Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Υπάρχει ένας μεγάλος πληθυσμός που παλεύει με τον πόνο στις αρθρώσεις που προκαλείται από την αρθρίτιδα. Φαίνεται ότι επηρεάζει άτομα όλων των ηλικιών, αλλά είναι πιο συχνή σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας. Αν και η αρθρίτιδα μπορεί να μην φαίνεται σοβαρή ανησυχία για την υγεία, μπορεί να βλάψει σημαντικά την κινητικότητα και να επηρεάσει την ποιότητα ζωής του ατόμου. Αν ψάχνετε για σπιτικές θεραπείες, μπορεί να βρείτε μια πληθώρα τρόπων που μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε την αρθρίτιδα. Γνωρίζατε όμως ότι η κατανάλωση ορισμένων υγιεινών ποτών περιέχει ιδιότητες ανακούφισης από την αρθρίτιδα που μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από τον πόνο; Αν όχι, θα βρείτε μερικά από τα καλύτερα ποτά για τον πόνο της αρθρίτιδας εδώ!
7 ροφήματα για τη μείωση του πόνου και της φλεγμονής από την αρθρίτιδα
Αναρωτιέστε ποιο ποτό μπορείτε να καταναλώσετε για να βελτιώσετε την υγεία των αρθρώσεων σας; Λοιπόν, υπάρχει μια πληθώρα διαθέσιμων επιλογών. Για να μάθετε τα καλύτερα ποτά για τη διαχείριση της αρθρίτιδας, από διατροφολόγους και ειδικούς σε θέματα διαβήτη.
1. Ζεστό γάλα κουρκουμά
Ο κουρκουμάς περιέχει κουρκουμίνη, μια φυσική αντιφλεγμονώδη ένωση, που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Ο Batra λέει, «Το ζεστό γάλα κουρκουμά υπάρχει εδώ και πολύ καιρό και τα πιθανά οφέλη του περιλαμβάνουν τη μείωση της φλεγμονής και του πόνου στις αρθρώσεις ». Η κουρκουμίνη περιέχει αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την αρθρίτιδα. Απλώς ζεστάνετε ένα φλιτζάνι γάλα, προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά σε σκόνη, ανακατέψτε καλά και απολαύστε πριν τον ύπνο για έναν άνετο ύπνο.
2. Πράσινο τσάι
Το πράσινο τσάι φημίζεται για τα πολυάριθμα οφέλη του για την υγεία, συμπεριλαμβανομένων των αντιφλεγμονωδών ιδιοτήτων του. Πλούσιο σε αντιοξειδωτικά που ονομάζονται πολυφαινόλες, το πράσινο τσάι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της φλεγμονής, στην προώθηση υγιών αρθρώσεων και σκελετικών μυών. Επιπλέον, είναι ένα δροσιστικό και ενυδατικό ρόφημα που μπορείτε να απολαύσετε όλη την ημέρα. Φτιάξτε ένα φλιτζάνι πράσινο τσάι και πιείτε το ζεστό ή κρύο για τόνωση της ενέργειας.
3. Χυμός κερασιού
Τα κεράσια είναι γνωστά για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές τους ιδιότητες. Ο χυμός κερασιού, ειδικότερα, έχει κερδίσει την προσοχή για τα πιθανά οφέλη του στη μείωση του πόνου της αρθρίτιδας.
Οι ανθοκυανίνες, οι ενώσεις που είναι υπεύθυνες για το ζωηρό κόκκινο χρώμα των κερασιών, έχει βρεθεί ότι έχουν την ικανότητα να μειώνουν τη φλεγμονή», εξηγούν οι ειδικοί. Επιλέξτε χυμό κερασιού χωρίς ζάχαρη για να αποφύγετε τα πρόσθετα σάκχαρα και να αποκομίσετε τα μέγιστα οφέλη.
4. Τσάι τζίντζερ
Το τζίντζερ έχει αναγνωριστεί από καιρό για τις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Η κατανάλωση τσαγιού τζίντζερ μπορεί να είναι μια καταπραϋντική επιλογή για άτομα με αρθρίτιδα, καθώς μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πόνου και της φλεγμονής στις αρθρώσεις. «Μπορείτε να ετοιμάσετε τσάι τζίντζερ βυθίζοντας φρέσκες φέτες τζίντζερ σε ζεστό νερό ή χρησιμοποιώντας προσυσκευασμένα φακελάκια τσαγιού τζίντζερ. Η προσθήκη μιας πινελιάς μελιού ή λεμονιού μπορεί να ενισχύσει τόσο τη γεύση όσο και τα πιθανά οφέλη για την υγεία», συμβουλεύουν οι ειδικοί.
5. Σμούθι με τάρτα κεράσι
Τα τάρτα κεράσια, παρόμοια με τα γλυκά κεράσια, περιέχουν αντιφλεγμονώδεις ενώσεις που μπορεί να βοηθήσουν στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της αρθρίτιδας. Ειδικοί εξηγούν, «Περιέχουν επίσης ανθοκυανίνες, οι οποίες έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τη φλεγμονή και ανακουφίζουν τον πόνο στις αρθρώσεις». Αυτό το smoothie όχι μόνο έχει υπέροχη γεύση, αλλά παρέχει επίσης απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία των αρθρώσεων.
