Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Το άγχος δεν επηρεάζει μόνο τη σκέψη και τη διάθεση, αλλά εκδηλώνεται και στο σώμα με διάφορους τρόπους. Πολλές φορές, τα σωματικά συμπτώματα του άγχους παρερμηνεύονται ως ενδείξεις κάποιας ασθένειας, ενώ στην πραγματικότητα είναι αποτέλεσμα της ενεργοποίησης του νευρικού συστήματος.
1. Ταχυκαρδία & Αίσθημα Πίεσης στο Στήθος
Όταν αγχωνόμαστε, το σώμα μας εκκρίνει αδρεναλίνη, η οποία αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό. Αυτό μπορεί να δημιουργήσει την αίσθηση ότι η καρδιά μας χτυπά πολύ γρήγορα ή δυνατά.
2. Δύσπνοια & Αίσθημα Πνιγμού
Το άγχος μπορεί να προκαλέσει γρήγορη και ρηχή αναπνοή, κάνοντας μας να νιώθουμε ότι δεν παίρνουμε αρκετό αέρα.
3. Ζαλάδα & Αστάθεια
Η υπεραερισμός και η ένταση στους μυς μπορεί να οδηγήσουν σε ζαλάδα, τάση λιποθυμίας ή αίσθηση έλλειψης ισορροπίας.
4. Στομαχικές Διαταραχές
Το άγχος επηρεάζει το πεπτικό σύστημα, προκαλώντας πόνο στο στομάχι, ναυτία, διάρροια ή δυσπεψία.
5. Μυϊκή Ένταση & Πόνος
Οι μύες συσπώνται όταν είμαστε αγχωμένοι, προκαλώντας πόνο στον αυχένα, τους ώμους, την πλάτη και το κεφάλι.
6. Υπερβολική Εφίδρωση
Το άγχος ενεργοποιεί τους ιδρωτοποιούς αδένες, οδηγώντας σε αυξημένη εφίδρωση, ακόμα και χωρίς φυσική δραστηριότητα.
7. Μούδιασμα & Μυρμήγκιασμα
Οι αλλαγές στην κυκλοφορία του αίματος λόγω του άγχους μπορεί να προκαλέσουν μούδιασμα ή αίσθηση μυρμηγκιάσματος στα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.
Αν βιώνετε συχνά αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να διαχειριστείτε το άγχος με τεχνικές χαλάρωσης ή να ζητήσετε βοήθεια από ειδικό.
