Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Η περίοδος του έμμηνου κύκλου μπορεί να προκαλέσει αυξημένο άγχος και συναισθηματική αναστάτωση σε πολλές γυναίκες. Ο λόγος για αυτό είναι οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του κύκλου, οι οποίες επηρεάζουν τόσο το σωματικό όσο και το ψυχικό μας ευεξία.
Ορμονικές αλλαγές και άγχος
Κατά τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου, τα επίπεδα των ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η προγεστερόνη, μεταβάλλονται σημαντικά. Στην πρώτη φάση του κύκλου, τα επίπεδα των οιστρογόνων είναι υψηλά, κάτι που ενδέχεται να αυξήσει τη διάθεση και την ενέργεια. Ωστόσο, καθώς πλησιάζει η εμμηνόρροια, τα επίπεδα των οιστρογόνων πέφτουν και η προγεστερόνη αυξάνεται. Αυτές οι ορμονικές αλλαγές μπορεί να προκαλέσουν αυξημένη ευαισθησία, άγχος και ακόμα και κατάθλιψη, καθώς ο εγκέφαλος αντιδρά σε αυτές τις μεταβολές.
Σωματικά συμπτώματα και άγχος
Τα σωματικά συμπτώματα της περιόδου, όπως πόνος στην κοιλιά, κράμπες, πονοκέφαλοι και κόπωση, μπορούν επίσης να συμβάλλουν στο άγχος. Αυτά τα συμπτώματα όχι μόνο είναι δυσάρεστα, αλλά επηρεάζουν και την καθημερινή λειτουργικότητα, αυξάνοντας την αίσθηση του στρες.
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS)
Πολλές γυναίκες βιώνουν το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), το οποίο περιλαμβάνει συναισθηματικές αλλαγές, όπως ευερεθιστότητα, άγχος και κατάθλιψη, μαζί με σωματικά συμπτώματα. Αυτά τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά πριν την έναρξη της περιόδου και κορυφώνονται κατά την πρώτη ημέρα.
Η αυξημένη αίσθηση άγχους κατά τη διάρκεια της περιόδου είναι αποτέλεσμα των φυσιολογικών και ορμονικών αλλαγών στον οργανισμό. Η διαχείριση του άγχους μπορεί να περιλαμβάνει τη σωστή διατροφή, τη σωματική άσκηση και την ψυχολογική υποστήριξη.
