Φόβος επίδραση: Πώς επιδρά ο φόβος στο σώμα μας και τι μπορούμε να κάνουμε;

Κατά τη διάρκεια της απόκρισης αυτής, οι καρδιακοί παλμοί αυξάνονται, προκειμένου να προμηθεύσουν περισσότερο αίμα στους μύες και στον εγκέφαλο. Η αναπνοή γίνεται πιο γρήγορη και ρηχή, επιτρέποντας περισσότερη οξυγόνωση. Επίσης, η πέψη επιβραδύνεται, καθώς το σώμα επικεντρώνεται στην επιβίωση, με αποτέλεσμα να νιώθουμε ίσως ναυτία ή δυσφορία.

Οι μύες γίνονται σφιχτοί, έτοιμοι για δράση, ενώ οι αισθήσεις μας οξύνονται. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μεγαλύτερη προσοχή στις λεπτομέρειες του περιβάλλοντος, αλλά και σε μια αίσθηση υπερδιέγερσης. Ο φόβος μπορεί επίσης να προκαλέσει εφίδρωση και τρέμουλο, καθώς το σώμα προσπαθεί να ρυθμίσει τη θερμοκρασία του.

Ωστόσο, η χρόνια έκθεση στον φόβο μπορεί να έχει αρνητικές συνέπειες για την υγεία. Αυξάνει τον κίνδυνο εμφάνισης προβλημάτων όπως η υπέρταση, οι καρδιοπάθειες και τα ψυχολογικά ζητήματα, όπως το άγχος και η κατάθλιψη. Είναι σημαντικό να αναγνωρίζουμε αυτές τις αντιδράσεις και να αναζητούμε τρόπους να διαχειριζόμαστε το φόβο μας, προκειμένου να διατηρήσουμε τη σωματική και ψυχική μας υγεία.