Πώς μπορείτε φυσικά να κάνετε τα μεγάλα στήθη σας μικρότερα;

Το να έχεις μεγάλο στήθος μπορεί να είναι περισσότερο πόνος, παρά ευχαρίστηση. Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για να μειώσετε το μέγεθος του στήθους, από πλαστική χειρουργική έως ελαχιστοποίηση των σουτιέν και μερικές φορές απλή δίαιτα και άσκηση. Εάν τα μεγάλα στήθοι σας σας δημιουργούν προβλήματα, σωματικά ή ψυχολογικά, μπορείτε να βρείτε βοήθεια με πολλές μορφές. Φυσικά, το μεγάλο στήθος δεν είναι πάντα το μόνο που προσδοκούν. Οι αγορές για μπλούζες αισθάνονται αδύνατες, και μετά υπάρχει ο πόνος στην πλάτη, η γενική δυσφορία και η ανεπιθύμητη προσοχή. Αν έχεις μεγάλο στήθος, μπορεί να βρεις τον εαυτό σου να γκουγκλάρει περιστασιακά «πώς να μειώσεις το μέγεθος του στήθους», αλλά είναι δυνατόν να μικρύνεις τα μεγάλα στήθος σου χωρίς πλαστική επέμβαση;

Τι μπορώ να κάνω αν τα μεγάλα στήθος μου δεν με κάνουν να νιώθω σέξι;

Για να εξετάσετε τι μπορείτε να κάνετε εάν το στήθος σας σας κάνει να αισθάνεστε ελκυστικές, είναι σημαντικό να καταλάβετε εάν αυτό το συναίσθημα προέρχεται από σωματικό ή ψυχολογικό μέρος. Κάντε τις παρακάτω ερωτήσεις στον εαυτό σας, είπε η Anna Cabeca, DO , OB-GYN με την Carpathia Collaborative στο Ντάλας.

Γιατί το στήθος σου δεν σε κάνει να νιώθεις σέξι;

Έχει να κάνει με την εικόνα του σώματος; Έχετε νιώσει ντροπή ή έχετε λάβει ανεπιθύμητη προσοχή λόγω του μεγέθους του στήθους σας; Το μέγεθος του σουτιέν σας σε κάνει να αισθάνεσαι υπερσεξουαλική, σαν «κομμάτι κρέας» αντί για άτομο; Νιώθετε έτσι από το άγχος της αδυναμίας να βρείτε καλά, άνετα ρούχα.

Τα μεγάλα στήθος σας προκαλούν σωματικό πόνο;

«Όποια και αν είναι η περίπτωση, πραγματικά βοηθάει να λάβουμε υποστήριξη από έναν γιατρό, έναν προπονητή ζωής και μερικές φορές ακόμη και από ψυχολογική υποστήριξη, εάν έχουμε να κάνουμε περισσότερο με τη συναισθηματική ή κοινωνική πτυχή του», είπε ο Cabeca. Το να νιώθεις σέξι δεν εξαρτάται αποκλειστικά από το μέγεθος του στήθους σου. Η αυτοπεποίθηση πηγάζει από μέσα και μπορεί να ενισχυθεί βρίσκοντας ρούχα που κολακεύουν τη σιλουέτα και κάνοντας ανοιχτές συζητήσεις για την εικόνα του σώματός σας, είπε ο Stewart Parnacott, CRNA , ο επικεφαλής αναισθησιολόγος στο Baylor St. Luke’s Medical Center στο Χιούστον.

Τι πρέπει να κάνω εάν τα μεγάλα στήθος μου προκαλούν πόνο στην πλάτη;

Τα στήθος σας μπορεί να προκαλούν πόνο στην πλάτη επειδή δεν φοράτε το σωστό είδος σουτιέν. Ένα πολύ υποστηρικτικό σουτιέν θα μπορούσε να σας βοηθήσει να αφαιρέσετε το βάρος από την πλάτη σας και να μειώσετε τον πόνο, είπε η Constance M. Chen, MD , πιστοποιημένη πλαστικός χειρουργός και ειδικός στην ανακατασκευή στήθους στο Mount Sinai στη Νέα Υόρκη. Μια άλλη επιλογή για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη που προκαλείται από το στήθος σας είναι να εστιάσετε στην οικοδόμηση της δύναμης του πυρήνα και της κοιλιάς σας για να στηρίξετε την πλάτη σας, ενώ παράλληλα εστιάζετε στην ευλυγισία μέσω των γοφών και των ώμων σας. “Η εστίαση σε ασκήσεις που ανοίγουν τους γοφούς και δημιουργούν σωστή ευθυγράμμιση μπορεί να βοηθήσει πολύ εάν θέλετε έναν φυσικό τρόπο για να νιώσετε καλύτερα. Μαθήματα όπως η γιόγκα και το πιλάτες μπορούν να είναι πραγματικά εξαιρετικές επιλογές χαμηλού αντίκτυπου που προωθούν αυτούς τους στόχους”, δήλωσε η Bria Gadd , ένας ολιστικός προπονητής υγείας με βάση το Phoenix και personal trainer που ειδικεύεται στις γυναικείες ορμόνες. «Εάν ο πόνος επιμένει, συμβουλευτείτε έναν επαγγελματία υγείας που ειδικεύεται στην ορθοπεδική ή στη φυσικοθεραπεία για εξατομικευμένες συμβουλές», είπε ο Parnacott.

Γιατί το στήθος μου μεγαλώνει όταν έχω έμμηνο ρύση;

Τα στήθη μεγαλώνουν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως λόγω της παραγωγής περισσότερων οιστρογόνων στις αρχές του κύκλου, γεγονός που προκαλεί την ανάπτυξη των αγωγών του μαστού. Η προγεστερόνη κορυφώνεται την 21η ημέρα ενός κύκλου 28 ημερών, με αποτέλεσμα οι λοβοί του μαστού (γνωστοί και ως αδένες γάλακτος) να μεγαλώνουν, είπε ο Chen. Τα επίπεδα οιστρογόνων αυξάνονται κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως επειδή αυτή η ορμόνη είναι απαραίτητη για την ωορρηξία ή την εγκυμοσύνη. Το στήθος σου μεγαλώνει και νιώθει πιο τρυφερό κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είπε ο Γκαντ.