Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Μια νέα βιετναμέζικη μελέτη διαπίστωσε ότι ο COVID-19 αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο αϋπνίας, ιδιαίτερα μεταξύ εκείνων που υποφέρουν από άγχος ή κατάθλιψη. Οι ερευνητές ύπνου στο Πανεπιστήμιο Phenikaa στο Ανόι διαπίστωσαν ότι ενώ οι περισσότεροι ασθενείς με COVID-19 που δεν χρειάζονται νοσηλεία αναρρώνουν γρήγορα από τη λοίμωξη, το 76,1% των 1.056 ενηλίκων που συμμετείχαν στην έρευνα που είχαν τον ιό τους προηγούμενους έξι μήνες ανέφεραν ότι είχαν δυσκολία στον ύπνο.
Τα αποτελέσματα, που δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό Frontiers in Public Health, δείχνουν ότι σχεδόν το ένα τέταρτο (22,8%) όσων ανέφεραν προβλήματα ύπνου είπαν ότι η κατάσταση ήταν σοβαρή, οι μισοί ξυπνούσαν πιο συχνά τη νύχτα και το ένα τρίτο είπαν ότι το βρήκαν πιο δύσκολο. να αποκοιμηθεί, κοιμήθηκε χειρότερα και κοιμήθηκε λιγότερη ώρα. Οι ερευνητές δεν μπόρεσαν να καθορίσουν μια σαφή συσχέτιση μεταξύ της σοβαρότητας της κρίσης COVID-19 των συμμετεχόντων και της σοβαρότητας της αϋπνίας που αναπτύχθηκε.
Ωστόσο, τα άτομα που σημείωσαν υψηλή βαθμολογία για καταθλιπτικά ή αγχώδη συμπτώματα και εκείνοι με προϋπάρχουσα χρόνια πάθηση είχαν στατιστικά υψηλότερα ποσοστά αϋπνίας από το υπόλοιπο δείγμα. Όταν οι επιστήμονες εστίασαν σε ασθενείς που ανέφεραν αϋπνία, οι βαθμολογίες κατάθλιψης και άγχους ξεπέρασαν τη μέση βαθμολογία της ομάδας συνολικά.
«Ως ερευνητής ύπνου, έλαβα πολλές ερωτήσεις και παράπονα από συγγενείς, φίλους και συναδέλφους σχετικά με τις διαταραχές του ύπνου τους μετά την ανάρρωσή τους από τον COVID-19», δήλωσε ο επικεφαλής συγγραφέας Δρ Huong T. X. Hoang του Πανεπιστημίου Phenikaa. Είπε ότι την ώθησαν να εμβαθύνει στο αίνιγμα αφού διαπίστωσε ότι η πλειονότητα των μελετών που αφορούσαν την αϋπνία και τον COVID-19 επικεντρώθηκαν σε νοσηλευόμενους ασθενείς και ως εκ τούτου βοήθησαν ελάχιστα.
«Το περιβάλλον της θεραπείας και της καραντίνας τους θα διέφερε πολύ από εκείνα με πιο ήπια συμπτώματα», είπε ο Hoang. Η διαδικτυακή έρευνα μεταξύ Ιουνίου και Σεπτεμβρίου 2002 συγκέντρωσε δεδομένα σχετικά με την ηλικία, το φύλο και τις χρόνιες παθήσεις, καθώς και τη διάρκεια και τη σοβαρότητα της λοίμωξης των ασθενών με COVID-19. Ρώτησε επίσης για συμπτώματα άγχους, στρες και κατάθλιψης.
Για τη διερεύνηση των επιπέδων αϋπνίας, ζητήθηκε από τους ασθενείς να συγκρίνουν πόσο καλά κοιμόντουσαν, για πόσο καιρό και πόσο εύκολο ήταν να κοιμηθούν τις τελευταίες δύο εβδομάδες, σε σύγκριση με πριν από την COVID-19. «Εάν αντιμετωπίζετε αϋπνία μετά τον COVID-19, μην το νομίζετε ότι είναι φυσιολογικό», προτρέπει ο Hoang. «Αν η αϋπνία δεν σας ενοχλεί πολύ, μπορείτε να κάνετε μερικές απλές ενέργειες, όπως να κάνετε ένα ζεστό ντους πριν τον ύπνο, να κλείσετε το τηλέφωνό σας τουλάχιστον μία ώρα πριν πάτε για ύπνο, να κάνετε 30 λεπτά άσκηση την ημέρα και να αποφύγετε την καφεΐνη μετά 16:00.
“Εάν η αϋπνία σας ενοχλεί πραγματικά, μπορείτε να δοκιμάσετε μερικά βοηθήματα ύπνου χωρίς ιατρική συνταγή. Εάν δεν σας βοηθήσουν, πηγαίνετε σε έναν υπνοθεραπευτή.” Οι επιστήμονες τόνισαν ότι τα επίπεδα αϋπνίας που βρήκαν δεν ήταν μόνο πολύ υψηλότερα από αυτά του γενικού πληθυσμού, αλλά υψηλότερα από αυτά των νοσηλευόμενων ασθενών με COVID-19, αν και υπέθεσαν ότι αυτό μπορεί να οφειλόταν σε παρατεταμένα συμπτώματα των συμμετεχόντων στην έρευνα.
Οι ερευνητές παρατήρησαν ότι οι ασθενείς που έχουν αναρρώσει πρόσφατα μπορεί να είναι πιο αγχωμένοι γενικά και πιο συντονισμένοι με τις αλλαγές στην υγεία, με αποτέλεσμα να αντιλαμβάνονται τον ύπνο τους ως όχι τόσο καλό όσο πριν. Η ομάδα προειδοποίησε επίσης ότι η μεθοδολογία που χρησιμοποιήθηκε από τη μελέτη σήμαινε ότι η σύνδεση αϋπνίας-ψυχικής υγείας δεν ήταν οριστική. «Δεδομένου ότι πρόκειται για μια συγχρονική μελέτη, η σχέση του άγχους και της κατάθλιψης με την αϋπνία δεν μπορεί να διερευνηθεί πλήρως», είπε ο Hoang.
