Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα απίστευτα πολύπλοκο όργανο και οι επιστήμονες προσπαθούν ακόμα να αποκαλύψουν όλα τα μυστικά του. Μία από τις πιο γνωστές θεωρίες για τον εγκέφαλο είναι η ιδέα ότι υπάρχουν δύο διαφορετικές πλευρές του – ο δεξιός εγκέφαλος και ο αριστερός εγκέφαλος – η καθεμία με τις δικές της μοναδικές δυνάμεις και χαρακτηριστικά. Σε αυτό το ιστολόγιο, θα εξερευνήσουμε τον δεξιό και τον αριστερό εγκέφαλο, πώς είναι ένας δεξιοκέφαλος, πώς είναι ένας αριστερός εγκέφαλος, σε τι είναι καλοί οι δεξιoκέφαλοι στοχαστές και αν η μνήμη ελέγχεται από τους δεξιούς ή αριστερούς εγκέφαλος.
Ο δεξιός εγκέφαλος συνδέεται συχνά με:
- Δημιουργικότητα
- Φαντασία
- Διαισθητική σκέψη
Ενώ η αριστερή πλευρά του εγκεφάλου σχετίζεται με:
- Λογική
- Αιτιολογία
- Αναλυτική σκέψη
Ο δεξιός εγκέφαλος θεωρείται υπεύθυνος για τα συναισθήματα, τη χωρική επίγνωση και την ολιστική σκέψη, ενώ ο αριστερός εγκέφαλος είναι υπεύθυνος για τη γλώσσα, τη γραμμική σκέψη και την προσοχή στη λεπτομέρεια. Αυτή η θεωρία βασίζεται στην ιδέα ότι ορισμένες λειτουργίες, όπως η γλώσσα και η λογική, εντοπίζονται σε συγκεκριμένες περιοχές του εγκεφάλου.
Δεξί και αριστερό εγκέφαλο: Προσωπικότητες
Ένα άτομο με δεξιό μυαλό συχνά θεωρείται δημιουργικό, καλλιτεχνικό και διαισθητικό. Μπορεί να έχουν καλή αίσθηση της χωρικής επίγνωσης και ισχυρή ικανότητα να αναγνωρίζουν μοτίβα και να κάνουν συνδέσεις. Μπορεί επίσης να έχουν ισχυρό αίσθημα ενσυναίσθησης και είναι σε θέση να κατανοούν και να σχετίζονται με τα συναισθήματα των άλλων. Τα άτομα με δεξιό μυαλό συχνά πιστεύεται ότι είναι πιο «μεγάλοι» στοχαστές. Εστιάζουν στη συνολική ιδέα παρά στις λεπτομέρειες.
Από την άλλη πλευρά, ένα άτομο με αριστερό μυαλό συχνά θεωρείται ότι είναι λογικό, αναλυτικό και προσανατολισμένο στη λεπτομέρεια. Μπορεί να υπερέχουν στην επίλυση προβλημάτων, στην κατανόηση πολύπλοκων εννοιών και στην αποτελεσματική επικοινωνία. Μπορεί επίσης να έχουν έντονη αίσθηση οργάνωσης και προσοχής στη λεπτομέρεια. Τα άτομα με αριστερό μυαλό συχνά πιστεύεται ότι είναι πιο «προσανατολισμένα στη λεπτομέρεια» στοχαστές. η αριστερή πλευρά του εγκεφάλου ελέγχει πολλές σημαντικές λειτουργίες.
Αποθηκεύεται η μνήμη στον αριστερό ή στον δεξιό εγκέφαλο;
Όσον αφορά τη μνήμη, οι επιστήμονες έχουν εδώ και καιρό συζητήσει αν ελέγχεται από τον δεξιό ή τον αριστερό εγκέφαλο. Ορισμένες έρευνες υποδεικνύουν ότι η αριστερή πλευρά του εγκεφάλου είναι κυρίως υπεύθυνη για τις μνήμες που βασίζονται στη γλώσσα, όπως η ανάμνηση λέξεων και αριθμών, ενώ ο δεξιός εγκέφαλος είναι κυρίως υπεύθυνος για τις χωρικές μνήμες, όπως η ανάμνηση της διάταξης ενός κτιρίου. Άλλες μελέτες, ωστόσο, υποδηλώνουν ότι υπάρχει μια πιο περίπλοκη αλληλεπίδραση μεταξύ των δύο ημισφαιρίων στη μνήμη. Μπορεί να περιλαμβάνει πολλές περιοχές του εγκεφάλου. Επιπλέον, η έρευνα προτείνει επίσης ότι η έννοια της «αριστερού εγκεφάλου» και της «δεξιού εγκεφάλου» σκέψης είναι μια υπεραπλούστευση μιας πιο περίπλοκης διαδικασίας. Ο εγκέφαλος δεν χωρίζεται σε δύο ξεχωριστά ημισφαίρια και είναι ένα πολύπλοκο σύστημα που επεξεργάζεται πολλές διαφορετικές πληροφορίες ταυτόχρονα σε πολλές περιπτώσεις, και οι δύο πλευρές του εγκεφάλου συνεργάζονται για να ολοκληρώσουν μια εργασία.
Είναι επίσης σημαντικό να σημειωθεί ότι ο καθένας είναι μοναδικός και ο τρόπος με τον οποίο ο εγκέφαλος επεξεργάζεται τις πληροφορίες μπορεί να διαφέρει από άτομο σε άτομο. Επομένως, είναι σημαντικό να κατανοήσουμε την έννοια του αριστερού εγκεφάλου και του δεξιού εγκεφάλου. Επίσης, ο εγκέφαλος του καθενός είναι μοναδικός. Επιπλέον, είναι σημαντικό να ληφθεί υπόψη ότι τα άτομα δεν είναι απλώς αριστερόεγκεφαλα ή δεξιόεγκεφαλα, αλλά διαθέτουν μια ισορροπία χαρακτηριστικών και από τα δύο.
Τροφές που κάνουν καλό στην υγεία του εγκεφάλου
Παρακάτω παρατίθενται μερικές από τις βασικές τροφές που είναι εξαιρετικές για την υγεία του εγκεφάλου σας:
1. Μύρτιλα
Τα πλούσια σε αντιοξειδωτικά βατόμουρα έχουν αποδειχθεί ότι ενισχύουν τη μνήμη και τη γνωστική λειτουργία.
2. Ψάρια
Τα ψάρια, όπως ο σολομός και ο τόνος, έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που έχει αποδειχθεί ότι υποστηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου και μειώνουν τον κίνδυνο ανάπτυξης διαταραχών που σχετίζονται με τον εγκέφαλο.
3. Ξηροί καρποί και σπόροι
Οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, όπως τα αμύγδαλα και οι σπόροι chia, είναι πλούσιοι σε υγιή λίπη, αντιοξειδωτικά και άλλα θρεπτικά συστατικά που είναι απαραίτητα για την υγεία του εγκεφάλου.
4. Πράσινα φύλλα
Τα φυλλώδη λαχανικά όπως το σπανάκι και το λάχανο είναι γεμάτα με αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και μέταλλα που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της μνήμης.
5. Αβοκάντο
Τα αβοκάντο είναι πλούσια σε υγιή μονοακόρεστα λιπαρά και περιέχουν κάλιο, το οποίο μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της ροής του αίματος στον εγκέφαλο.
6. Δημητριακά ολικής αλέσεως
Τα δημητριακά ολικής αλέσεως όπως η κινόα, η βρώμη και το καστανό ρύζι είναι πλούσια σε βιταμίνες του συμπλέγματος Β, οι οποίες είναι απαραίτητες για την υγεία του εγκεφάλου και τη γνωστική λειτουργία.
7. Αυγά
Τα αυγά είναι πλούσια σε χολίνη, μια θρεπτική ουσία που είναι απαραίτητη για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και της νευρικής λειτουργίας.
8. Κουρκουμάς
Ο κουρκουμάς, ένα μπαχαρικό που περιέχει κουρκουμίνη, έχει αποδειχθεί ότι είναι φυσικό αντιφλεγμονώδες και αντιοξειδωτικό.
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η ποικιλία είναι το κλειδί, η ισορροπία και η κατανάλωση μιας ποικιλίας από αυτά τα τρόφιμα θα είναι πιο ωφέλιμα από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων μόνο ενός. Επιπλέον, μια υγιεινή διατροφή θα πρέπει να είναι ισορροπημένη με άλλες επιλογές τρόπου ζωής, όπως η τακτική άσκηση, ο επαρκής ύπνος, η εκμάθηση νέων πραγμάτων, η κοινωνικοποίηση και η διαχείριση του άγχους.
Συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν κάνετε σημαντικές αλλαγές στη διατροφή σας, μπορεί να σας δώσει συμβουλές που είναι προσαρμοσμένες σε εσάς και στις ανάγκες της υγείας σας. Ενώ η θεωρία του αριστερού και δεξιού εγκεφάλου σκέψης είναι δημοφιλής, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο εγκέφαλος είναι ένα πολύπλοκο όργανο και η κατανόησή μας για τον αριστερό εγκέφαλο έναντι του δεξιού εγκεφάλου εξελίσσεται συνεχώς.
