Υγεία καρδιάς έντερο: Η σύνδεση που δεν θα φανταζόσασταν μεταξύ καρδιάς και εντέρου

Η υγεία της καρδιάς συνδέεται στενά με πολλές παραμέτρους της γενικότερης υγείας του οργανισμού, και τα τελευταία χρόνια οι ερευνητές ανακαλύπτουν ολοένα και περισσότερα στοιχεία που υποδεικνύουν τη σημαντική σχέση μεταξύ της καρδιάς και της υγείας του εντέρου. Το έντερο φιλοξενεί τρισεκατομμύρια μικροοργανισμούς, γνωστούς ως μικροβίωμα, που παίζουν καθοριστικό ρόλο στη συνολική υγεία μας, συμπεριλαμβανομένης της υγείας της καρδιάς.

Πώς επηρεάζει το μικροβίωμα του εντέρου την καρδιά;

Το έντερο και η καρδιά επικοινωνούν μέσω πολλαπλών μηχανισμών, ένας από τους οποίους είναι οι ουσίες που παράγουν τα βακτήρια του εντέρου. Ορισμένα βακτήρια παράγουν μεταβολίτες, όπως η τριμεθυλαμίνη (TMA), η οποία μετατρέπεται στο ήπαρ σε τριμεθυλαμίνη-Ν-οξείδιο (TMAO). Το TMAO έχει συνδεθεί με αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών νοσημάτων, όπως η αθηροσκλήρωση.

Επιπλέον, μια διατροφή πλούσια σε επεξεργασμένα τρόφιμα, ζάχαρη και ανθυγιεινά λιπαρά μπορεί να διαταράξει την ισορροπία του μικροβιώματος, προωθώντας την εμφάνιση φλεγμονής και αυξάνοντας τον κίνδυνο για καρδιακές παθήσεις.

Η φλεγμονή ως σύνδεσμος

Η χρόνια φλεγμονή είναι ένας από τους βασικούς παράγοντες κινδύνου για καρδιακά προβλήματα και πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα φλεγμονής στο σώμα. Ένα υγιές μικροβίωμα συμβάλλει στη μείωση της φλεγμονής, ενώ η ανισορροπία του μικροβιώματος μπορεί να την εντείνει, επιβαρύνοντας την καρδιά.

Βελτίωση της υγείας του εντέρου για την προστασία της καρδιάς

Η υγεία του εντέρου μπορεί να βελτιωθεί μέσω μιας διατροφής πλούσιας σε φυτικές ίνες, φρούτα, λαχανικά και προβιοτικά. Αυτά τα τρόφιμα βοηθούν στην ανάπτυξη ευεργετικών βακτηρίων και στη μείωση της φλεγμονής, προστατεύοντας τόσο το έντερο όσο και την καρδιά.

entero 3