Πως αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι παθαίνεις κρίση πανικού 

Ένα από τα πιο κοινά σημάδια της κρίσης πανικού είναι η αίσθηση του έντονου φόβου ή του κινδύνου. Αυτό μπορεί να συνοδεύεται από μια αίσθηση απώλειας ελέγχου ή του ότι κάτι τρομακτικό θα συμβεί. Αυτή η αίσθηση μπορεί να προκαλέσει πανικό και να οδηγήσει σε μια αίσθηση αποπροσανατολισμού.

Σωματικά, οι κρίσεις πανικού συνοδεύονται συχνά από γρήγορο καρδιοχτύπι ή ταχυκαρδία. Ο οργανισμός αντιδρά στην ένταση, απελευθερώνοντας αδρεναλίνη, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αυτή την αίσθηση. Επιπλέον, μπορεί να νιώσετε δύσπνοια ή αίσθηση πνιγμού, κάτι που μπορεί να σας τρομάξει ακόμη περισσότερο.

Άλλα σωματικά συμπτώματα περιλαμβάνουν εφίδρωση, τρέμουλο, ζάλη ή αίσθηση λιποθυμίας. Κάποιοι άνθρωποι μπορεί να βιώσουν επίσης πόνο στο στήθος, ο οποίος μπορεί να μιμείται καρδιολογικά προβλήματα και να εντείνει την αίσθηση του πανικού.

Η αίσθηση απομάκρυνσης από την πραγματικότητα ή η δυσκολία να συνδεθείτε με το περιβάλλον σας είναι επίσης συνηθισμένα συμπτώματα. Μπορεί να νιώσετε ότι βρίσκεστε εκτός σώματος ή ότι οι γύρω σας είναι απομακρυσμένοι. Αυτές οι αισθήσεις μπορεί να σας προκαλέσουν περαιτέρω άγχος και ανησυχία.

Επιπλέον, οι κρίσεις πανικού μπορεί να συνοδεύονται από μια έντονη επιθυμία να ξεφύγετε από την κατάσταση ή το μέρος όπου βρίσκεστε. Αυτή η ανάγκη μπορεί να είναι τόσο ισχυρή που να σας οδηγήσει να φύγετε από κοινωνικές εκδηλώσεις ή ακόμη και από το σπίτι σας.

Η αναγνώριση αυτών των συμπτωμάτων είναι το πρώτο βήμα για να ζητήσετε βοήθεια. Αν έχετε υποστεί επανειλημμένες κρίσεις πανικού, είναι σημαντικό να μιλήσετε με έναν επαγγελματία υγείας. Η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει ψυχοθεραπεία, φαρμακευτική αγωγή ή τεχνικές χαλάρωσης, οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε το άγχος και τις κρίσεις σας.