Αιθέρια έλαια: Οδηγός για αρχάριους

Τα αιθέρια έλαια μπορούν να έχουν απίστευτα μεταμορφωτική επίδραση στο σώμα και το μυαλό μας και μπορούν να βοηθήσουν στον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του σώματος, στην εστίαση του νου και στη θρέψη του δέρματος. Τα αγνά αιθέρια έλαια είναι φυσικά εκχυλίσματα από αρωματικά φυτά, εξαιρετικά ισχυρά και το καθένα με τα δικά του μοναδικά οφέλη – είτε είναι αντισηπτικά, βακτηριακά, αντι-ιικά ή αντιφλεγμονώδη. Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι για να βιώσετε τα οφέλη των αιθέριων ελαίων, συμπεριλαμβανομένου του ατμίσματος, του μασάζ, της ομίχλης, της εισπνοής και του μπάνιου.

Η αρωματοθεραπεία είναι η πρακτική της χρήσης αιθέριων ελαίων για θεραπευτικό όφελος. Οι θεραπευτικές ιδιότητες των αιθέριων ελαίων μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση από πονοκεφάλους, μυϊκούς πόνους και συμπτώματα κρυολογήματος και γρίπης, ενώ μερικές σταγόνες ενσωματωμένες σε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος μπορούν να βοηθήσουν στην αύξηση της ενυδάτωσης, στη βελτίωση της ακμής και στην ανάπλαση του κατεστραμμένου δέρματος. Επιπλέον, τα αιθέρια έλαια μπορούν ακόμη και να βελτιώσουν τα πρότυπα ύπνου και να μειώσουν τα συναισθήματα του άγχους.

Βασικές  χρήσεις  των αιθέριων ελαίων:

Για ύπνο: λεβάντα, βέτιβερ,  σανταλόξυλο, υλανγκ – υλάνγκ, χαμομήλι, νερόλι, μαντζουράνα, κέδρος, περγαμόντο, φασκόμηλο, λιβάνι, τριαντάφυλλο

Για χαλάρωση: τριαντάφυλλο, φασκόμηλο, λιβάνι, λεβάντα, περγαμόντο, μαντζουράνα, ylang-ylang, λεμόνι, γεράνι, πορτοκάλι, σανταλόξυλο, χαμομήλι, βέτιβερ

Για πνευματική τόνωση: ευκάλυπτος, λάιμ, μανταρίνι, δεντρολίβανο, βασιλικός, μέντα, ελίχρυσο, κέδρος, βέτιβερ, γκρέιπφρουτ, πεύκο, άρκευθος

Για ενέργεια: λεμόνι, μανταρίνι, πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ, ευκάλυπτος, κανέλα, μέντα, τζίντζερ, δεντρολίβανο, δυόσμος, μαύρο πιπέρι, γιασεμί

Για κηλίδες και ερεθισμούς του δέρματος: ευκάλυπτος, έλαιο τεϊόδεντρου, λεβάντα, ρίγανη, περγαμόντο, δεντρολίβανο, ελίκρυσμα

Για ανακούφιση από το στρες: λεβάντα, περγαμόντο, λεμονόχορτο, νερόλι, yuzu, τριαντάφυλλο, φασκόμηλο, λιβάνι, μαντζουράνα, ylang-ylang, λεμόνι, γεράνι, πορτοκάλι, σανταλόξυλο, χαμομήλι, βέτιβερ

Επειδή τα αιθέρια έλαια είναι εξ ολοκλήρου φυσικά, μπορεί να είναι εύκολο να υποθέσουμε ότι είναι σε μεγάλο βαθμό μη αντιδραστικά. Αυτό δεν ισχύει καθόλου. Αντίθετα, τα αιθέρια έλαια μπορεί να είναι εξαιρετικά ισχυρά και μερικές σταγόνες να  έχουν σοβαρή επίδραση. Τα περισσότερα αιθέρια έλαια πρέπει να αραιώνονται με ένα έλαιο φορέα, όπως γλυκό αμύγδαλο, jojoba, ελιά, ηλιόσπορο, αβοκάντο ή έλαιο σταφυλιού, πριν τα εφαρμόσετε απευθείας στο δέρμα. Φροντίστε να διαβάσετε τις ετικέτες πριν εφαρμόσετε αιθέρια έλαια στο δέρμα για να βεβαιωθείτε ότι δεν κινδυνεύετε από ανεπιθύμητες ενέργειες.