Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Η υψηλή αρτηριακή πίεση προκαλείται από διάφορους παράγοντες όπως η καθιστική ζωή, ο υψηλότερος ΔΜΣ, η γενετική, το οικογενειακό ιστορικό και μια διατροφή πλούσια σε τροφές με νάτριο. Στις γυναίκες, φαίνεται ότι μετά την εμμηνόπαυση, τα ποσοστά υπέρτασης αυξάνονται, πιθανώς λόγω του ρόλου του προστατευτικού παράγοντα οιστρογόνου που μειώνει την μετεμμηνόπαυση. Ακόμη και σε περιπτώσεις ανισορροπίας οιστρογόνων όπως το PCOS και η στειρότητα, οι νεότερες γυναίκες μπορεί να αναπτύξουν υπέρταση. Ο επικεφαλής κλινικός διατροφολόγος Abhilasha V στην ομάδα νοσοκομείων Cloudnine, Bengaluru, συμμερίζεται τη σύσταση του ΠΟΥ που λέει ότι μόνο 2 g νατρίου την ημέρα (ίσο με μόλις ένα κουταλάκι του γλυκού [5 γραμμάρια] αλάτι) για την πρόληψη και τον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Η κατανάλωση μιας καλά ισορροπημένης διατροφής χαμηλής περιεκτικότητας σε νάτριο μπορεί να προστατεύσει την υγεία μας
Ο καλός ύπνος και η αποφυγή του καπνίσματος και του αλκοόλ μπορούν να ελέγξουν την υγεία μας. Η διατήρηση ενός υγιούς ΔΜΣ είναι επίσης πολύ σημαντική. Η διατήρηση του βάρους κάποιου υπό έλεγχο μπορεί να έχει προστατευτική επίδραση. Μια δίαιτα που αποτελείται από δημητριακά ολικής αλέσεως, άπαχη πρωτεΐνη, καλά λιπαρά και πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά σε συνδυασμό με τις σωστές μεθόδους μαγειρέματος μπορεί να ενισχύσει την υγεία και να μας προστατεύσει από την ανάπτυξη υπέρτασης. Η μείωση της καφεΐνης μπορεί επίσης να είναι απαραίτητη, καθώς η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση και τον τρόμο.
- Η τακτική παρακολούθηση της ΑΠ κατά τις προγεννητικές επισκέψεις είναι απαραίτητη στη σημερινή εποχή. Ενώ σε ορισμένες περιπτώσεις, η υπέρταση κύησης μπορεί να είναι ήπια και να υποχωρεί μετά τον τοκετό, ορισμένοι τύποι προκαλούν ανησυχία, όπως η χρόνια υπέρταση και η προεκλαμψία.
- Το πρώτο μπορεί να προκαλέσει μακροχρόνιες επιπτώσεις και να συνεχιστεί μετά τον τοκετό. Η προεκλαμψία προκαλεί σοβαρή ανησυχία γιατί μπορεί να βλάψει τα νεφρά, τους πνεύμονες, το συκώτι και τον εγκέφαλό σας. Η προεκλαμψία μπορεί να προκαλέσει επιβράδυνση της ανάπτυξης του εμβρύου και θνησιγένεια και αντιμετωπίζεται πολύ προσεκτικά. Ενώ η διατροφή παίζει έναν σχετικά μικρό ρόλο στη θεραπεία του τελευταίου, η ιατρική διαχείριση παραμένει το επίκεντρο.
- Έχει φανεί ότι οι περισσότερες περιπτώσεις αναφερόμενης υπέρτασης λόγω εγκυμοσύνης παρατηρούνται λίγο περισσότερο σε παχύσαρκες μητέρες, σε εκείνες με δίαιτες πλούσιες σε νάτριο και κορεσμένα λίπη, κ.λπ. και δίαιτα.
- Εν τω μεταξύ, η εστίαση παραμένει στο να έχετε ένα υγιεινό, ισορροπημένο πρόγραμμα γευμάτων εγκυμοσύνης που συνταγογραφείται από τον διαιτολόγο σας, ένα πρόγραμμα που επικεντρώνεται στη μείωση της περίσσειας νατρίου στη διατροφή σας και στη συνιστώμενη ημερήσια ασφαλή δόση αλατιού, επαρκούς άπαχης πρωτεΐνης, υγιεινών υδατανθράκων, υγιεινών λίπη και η αυξημένη εστίαση στην πρόσληψη φρούτων και λαχανικών έχει αποδειχθεί ότι έχει ευεργετικά αποτελέσματα.
