Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Οι αλλεργίες μπορούν να προκληθούν από διάφορους παράγοντες, από τη γύρη και το τρίχωμα των κατοικίδιων μέχρι ορισμένα τρόφιμα ή τσιμπήματα εντόμων. Αν και η πλήρης πρόληψη μπορεί να μην είναι δυνατή, υπάρχουν πολλά μέτρα που μπορείτε να λάβετε για να προστατευτείτε από τις αλλεργίες και να ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις τους. Ακολουθούν μερικές πρακτικές συμβουλές:
Αλλεργίες
Προσδιορίστε τα ερεθίσματα σας:
Κατανοήστε ποια αλλεργιογόνα προκαλούν τα συμπτώματά σας. Τα κοινά αλλεργιογόνα περιλαμβάνουν γύρη, ακάρεα σκόνης, μούχλα, τρίχωμα κατοικίδιων ζώων, ορισμένα τρόφιμα και τσιμπήματα εντόμων. Η γνώση των συγκεκριμένων ερεθισμάτων σας μπορεί να σας βοηθήσει να λάβετε στοχευμένα προληπτικά μέτρα.
Μόνιτορ Μετρήσεις γύρης:
Παρακολουθήστε τον καθημερινό αριθμό γύρης, ειδικά κατά τις περιόδους αιχμής. Πολλοί ιστότοποι και εφαρμογές για τον καιρό παρέχουν προβλέψεις γύρης. Περιορίστε τις υπαίθριες δραστηριότητες όταν ο αριθμός της γύρης είναι υψηλός, ιδιαίτερα κατά τις ημέρες με αέρα.
Δημιουργήστε ένα σπίτι φιλικό προς τις αλλεργίες:
Χρησιμοποιήστε προστατευτικά καλύμματα μαξιλαριού και στρώματος για προστασία από τα ακάρεα της σκόνης.
Καθαρίζετε τακτικά και καθαρίζετε το σπίτι σας με ηλεκτρική σκούπα, συμπεριλαμβανομένων των χαλιών, των χαλιών και των ταπετσαριών.
Κρατήστε τα παράθυρα κλειστά κατά τις περιόδους υψηλής γύρης.
Χρησιμοποιήστε έναν καθαριστή αέρα με φίλτρο HEPA για να μειώσετε τα αερομεταφερόμενα αλλεργιογόνα.
Εφαρμόστε την καλή προσωπική υγιεινή:
Πλένετε συχνά τα χέρια σας, ειδικά μετά από υπαίθριες δραστηριότητες.
Κάντε ντους και αλλάξτε ρούχα αφού περάσετε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους για να αφαιρέσετε τα αλλεργιογόνα από το δέρμα και τα μαλλιά σας.
Επιλέξτε φυτά φιλικά προς τις αλλεργίες:
Εάν σας αρέσει η κηπουρική, επιλέξτε φυτά που είναι λιγότερο πιθανό να προκαλέσουν αλλεργίες. Τα φυτά με λουλούδια με έντονα χρώματα είναι συχνά καλύτερα για τους αλλεργικούς από τα φυτά που επικονιάζονται από τον άνεμο.
Διαχειριστείτε τις αλλεργίες σε κατοικίδια:
Εάν έχετε κατοικίδια, περιποιηθείτε τα τακτικά για να μειώσετε την αποβολή και το τρίχωμα.
Δημιουργήστε ζώνες χωρίς κατοικίδια στο σπίτι σας, ειδικά σε χώρους ύπνου.
Προσοχή στις τροφικές αλλεργίες:
Διαβάστε προσεκτικά τις ετικέτες των τροφίμων για να αποφύγετε τα αλλεργιογόνα εάν έχετε τροφικές αλλεργίες.
Όταν τρώτε έξω, ενημερώστε το προσωπικό του εστιατορίου για τις αλλεργίες σας και ρωτήστε για τις μεθόδους παρασκευής φαγητού.
Λάβετε φάρμακα σύμφωνα με τις οδηγίες:
Εάν έχετε γνωστές αλλεργίες, πάρτε συνταγογραφούμενα ή μη συνταγογραφούμενα φάρμακα για την αλλεργία όπως συνιστάται από τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν αντιισταμινικά, ρινικά κορτικοστεροειδή ή αποσυμφορητικά.
Εξετάστε τα εμβόλια για αλλεργίες:
Για σοβαρές ή επίμονες αλλεργίες, συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο σχετικά με την ανοσοθεραπεία ή τα εμβόλια για αλλεργίες. Αυτή η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην απευαισθητοποίηση του ανοσοποιητικού σας συστήματος σε συγκεκριμένα αλλεργιογόνα με την πάροδο του χρόνου.
Μείνετε Ενημερωμένοι:
Μείνετε ενημερωμένοι για τις εξελίξεις που σχετίζονται με τις αλλεργίες, όπως αλλαγές στις εποχές γύρης ή νέες επιλογές θεραπείας. Αυτή η γνώση μπορεί να σας δώσει τη δυνατότητα να λαμβάνετε τεκμηριωμένες αποφάσεις σχετικά με τη διαχείριση της αλλεργίας σας.
Να είστε προετοιμασμένοι για αλλεργικές αντιδράσεις:
Εάν έχετε ιστορικό σοβαρών αλλεργιών, να έχετε πάντα μια αυτόματη έγχυση επινεφρίνης όπως σας έχει συνταγογραφήσει ο γιατρός σας. Βεβαιωθείτε ότι οι γύρω σας, όπως τα μέλη της οικογένειας ή οι συνάδελφοι, γνωρίζουν τις αλλεργίες σας και ξέρουν πώς να ανταποκριθούν σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης.
Να θυμάστε ότι οι ατομικές αποκρίσεις στα αλλεργιογόνα ποικίλλουν, επομένως είναι απαραίτητο να προσαρμόσετε αυτές τις στρατηγικές στις συγκεκριμένες ανάγκες σας. Εάν τα συμπτώματα αλλεργίας σας επιμένουν ή επιδεινωθούν, συμβουλευτείτε έναν αλλεργιολόγο ή επαγγελματία υγείας για εξατομικευμένες συμβουλές και επιλογές θεραπείας.
