Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Όταν ένα παιδί έχει ανεμοβλογιά, είναι σημαντικό να παρέχει θρεπτικές τροφές που υποστηρίζουν το ανοσοποιητικό του σύστημα και βοηθούν στη διαδικασία επούλωσης. Ακολουθούν μερικές συνιστώμενες τροφές που πρέπει να συμπεριλάβουν στη διατροφή τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Φρούτα πλούσια σε βιταμίνη C: Ενσωματώστε φρούτα όπως τα πορτοκάλια, οι φράουλες, το ακτινίδιο και ο ανανάς, τα οποία είναι πλούσια σε βιταμίνη C. Η βιταμίνη C υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και βοηθά το σώμα να καταπολεμήσει τις λοιμώξεις, συμπεριλαμβανομένης της ανεμοβλογιάς.
Λαχανικά: Σερβίρετε μια ποικιλία λαχανικών, συμπεριλαμβανομένων των φυλλωδών χόρτων, των πιπεριών, του μπρόκολου, των καρότων και των γλυκοπατάτων. Τα λαχανικά είναι πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά που προάγουν τη συνολική υγεία και βοηθούν στην ανάρρωση.
Τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες: Συμπεριλάβετε πηγές άπαχης πρωτεΐνης όπως κοτόπουλο, γαλοπούλα, ψάρι, αυγά, τόφου και όσπρια στη διατροφή του παιδιού σας. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την επισκευή των ιστών και τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, βοηθώντας το σώμα να ανακάμψει από ασθένειες.
Δημητριακά ολικής αλέσεως: Επιλέξτε τρόφιμα ολικής αλέσεως όπως ψωμί ολικής αλέσεως, καστανό ρύζι, κινόα, βρώμη και κριθάρι. Τα δημητριακά ολικής αλέσεως παρέχουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα που υποστηρίζουν την υγεία του πεπτικού συστήματος και τη γενική ευεξία.
Γιαούρτι: Ενσωματώστε απλό γιαούρτι στη διατροφή του παιδιού σας, καθώς περιέχει προβιοτικά που υποστηρίζουν την υγεία του εντέρου και ενισχύουν το ανοσοποιητικό σύστημα. Αποφύγετε τα αρωματισμένα γιαούρτια με πρόσθετα σάκχαρα, τα οποία μπορούν να αποδυναμώσουν το ανοσοποιητικό.
Σούπες και ζωμοί: Ετοιμάστε θρεπτικές σούπες και ζωμούς χρησιμοποιώντας ζωμό κοτόπουλου ή λαχανικών, μαζί με πολλά λαχανικά και άπαχες πρωτεΐνες. Οι σούπες είναι ενυδατικές και εύπεπτες, καθιστώντας τις ιδανικές για παιδιά με ανεμοβλογιά.
Τσάι από βότανα: Προσφέρετε αφεψήματα από βότανα όπως χαμομήλι, τζίντζερ ή μέντα, τα οποία μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση του πονόλαιμου, στην ανακούφιση της συμφόρησης και στην προώθηση της χαλάρωσης. Αποφύγετε τα ροφήματα που περιέχουν καφεΐνη, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν τον ύπνο και την ενυδάτωση.
Ενυδάτωση: Ενθαρρύνετε το παιδί σας να πίνει άφθονο νερό όλη την ημέρα για να παραμείνει ενυδατωμένο. Η σωστή ενυδάτωση υποστηρίζει τη λειτουργία του ανοσοποιητικού και βοηθά το σώμα να αποβάλλει τις τοξίνες.
Μαλακές, εύκολες στην κατάποση τροφές: Επιλέξτε μαλακές, εύπεπτες τροφές όπως πουρέ πατάτας, πλιγούρι βρώμης, ομελέτα και smoothies. Αυτές οι τροφές είναι απαλές για το στομάχι και το λαιμό, καθιστώντας τις κατάλληλες για παιδιά με ανεμοβλογιά που μπορεί να έχουν δυσκολία στην κατάποση.
Σνακ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά: Προσφέρετε σνακ πλούσια σε θρεπτικά συστατικά όπως ξηρούς καρπούς, σπόρους, τυρί, γιαούρτι και φέτες φρούτων για να παρέχετε ενέργεια και βασικά θρεπτικά συστατικά μεταξύ των γευμάτων.
Παρέχοντας μια ισορροπημένη διατροφή πλούσια σε βιταμίνες, μέταλλα και θρεπτικά συστατικά που τονώνουν το ανοσοποιητικό, μπορείτε να υποστηρίξετε την ανάρρωση του παιδιού σας από την ανεμοβλογιά και να προάγετε τη συνολική ευημερία. Επιπλέον, συμβουλευτείτε τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης του παιδιού σας για εξατομικευμένες διατροφικές συστάσεις με βάση τις συγκεκριμένες ανάγκες και την κατάστασή του.
