Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Το άγχος είναι ένας αναπόφευκτος σύντροφος στη γρήγορη, σύγχρονη ζωή μας. Οι συνεχείς καταπονήσεις στην ψυχική μας υγεία, από προσωπικούς αγώνες μέχρι επαγγελματικό άγχος, μπορεί να έχουν αντίκτυπο σε πολλά διαφορετικά στοιχεία της υγείας μας. Παραδόξως, υπάρχει μια σχέση μεταξύ του στρες και της υγείας του δέρματος. Το συναρπαστικό πεδίο έρευνας γνωστό ως «σύνδεση μυαλού-δέρματος» εξετάζει τη σύνθετη σχέση μεταξύ του στρες και της υγείας του δέρματος, η οποία επηρεάζει βαθιά τη συνολική μας ευεξία. Σύμφωνα με τη θεωρία των συνδέσεων μυαλού-δέρματος, οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας επηρεάζουν άμεσα την εμφάνιση του δέρματός μας. Έχει διαπιστωθεί ότι το άγχος, ειδικότερα, επηρεάζει σημαντικά αυτήν την περίπλοκη αλληλεπίδραση.
Αντίδραση στρες και δέρμα
- Κάθε φορά που έχουμε άγχος, το σώμα μας ανταποκρίνεται εκκρίνοντας χημικές ουσίες όπως η κορτιζόλη και η αδρεναλίνη, που συνήθως ονομάζονται ορμόνες του στρες. Ενώ αυτές οι ορμόνες μας βοηθούν να αντιμετωπίσουμε τις άμεσες απειλές, το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει στην υπερπαραγωγή τους, προκαλώντας έτσι βλάβη στο δέρμα κάποιου.
- Όταν παίζουν οι ορμόνες του στρες, η παραγωγή λιπαρότητας του δέρματος αυξάνεται, προκαλώντας έτσι αυξημένη έκκριση ελαίου. Το επιπλέον λάδι μπορεί να μπλοκάρει τους πόρους και να οδηγήσει σε εξάρσεις ακμής, μεταξύ άλλων προβλημάτων. Η χρόνια φλεγμονή που προκαλείται από το στρες μπορεί επίσης να επιδεινώσει προϋπάρχουσες δερματικές παθήσεις, όπως το έκζεμα, η ψωρίαση και η ροδόχρου ακμή.
- Το άγχος επηρεάζει επίσης το κολλαγόνο, το οποίο είναι υπεύθυνο για τη διατήρηση της ελαστικότητας του δέρματος. Τα αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης μπορεί να επηρεάσουν τη σύνθεση του κολλαγόνου, την ανάπτυξη ρυτίδων και λεπτών γραμμών που συνοδεύουν την πρόωρη γήρανση.
Ο Άξονας Εντέρου-Εγκέφαλου-Δέρματος
- Οι περισσότερες πρόσφατες έρευνες τόνισαν μια συναρπαστική σύνδεση μεταξύ του άξονα εντέρου-εγκεφάλου-δέρματος, η οποία υπογραμμίζει ότι ένα υγιές μικροβίωμα του εντέρου είναι απαραίτητο για τη διατήρηση της υγείας του δέρματος. Το άγχος οδηγεί σε αυξημένες φλεγμονώδεις αποκρίσεις στην επιφάνεια του δέρματος.
- Επιπλέον, όταν είστε υπό στρες, μπορεί να υπάρξουν αλλαγές στη γαστρεντερική διαπερατότητα, επιτρέποντας έτσι τη διαρροή τοξινών και άλλων ουσιών στην παροχή αίματος, οδηγώντας σε ανοσοαπόκριση με αποτέλεσμα αλλαγές στη δομή του δέρματος. Η εκτίμηση αυτού του περίπλοκου άξονα προσφέρει νέα όρια σε μια ολιστική προσέγγιση για τη θεραπεία και τη διαχείριση του δέρματος πέρα από τις εφαρμογές κρέμας.
Ψυχοδερματολογία: Καλύπτοντας το κενό
- Η αναπτυσσόμενη επιστήμη της ψυχοδερματολογίας στοχεύει στο να καλύψει αυτό το χάσμα, αναγνωρίζοντας ότι η ψυχική κατάσταση ενός ατόμου έχει βαθιά επίδραση στην υγεία του δέρματός του. Ορισμένες θεραπείες, όπως η γνωσιακή-συμπεριφορική θεραπεία και ο διαλογισμός επίγνωσης, δείχνουν πολλά υποσχόμενα για την αντιμετώπιση δερματικών παθήσεων που σχετίζονται με το άγχος, αντιμετωπίζοντας υποκείμενους συναισθηματικούς παράγοντες.
- Οι στρατηγικές διαχείρισης του στρες γίνονται απαραίτητες για τη διατήρηση της όμορφης επιδερμίδας, επειδή αναγνωρίζεται ότι το στρες συνδέεται με την υγεία του δέρματος. Επιπλέον, η ενσωμάτωση πρακτικών ενσυνειδητότητας στα καθημερινά μας προγράμματα, οι τακτικές ρουτίνες άσκησης και ο επαρκής ύπνος μπορούν να μετριάσουν τις συνέπειες του χρόνιου στρες στο δέρμα μας.
Η σύνδεση μυαλού-δέρματος τονίζει ότι θα πρέπει να χρησιμοποιηθεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για να αποκτήσετε νεανική, υγιή επιδερμίδα. Ωστόσο, θα πρέπει να δοκιμάσετε διάφορα καλλυντικά που ωφελούν το δέρμα και έχουν αντίκτυπο στη διάθεση, βοηθώντας στην ταχύτερη επούλωση των κατεστραμμένων τμημάτων της επιδερμίδας, αντί να βασίζεται αποκλειστικά σε παραδοσιακά καλλυντικά που έχουν μόνο επιφανειακά αποτελέσματα στο σώμα. Η αναγνώριση των σημαντικών αρνητικών επιπτώσεων του στρες στο δέρμα μας είναι ζωτικής σημασίας καθώς περιηγούμαστε στις περιπλοκές της σύγχρονης ζωής. Πρέπει επίσης να αναζητήσουμε προϊόντα που μας δίνουν τη δυνατότητα να ασκούμε προληπτική αυτοφροντίδα, κάτι που υποστηρίζει την ψυχική μας υγεία και το μεγαλύτερο όργανο που μας θωρακίζει – το δέρμα μας.
