Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Η Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή είναι μια μορφή κατάθλιψης που εμφανίζεται συνήθως κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες, όταν οι ώρες ηλιακού φωτός είναι μικρότερες και η έκθεση στον ήλιο είναι περιορισμένη. Αυτή η μορφή κατάθλιψης επηρεάζει εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τον κόσμο και μπορεί να έχει σημαντική επίδραση στην καθημερινή ζωή. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν κάποια αλλαγή στη διάθεση λόγω των εποχιακών αλλαγών, όσοι πάσχουν από Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή βιώνουν πιο σοβαρά συμπτώματα, όπως κούραση, δυσκολία στη συγκέντρωση, αλλαγές στον ύπνο και την όρεξη, και απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες που προηγουμένως τους ενδιέφεραν.
Η ακριβής αιτία της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής δεν είναι πλήρως κατανοητή, αλλά πιστεύεται ότι σχετίζεται με την αλλαγή στην έκθεση στο φως του ήλιου, η οποία επηρεάζει το βιολογικό ρολόι του οργανισμού, ή τον κιρκαδιανό ρυθμό. Η μείωση της ηλιακής ακτινοβολίας μπορεί επίσης να προκαλέσει πτώση των επιπέδων σεροτονίνης, ενός νευροδιαβιβαστή που επηρεάζει τη ρύθμιση της διάθεσης, και να διαταράξει την παραγωγή μελατονίνης, η οποία ρυθμίζει τον ύπνο. Αυτές οι αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν καταθλιπτικά συμπτώματα σε άτομα που είναι πιο ευάλωτα.
Τα συμπτώματα της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής μπορεί να διαφέρουν σε σοβαρότητα, αλλά τα πιο κοινά περιλαμβάνουν αισθήματα απελπισίας, έλλειψη ενέργειας, δυσκολία στο να ξυπνήσει κανείς το πρωί και αυξημένες επιθυμίες για τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες. Πολλοί άνθρωποι με Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή αναφέρουν επίσης υπερβολικό ύπνο, γνωστό ως υπερυπνία, και δυσκολία στο να σηκωθούν από το κρεβάτι. Καθώς η άνοιξη πλησιάζει και η έκθεση στον ήλιο αυξάνεται, πολλοί άνθρωποι με Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή παρατηρούν βελτίωση των συμπτωμάτων τους, αλλά για ορισμένα άτομα η διαταραχή μπορεί να παραμείνει για μήνες προτού ανακουφιστεί.
Οι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη της Εποχιακής Συναισθηματικής Διαταραχής περιλαμβάνουν οικογενειακό ιστορικό κατάθλιψης ή άλλων ψυχικών διαταραχών, το γεγονός ότι ζουν σε περιοχές με λιγότερο ηλιακό φως, καθώς και το ότι έχουν προηγούμενη διάγνωση κατάθλιψης ή διπολικής διαταραχής. Οι γυναίκες είναι επίσης πιο πιθανό να βιώσουν Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή από τους άνδρες, με την κατάσταση να εμφανίζεται συνήθως στην πρώιμη ενηλικίωση.
Υπάρχουν διάφορες επιλογές θεραπείας για εκείνους που πάσχουν από Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή. Η θεραπεία με φως είναι μία από τις πιο κοινές και αποτελεσματικές θεραπείες. Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει την καθιστική παραμονή κοντά σε μια ειδική συσκευή φωτός που μιμείται το φυσικό φως του ήλιου για περίπου 20-30 λεπτά την ημέρα, συνήθως το πρωί. Σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ορισμένα άτομα μπορεί να χρειαστούν νοσηλεία ή άλλες μορφές εντατικής φροντίδας.
Η ευαισθητοποίηση για την Εποχιακή Συναισθηματική Διαταραχή είναι κρίσιμη για τη μείωση της επίδρασής της στις ζωές των ατόμων. Με την αναγνώριση των συμπτωμάτων και την κατανόηση των αιτίων της, οι άνθρωποι μπορούν να ζητήσουν κατάλληλη θεραπεία για να διαχειριστούν τη διαταραχή και να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής τους κατά τους σκοτεινότερους μήνες του έτους.
