Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Ο ναργιλές, γνωστός και ως shisha ή waterpipe, είναι ένας τρόπος καπνίσματος με βάση το νερό που έχει γίνει δημοφιλής παγκοσμίως τα τελευταία χρόνια. Ενώ συχνά θεωρείται ως μια πιο ήπια εναλλακτική του τσιγάρου, ο ναργιλές δεν είναι χωρίς κινδύνους για την υγεία. Πρόσφατες μελέτες έχουν δείξει μια πιθανή σύνδεση μεταξύ του καπνίσματος ναργιλέ και της αύξησης του σωματικού βάρους.
Πώς μπορεί ο ναργιλές να συμβάλλει στην αύξηση βάρους;
Ο ακριβής μηχανισμός πίσω από τη σύνδεση μεταξύ ναργιλέ και αύξησης βάρους δεν είναι ακόμη πλήρως κατανοητός. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές θεωρίες:
- Επιπτώσεις στην ινσουλίνη: Οι τοξίνες στον καπνό του ναργιλέ μπορεί να επηρεάσουν την ινσουλίνη, μια ορμόνη που βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. Όταν η ινσουλίνη δεν λειτουργεί σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και πιθανή αύξηση βάρους.
- Μειωμένη ευαισθησία στην λεπτίνη: Η λεπτίνη είναι μια ορμόνη που παράγεται από τα λιποκύτταρα και στέλνει σήματα στον εγκέφαλο για κορεσμό. Ο καπνός του ναργιλέ μπορεί να μειώσει την ευαισθησία του σώματος στη λεπτίνη, οδηγώντας σε αυξημένη όρεξη και υπερφαγία.
- Αλλαγές στον μεταβολισμό: Ο καπνός του ναργιλέ μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό σας, τον ρυθμό με τον οποίο το σώμα σας καίει θερμίδες. Ένας πιο αργός μεταβολισμός σημαίνει ότι το σώμα σας καίει λιγότερες θερμίδες σε ηρεμία, καθιστώντας πιο πιθανή την αποθήκευση των θερμίδων ως λίπος.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι αυτές είναι απλώς θεωρίες και απαιτείται περισσότερη έρευνα για την πλήρη κατανόηση της σύνδεσης μεταξύ ναργιλέ και αύξησης βάρους.
Πιο σημαντικά από την πιθανή αύξηση βάρους, οι κίνδυνοι του ναργιλέ για την υγεία είναι σοβαροί
Ο καπνός του ναργιλέ περιέχει πολλές από τις ίδιες τοξίνες και καρκινογόνες ουσίες που βρίσκονται στα τσιγάρα. Αυτές οι τοξίνες μπορούν να οδηγήσουν σε διάφορα προβλήματα υγείας, όπως:
- Καρκίνος
- Νοσήματα του αναπνευστικού συστήματος
- Καρδιαγγειακά νοσήματα
- Διαβήτης
Εάν είστε ανήσυχοι για το βάρος σας, υπάρχουν πολύ πιο υγιεινές και αποτελεσματικές στρατηγικές για να χάσετε ή να διατηρήσετε το βάρος σας. Συμβουλευτείτε έναν γιατρό ή διατροφολόγο για να δημιουργήσετε ένα εξατομικευμένο πλάνο διατροφής και άσκησης.
Ενώ η έρευνα σχετικά με τη σύνδεση μεταξύ ναργιλέ και αύξησης βάρους είναι ακόμα σε εξέλιξη, υπάρχουν ενδείξεις ότι ο ναργιλές μπορεί να συμβάλει στην αύξηση βάρους. Ακόμα πιο σημαντικό, ο ναργιλές συνδέεται με σοβαρούς κινδύνους για την υγεία.
