Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Το μαγνήσιο είναι ένα από τα πιο σημαντικά μέταλλα για το σώμα μας, συμμετέχοντας σε πολλές βιολογικές διαδικασίες. Η ανεπάρκειά του μπορεί να επηρεάσει την υγεία μας σημαντικά, προκαλώντας από κόπωση έως σοβαρότερες καταστάσεις. Όμως, ποιοι είναι οι άνθρωποι που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο ανεπάρκειας μαγνησίου;
Άτομα με πεπτικές διαταραχές
Οι άνθρωποι που πάσχουν από πεπτικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η νόσος του Crohn ή η κοιλιοκάκη, βρίσκονται σε αυξημένο κίνδυνο για ανεπάρκεια μαγνησίου. Αυτές οι καταστάσεις επηρεάζουν την απορρόφηση θρεπτικών ουσιών από το έντερο, συμπεριλαμβανομένου του μαγνησίου. Όταν το σώμα δεν μπορεί να απορροφήσει επαρκώς το μαγνήσιο, το επίπεδό του στο αίμα μειώνεται, οδηγώντας σε έλλειψη.
Άτομα με χρόνιες παθήσεις
Χρόνιες παθήσεις όπως ο διαβήτης τύπου 2 και η υπέρταση αυξάνουν τον κίνδυνο ανεπάρκειας μαγνησίου. Ο διαβήτης επηρεάζει τον μεταβολισμό του μαγνησίου, αυξάνοντας την αποβολή του μέσω των ούρων. Παράλληλα, η υπέρταση συνδέεται με τη μειωμένη απορρόφηση του μαγνησίου. Οι άνθρωποι με τέτοιες παθήσεις χρειάζεται να παρακολουθούν τα επίπεδα μαγνησίου τους προκειμένου να αποφύγουν επιπλοκές.
Ηλικιωμένοι και άτομα με κακή διατροφή
Οι ηλικιωμένοι είναι επίσης σε υψηλό κίνδυνο για ανεπάρκεια μαγνησίου λόγω των φυσιολογικών αλλαγών που συνοδεύουν τη γήρανση, καθώς η απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών γίνεται πιο δύσκολη. Επιπλέον, άτομα που ακολουθούν φτωχές διατροφές με λίγα θρεπτικά συστατικά ή καταναλώνουν πολλά επεξεργασμένα τρόφιμα μπορεί να μη λαμβάνουν αρκετό μαγνήσιο από τη διατροφή τους. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής με έμφαση στα έτοιμα και φαστ φουντ συχνά οδηγεί σε ανεπάρκεια αυτού του σημαντικού μεταλλικού στοιχείου.
Η ανεπάρκεια μαγνησίου είναι ένα ζήτημα που μπορεί να επηρεάσει πολλούς ανθρώπους, ιδιαίτερα όσους έχουν πεπτικά προβλήματα, χρόνιες παθήσεις ή δεν ακολουθούν υγιεινή διατροφή. Η διατήρηση επαρκών επιπέδων μαγνησίου μέσω ισορροπημένης διατροφής και κατάλληλης παρακολούθησης μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών επιπλοκών και στη βελτίωση της συνολικής υγείας.
