Κοινωνικό άγχος: Συμπτώματα που συχνά αγνοούμε

1. Σωματικά Συμπτώματα

Πολλοί άνθρωποι με κοινωνικό άγχος βιώνουν σωματικά συμπτώματα όπως ταχυκαρδία, εφίδρωση ή τρέμουλο. Αυτά τα σημάδια μπορεί να μην αναγνωρίζονται ως κοινωνικό άγχος, αλλά είναι ένδειξη της εσωτερικής πίεσης.

2. Αναβλητικότητα

Η τάση να αποφεύγουμε κοινωνικές καταστάσεις ή να αναβάλλουμε υποχρεώσεις μπορεί να είναι αποτέλεσμα κοινωνικού άγχους. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει την αποφυγή εκδηλώσεων ή σημαντικών συναντήσεων.

3. Εσωτερικός Διάλογος

Η υπερβολική αυτοκριτική και οι αρνητικές σκέψεις σχετικά με την εικόνα του εαυτού μας μπορούν να επηρεάσουν την αυτοπεποίθηση. Αυτός ο εσωτερικός διάλογος συχνά περνά απαρατήρητος από τους άλλους.

4. Δυσκολία στην Επικοινωνία

Η δυσκολία να μιλήσουμε ή να διατηρήσουμε μια συζήτηση μπορεί να εκδηλωθεί ως πάγωμα ή αμηχανία. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε περιπτώσεις όπου αποφεύγουμε να μιλήσουμε ή να συμμετάσχουμε σε συζητήσεις.

5. Φόβος για Κριτική

Η συνεχής ανησυχία για την κρίση των άλλων, ακόμη και σε καθημερινές καταστάσεις, μπορεί να είναι ένα σημάδι κοινωνικού άγχους. Αυτό το συναίσθημα μπορεί να είναι πολύ περιοριστικό.

6. Στρατηγικές Απόφυγης

Η χρήση στρατηγικών αποφυγής, όπως η απομάκρυνση από κοινωνικές εκδηλώσεις ή η συμμετοχή σε αυτές με υπερβολική προετοιμασία, μπορεί να υποδεικνύει κοινωνικό άγχος.

Η αναγνώριση αυτών των συμπτωμάτων είναι το πρώτο βήμα προς την αναζήτηση υποστήριξης. Η επαγγελματική βοήθεια και οι στρατηγικές αντιμετώπισης μπορούν να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής των ατόμων που βιώνουν κοινωνικό άγχος.