Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Τα αυξανόμενα στοιχεία δείχνουν ότι η κατανάλωση μιας παραδοσιακής μεσογειακής διατροφής μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας. Μια νέα μελέτη, που δημοσιεύτηκε στο BMC Medicine αυτή την εβδομάδα, αποκάλυψε ότι μια διατροφή πλούσια σε τροφές όπως τα θαλασσινά, τα φρούτα και οι ξηροί καρποί μπορεί να συμβάλει σημαντικά στη μείωση του κινδύνου άνοιας. Η μελέτη από ερευνητές στο Πανεπιστήμιο του Νιούκαστλ διαπίστωσε ότι οι άνθρωποι που ακολουθούσαν μια μεσογειακή διατροφή είχαν έως και 23% χαμηλότερο κίνδυνο για άνοια, σε σύγκριση με εκείνους που δεν έκαναν τέτοια δίαιτα. Για τη μελέτη, οι επιστήμονες ανέλυσαν δεδομένα από 60.298 άτομα από όλο το Ηνωμένο Βασίλειο, τα οποία είχαν ολοκληρώσει μια διατροφική αξιολόγηση. Κατά τη διάρκεια της περιόδου παρακολούθησης (σχεδόν μια δεκαετία), αναφέρθηκαν έως και 882 περιπτώσεις άνοιας.
Θεραπεία της άνοιας
Η άνοια επηρεάζει τις ζωές εκατομμυρίων ανθρώπων παγκοσμίως. Δυστυχώς, οι θεραπευτικές επιλογές για αυτήν την πάθηση είναι περιορισμένες. Ως εκ τούτου, η εύρεση τρόπων για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας είναι σημαντική, σημείωσε ο Δρ Oliver Shannon, Λέκτορας στη Διατροφή και τη Γήρανση του Ανθρώπου στο Πανεπιστήμιο του Newcastle και επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης. Με βάση τα ευρήματα της μελέτης τους, πρότεινε ότι η κατανάλωση μιας πιο μεσογειακής διατροφής θα μπορούσε να είναι ένας τρόπος για να μειωθεί ο κίνδυνος εμφάνισης άνοιας. Οι συγγραφείς πρότειναν επίσης ότι η τήρηση μιας καλύτερης διατροφής (όπως η μεσογειακή διατροφή ) θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της πιθανότητας εμφάνισης άνοιας, ακόμη και σε άτομα με υψηλότερο γενετικό κίνδυνο.
Η μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει υψηλή πρόσληψη υγιεινών φυτικών τροφίμων, όπως φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως, θαλασσινά, φασόλια και ξηρούς καρπούς. Αυτή η δίαιτα έχει συνδεθεί με πολλά οφέλη για την υγεία, από τη μείωση του κινδύνου παχυσαρκίας, τον διαβήτη τύπου 2, τις καρδιαγγειακές παθήσεις έως την ενίσχυση της γονιμότητας. Μια αυστραλιανή μελέτη που δημοσιεύτηκε πέρυσι είχε δείξει ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί να ωφελήσει τα ζευγάρια που προσπαθούν να μείνουν έγκυες. Υπέδειξε ότι η κατανάλωση μεσογειακής διατροφής μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα του σπέρματος στους άνδρες, να τονώσει τη γονιμότητα και να αυξήσει τα ποσοστά επιτυχίας των θεραπειών γονιμότητας. Τα βελτιωμένα αποτελέσματα γονιμότητας που σχετίζονται με τη μεσογειακή διατροφή πιστώνονται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες της. Η υγιεινή διατροφή μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων. Η μεσογειακή διατροφή θεωρείται δίαιτα υγιεινή για την καρδιά. Σύμφωνα με μια μελέτη, η εφαρμογή αυτής της διατροφής με βάση τα φυτά μπορεί να μειώσει την πιθανότητα να πάθεις δεύτερο έμφραγμα.
Μια άλλη έρευνα διαπίστωσε ότι οι άνδρες που ακολουθούν μια κυρίως μεσογειακή διατροφή είχαν λιγότερες πιθανότητες να διαγνωστούν με καρκίνο του προστάτη. Η μελέτη από επιστήμονες του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας πρότεινε ότι η μεσογειακή διατροφή μπορεί επίσης να επιταχύνει την ανάρρωση σε άνδρες που υποβάλλονται σε ακτινοθεραπεία για τον καρκίνο του προστάτη. Η μεσογειακή διατροφή σχετίζεται επίσης με μειωμένο κίνδυνο κατάθλιψης. Τα μονοακόρεστα λιπαρά οξέα στο ελαιόλαδο πιστεύεται ότι βοηθούν στη μείωση του κινδύνου συμπτωμάτων κατάθλιψης. Η τήρηση της αντιφλεγμονώδους διατροφής μπορεί επίσης να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης προεκλαμψίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Η μελέτη του Πανεπιστημίου του Newcastle, που αναφέρθηκε παραπάνω, έδειξε τα μακροπρόθεσμα οφέλη για την υγεία του εγκεφάλου από την κατανάλωση μεσογειακής διατροφής. Πρόσφατα, μια μελέτη που δημοσιεύτηκε στο διαδικτυακό τεύχος του Neurology βρήκε ότι οι μεσογειακές δίαιτες συνδέονται με λιγότερα σημάδια της νόσου του Αλτσχάιμερ.
