Γενικές φοβίες: Τι είναι οι φοβίες και από πού προέρχονται;

Η φοβία είναι ένας ακραίος φόβος για ένα αντικείμενο ή κατάσταση, ο οποίος είναι παράλογος και δυσανάλογος με τον κίνδυνο που ενέχει το φοβικό ερέθισμα. Οι φοβίες μπορεί να οδηγήσουν σε κρίση πανικού, η οποία είναι ξαφνική και έντονη και διαρκεί αρκετά λεπτά. Τα άτομα με φοβίες δεν φοβούνται απλώς το ερέθισμα στην παρουσία του, αλλά μπορεί να βιώσουν άγχος ακόμη και ενώ το προσδοκούν. Η έκθεση στο φοβικό αντικείμενο ή κατάσταση μπορεί να οδηγήσει σε έντονες κρίσεις άγχους γνωστές ως κρίσεις πανικού. Οι φοβίες περιλαμβάνουν φόβο να βρεθείτε σε μέρη με συνωστισμό, αίμα, ενέσεις, ζώα, κλειστούς χώρους, κεραυνούς και έντομα. Φοβίες παρατηρούνται συχνά σε άτομα μεταξύ 15-20 ετών. Μπορεί επίσης να συμβεί στην πρώιμη παιδική ηλικία. Η φοβία επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες παρά τους άνδρες λόγω ορμονικών διακυμάνσεων. Οι άνδρες είναι πιο πιθανό να λάβουν θεραπεία.

Οι φοβίες κατηγοριοποιούνται ευρέως σε τρεις κύριους τύπους:

• Κοινωνική φοβία:  Τα άτομα που πάσχουν από αυτό το είδος φοβίας φοβούνται να μιλήσουν δημόσια, να παρακολουθηθούν ή να ταπεινωθούν σε κοινωνικές καταστάσεις και αποφεύγουν να συναναστρέφονται με ανθρώπους. Τα άτομα με κοινωνική φοβία μπορεί να αισθάνονται άγχος, άβολα και δυσάρεστα συναισθήματα πριν από ένα γεγονός. Δεν περιλαμβάνει μόνο ντροπαλότητα και υπερβολική αυτοσυνειδησία, αλλά δημιουργεί επίσης φόβο για τον δημόσιο έλεγχο. Οι κοινωνικές φοβίες συνήθως αναπτύσσονται στα παιδιά στα αναπτυξιακά τους χρόνια (μετά  την εφηβεία) και εάν αφεθούν χωρίς θεραπεία, διαρκούν εφ’ όρου ζωής.
• Ειδικές φοβίες:  Αν και η ακριβής αιτία των ειδικών φοβιών είναι ακόμα άγνωστη, αυτός ο τύπος φοβίας εμφανίζεται λόγω προηγούμενης τραυματικής εμπειρίας ή αντίδρασης σε μια συγκεκριμένη κατάσταση. Περιλαμβάνει φόβο φύσης, ζώα, έντομα, καταστάσεις, ύψη, κλειστά μέρη, σήραγγες, ένεση, τραυματισμό ή δυνατό θόρυβο. Είναι φυσιολογικό να αντιμετωπίζετε φοβίες για περισσότερες από μία καταστάσεις (αεροπλάνα) ή αντικείμενα. Η ειδική φοβία εμφανίζεται συχνά περισσότερο στις γυναίκες.
• Αγοραφοβία:  Εμφανίζεται όταν ένα άτομο φοβάται μια αναμενόμενη κατάσταση ή να πάει σε ένα μέρος (όπου υπέστη κρίσεις πανικού). Τα άτομα που πάσχουν από αυτό το είδος φοβίας αναπτύσσουν φόβο και άγχος σε κλειστούς ή ανοιχτούς χώρους, σε πλήθος, όταν είναι μόνοι (έξω από το σπίτι τους), όταν ταξιδεύουν με όχημα ή βρίσκονται σε ασανσέρ ή σε γέφυρα. Τέτοια άτομα συνήθως μένουν μακριά από πολυσύχναστα μέρη. Τα άτομα με αυτό το είδος φοβίας μπορεί επίσης να έχουν κατάθλιψη, στρες, κατάχρηση ουσιών και κόπωση.

Συμπτώματα

Τα κοινά σημεία και συμπτώματα που εμφανίζουν οι περισσότεροι άνθρωποι με φοβίες είναι:

• Πανικός και φόβος
• Ανησυχία
• Ιδρώνοντας
• Δυσκολία στην αναπνοή
• Κλάμα ή εκρήξεις θυμού (ειδικά παιδιά)
• Γρήγορος  καρδιακός παλμός
• Αφήστε αυτό το μέρος ή φύγετε
• Κλονισμός
• Αίσθημα πνιγμού
• Δυσφορία στο στήθος
• Στομαχικές διαταραχές
• Ζάλη
• λιποθυμία
• Μούδιασμα
• Ο φόβος της απώλειας του ελέγχου
• Ο φόβος του θανάτου
• Κρυάδα
• Εξάψεις
• Δυσκολία στον ύπνο
• Εφιάλτες
• Αναδρομές τραυματικών γεγονότων
• Ανεξέλεγκτες σκέψεις
• Αδυναμία να παραμείνουμε ήρεμοι

Αιτίες και Παράγοντες Κινδύνου

Αιτίες

Ένας τύπος αγχώδους διαταραχής, κοινωνικές και συγκεκριμένες φοβίες μπορεί να προκληθούν από διάφορους λόγους και είναι κληρονομικές. Ενώ, σε ορισμένες περιπτώσεις, οι άνθρωποι είναι γνωστό ότι υποφέρουν από προβλήματα άγχους από τη γέννησή τους, καθιστώντας τους επιρρεπείς σε διάφορες φοβίες. Εκτός από αυτό, μπορεί να προκληθούν λόγω πίεσης ή μετά από ένα στρεσογόνο γεγονός στη ζωή τους. Ο λόγος μπορεί να είναι τόσο μικρός όσο η εκφώνηση μιας ομιλίας στην τάξη ή η αίσθηση φόβου για αφηρημένα πράγματα/ καταστάσεις. Όποια και αν είναι η αιτία της φοβίας που προκαλούν σοβαρές φυσιολογικές και σωματικές αντιδράσεις στο άτομο που επηρεάζεται.

Πώς διαφέρει η κατάσταση από τους συνήθεις φόβους που έχουν οι άνθρωποι;

Ένας από τους βασικούς παράγοντες διαφοροποίησης του συνήθους φόβου και φοβιών είναι ότι ένας φόβος γίνεται φοβία μόνο εάν επηρεάζει την κοινωνική, ακαδημαϊκή ή επαγγελματική του λειτουργία. Για παράδειγμα, εάν το άτομο δεν μπορεί απλώς να φύγει από το σπίτι λόγω φόβου για σκύλους ή πολυσύχναστους χώρους, εάν ένας μαθητής αποτύχει σε ένα τεστ επειδή δεν μπορεί να κάνει προφορικές παρουσιάσεις ή χάσει τη δουλειά του επειδή δεν μπορεί να ταξιδέψει λόγω φόβος να πετάξει.

Οι αιτίες των φοβιών περιλαμβάνουν:

• Συστολή
• Αρνητικά ή τραυματικά γεγονότα
• Θέματα ψυχικής υγείας
• Καταστάσεις υγείας όπως προβλήματα θυρεοειδούς ή αρρυθμίες
• Ορισμένα φάρμακα

Παράγοντες κινδύνου

Τα αίτια των περισσότερων φοβιών δεν είναι ξεκάθαρα γνωστά, αλλά πιστεύεται ότι ορισμένες από αυτές συμβαίνουν σε οικογένειες. Ως εκ τούτου, εάν ο πρόγονός σας ή οι γονείς σας έχουν υποφέρει από οποιοδήποτε είδος φοβίας, είναι πιο πιθανό να το πάρετε. Εκτός από αυτό, η εμπειρία ενός τραυματικού γεγονότος όπως το χτύπημα σε ασανσέρ αυξάνει τον κίνδυνο για φοβίες. Το πολύ άγχος μπορεί να προκαλέσει ανισορροπία στις χημικές ουσίες που επηρεάζουν τη διάθεσή σας, με αποτέλεσμα φοβίες. Η έγκαιρη ανίχνευση των φοβιών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της σοβαρότητας των συμπτωμάτων και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Εκτός από αυτό, εδώ είναι μερικά πράγματα για τους γονείς που μπορούν να βοηθήσουν το παιδί σας να αντιμετωπίσει αυτήν την κατάσταση:

• Μιλήστε στο παιδί σας ανοιχτά για τους φόβους που βιώνει.
• Ενσταλάξτε μια θετική στάση στο παιδί σας για να ξεπεράσει το φόβο του.
• Μην ενισχύετε ποτέ το αίσθημα φόβου στο παιδί σας.
• Ως γονείς πρέπει να δίνετε το παράδειγμα (τα παιδιά μαθαίνουν τα περισσότερα πράγματα παρακολουθώντας τους γονείς τους).
• Εάν εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι το παιδί σας υποφέρει από αυτό το ψυχολογικό πρόβλημα, επισκεφτείτε έναν καλό ειδικό ψυχικής υγείας για να λάβει θεραπεία.