Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Η απώλεια βάρους δεν είναι ακριβώς μια βόλτα στο πάρκο! Μπορεί να αισθάνεται σαν μια τρομακτική αποστολή λόγω των πολλών προκλήσεων που συνοδεύουν. Οι άνθρωποι συναντούν πολλούς τρόπους για να χάσουν βάρος, αλλά δυσκολεύονται να βρουν αυτούς που λειτουργούν για αυτούς. Σε αυτή τη σημείωση, έχετε δοκιμάσει ακόμα σαφράν για απώλεια βάρους; Το σαφράν είναι κάτι περισσότερο από μια λεπτή κατακόκκινη κλωστή. Περιέχει ιδιότητες που μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε τα επιπλέον κιλά. Αν είστε περίεργοι για το πώς λειτουργεί, εδώ είναι όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη χρήση του σαφράν για απώλεια βάρους.
Τα οφέλη του σαφράν για την απώλεια βάρους
Ο κρόκος Κοζάνης ή σαφράν είναι ένα πολυετές, μικρό μπαχαρικό που ανήκει στην οικογένεια των κρίνων. Γνωρίζατε ότι ο κρόκος είναι το πιο ακριβό μπαχαρικό στον κόσμο; Αυτό συμβαίνει επειδή είναι έντασης εργασίας. Ο κρόκος λαμβάνεται από τα στίγματα των λουλουδιών. Διαλέγεται με το χέρι, κόβεται από το λευκό στυλ, και στη συνέχεια τοποθετείται προσεκτικά σε ένα σουρωτήρι και ωριμάζεται σε φωτιά για να βαθύνει η γεύση. Εκτός από το ότι είναι γευστικό και ακριβό, το σαφράν προσφέρει πολλά άλλα οφέλη, συμπεριλαμβανομένης της βοήθειας στην απώλεια βάρους.
«Το σαφράν έχει μια ποικιλία πλεονεκτημάτων για τον έλεγχο του βάρους, συμπεριλαμβανομένης της ικανότητας να μειώνει τις λιγούρες, να καταστέλλει την όρεξη, να ελέγχει το σάκχαρο στο αίμα και να επιταχύνει τον μεταβολισμό», λένε οι διατροφολόγοι.
Μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Nutrition Research διαπίστωσε ότι το σαφράν καταστέλλει την πείνα βοηθώντας σας να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Στο χρονικό πλαίσιο των οκτώ εβδομάδων της μελέτης, διαπιστώθηκε ότι το σαφράν μπορεί να μειώσει αποτελεσματικά την πείνα και να μειώσει τα πρότυπα σνακ. Οι γυναίκες που χρησιμοποιούσαν σαφράν στη ρουτίνα τους ανέφεραν ότι ένιωθαν πιο χορτάτες μετά το φαγητό, γεγονός που μείωσε τη συχνότητα των σνακ και είχε ως αποτέλεσμα αξιοσημείωτη απώλεια βάρους. «Περιέχει επίσης αντιοξειδωτικά, τα οποία προστατεύουν το σώμα από το οξειδωτικό στρες που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους βελτιώνοντας τη συνολική υγεία», λένε οι ειδικοί.
Πώς να συμπεριλάβετε το σαφράν στη διατροφή σας για απώλεια βάρους;
Οι καλύτερες απειλές για το σαφράν είναι αυτές που έχουν συμπαγές κόκκινο χρώμα και είναι ξηρές και εύθραυστες στην αφή. Επιπλέον, πρέπει να μυρίζει έντονα και φρέσκο. Ακολουθούν μερικές μέθοδοι για να συμπεριλάβετε το σαφράν στη διατροφή σας:
1. Κλωστές σαφράν
Πάρτε μια πρέζα εκχύλισμα σαφράν μία φορά την ημέρα για να διαχειριστείτε την πείνα και να ελέγξετε την όρεξή σας. Συνιστάται να το λαμβάνετε με άδειο στομάχι για καλύτερα αποτελέσματα, προτείνει ο ειδικός.
2. Συμπληρώματα σαφράν
Μπορείτε επίσης να σκεφτείτε να προσθέσετε συμπληρώματα σαφράν στη διατροφή σας καταναλώνοντας μία κάψουλα με άδειο στομάχι κάθε μέρα, συμβουλεύει ο διαιτολόγος. Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, συνιστάται να κάνετε κύκλους λήψης σαφράν, κάνοντας διαλείμματα τουλάχιστον δύο εβδομάδων μετά τη συνεχή χρήση του για μερικές εβδομάδες.
3. Νερό σαφράν
Το μούλιασμα πέντε έως επτά κλώνων σαφράν σε ζεστό νερό για δέκα λεπτά είναι ένας άλλος τρόπος για να προσθέσετε σαφράν στη διατροφή σας για απώλεια βάρους. Για ένα μήνα, πίνοντας αυτό το έγχυμα νερού πρώτα το πρωί με άδειο στομάχι βοηθάει στον έλεγχο της πείνας, στην αύξηση του μεταβολισμού, στη βελτίωση του ανοσοποιητικού και στην απώλεια βάρους, συνιστούν οι διατροφολόγοι.
