Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Η εμμηνόπαυση είναι μια φυσική φάση στη ζωή κάθε γυναίκας, αλλά συνοδεύεται από σημαντικές αλλαγές στο σώμα – και μία από τις πιο κρίσιμες αφορά την καρδιαγγειακή υγεία. Μετά την εμμηνόπαυση, ο κίνδυνος για καρδιοπάθειες αυξάνεται σημαντικά, γεγονός που πολλές γυναίκες αγνοούν.
Ο ρόλος των οιστρογόνων
Τα οιστρογόνα, τα οποία μειώνονται απότομα κατά την εμμηνόπαυση, παίζουν προστατευτικό ρόλο για την καρδιά. Βοηθούν στη διατήρηση της ελαστικότητας των αγγείων, στη ρύθμιση της χοληστερίνης και της αρτηριακής πίεσης. Όταν μειώνονται, αυξάνεται ο κίνδυνος για υπέρταση, αυξημένη LDL (κακή χοληστερίνη) και εμφάνιση αθηροσκλήρωσης.
Συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοούνται
Σε πολλές γυναίκες, τα καρδιολογικά συμπτώματα δεν είναι τα “κλασικά” όπως έντονος πόνος στο στήθος. Μπορεί να εμφανιστούν ως κόπωση, δύσπνοια, πόνος στη πλάτη ή στον αυχένα. Είναι σημαντικό να μην παραβλέπονται και να γίνονται προληπτικοί έλεγχοι.
Πώς να προστατευθείτε
-
Υιοθετήστε υγιεινή διατροφή με φρούτα, λαχανικά, καλά λιπαρά και περιορισμένο αλάτι.
-
Διατηρήστε φυσική δραστηριότητα (30 λεπτά καθημερινής άσκησης).
-
Διαχειριστείτε το στρες και αποφύγετε το κάπνισμα.
-
Κάνετε τακτικούς ελέγχους για πίεση, χοληστερίνη και σάκχαρο.
Η εμμηνόπαυση είναι μια νέα αρχή – όχι το τέλος. Με σωστή ενημέρωση και πρόληψη, μπορείτε να προστατεύσετε την καρδιά σας και να ζήσετε υγιεινά για πολλά χρόνια ακόμα.
