Φόβος εγκατάλειψης: Πώς να τον αντιμετωπίσετε

Ο φόβος της εγκατάλειψης συχνά πηγάζει από τη συναισθηματική αβεβαιότητα και την ανάγκη για αποδοχή και ασφάλεια. Τα άτομα που βιώνουν αυτόν τον φόβο αισθάνονται ότι αν μείνουν μόνα τους, θα χάσουν την αξία τους ή θα απορριφθούν. Ενδέχεται να εκδηλώνουν υπερβολική εξάρτηση από τους άλλους, να αναζητούν συνεχώς επιβεβαίωση και να φοβούνται να αναλάβουν ευθύνες ή να πάρουν πρωτοβουλίες χωρίς την υποστήριξη των άλλων.

Αυτός ο φόβος μπορεί να προκαλέσει έντονο άγχος, απομόνωση και μειωμένη αυτοεκτίμηση. Οι άνθρωποι που βιώνουν το φόβο της μοναξιάς συχνά προσπαθούν να αποφύγουν καταστάσεις ή σχέσεις που θα μπορούσαν να τους αφήσουν μόνος τους. Σε ορισμένες περιπτώσεις, μπορεί να υπερβάλουν σε προσπάθειες να ικανοποιήσουν τις ανάγκες των άλλων, ακόμη και εις βάρος του εαυτού τους, προκειμένου να αποφύγουν τη μοναξιά ή την απόρριψη.

Η θεραπεία αυτού του φόβου περιλαμβάνει συχνά ψυχολογική υποστήριξη, όπως η ψυχοθεραπεία, η οποία βοηθά το άτομο να αναγνωρίσει τις ρίζες αυτού του φόβου και να μάθει να διαχειρίζεται τις ανασφάλειες του. Μέσω της θεραπείας, το άτομο μπορεί να μάθει να αναπτύσσει υγιείς σχέσεις και να ενισχύει την αυτοεκτίμησή του, μειώνοντας έτσι τον φόβο της μοναξιάς.