Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Η ορμονική ακμή είναι ένα συχνό φαινόμενο, κυρίως σε γυναίκες, και σχετίζεται με διακυμάνσεις στα επίπεδα των ορμονών – ιδιαίτερα ανδρογόνων όπως η τεστοστερόνη. Αν και είναι δύσκολο να την ελέγξουμε πλήρως, υπάρχουν παράγοντες που μπορεί να την επιδεινώσουν χωρίς καν να το συνειδητοποιούμε.
1. Έλλειψη ύπνου & στρες
Το χρόνιο στρες και η αϋπνία αυξάνουν την κορτιζόλη, την “ορμόνη του στρες”, η οποία μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τα επίπεδα άλλων ορμονών και να οδηγήσει σε έξαρση της ακμής.
2. Λάθος προϊόντα περιποίησης
Πολλά καλλυντικά και ενυδατικές περιέχουν συστατικά που φράσσουν τους πόρους (φαγεσωρογόνα). Εάν έχεις τάση για ορμονική ακμή, επίλεξε μη φαγεσωρογόνα και oil-free προϊόντα.
3. Διατροφή με πολλή ζάχαρη & γαλακτοκομικά
Έχει παρατηρηθεί πως τροφές με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη και η υπερβολική κατανάλωση γαλακτοκομικών μπορεί να πυροδοτήσουν ή να χειροτερέψουν την ορμονική ακμή σε ευαίσθητα άτομα.
4. Υπερβολική απολέπιση ή καθαρισμός
Η επιθετική φροντίδα μπορεί να διαταράξει τον επιδερμικό φραγμό και να αυξήσει τη φλεγμονή. Η ακμή δεν σημαίνει “πιο πολύ τρίψιμο” – χρειάζεται ισορροπία.
5. Διακοπή αντισυλληπτικών
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η διακοπή των ορμονικών σκευασμάτων μπορεί να φέρει έξαρση της ακμής, καθώς το σώμα προσπαθεί να επαναφέρει τη φυσική του ισορροπία.
Η ορμονική ακμή είναι περίπλοκη, αλλά με υπομονή, τη σωστή ρουτίνα και πιθανώς τη συμβολή δερματολόγου ή ενδοκρινολόγου, μπορεί να αντιμετωπιστεί με επιτυχία.
