Ακμή περιόδου: Πώς να την διαχειριστείτε

Η ακμή γύρω από την περίοδο είναι ένα συνηθισμένο πρόβλημα για πολλές γυναίκες και συχνά προκαλείται από ορμονικές αλλαγές. Κατά τη διάρκεια του κύκλου, τα επίπεδα των οιστρογόνων μειώνονται και η παραγωγή τεστοστερόνης αυξάνεται, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική παραγωγή σμήγματος (λαδιού) στους πόρους του δέρματος. Αυτό το επιπλέον σμήγμα μπορεί να φράξει τους πόρους και να προκαλέσει φλεγμονή, οδηγώντας σε εξάρσεις ακμής. Για να αντιμετωπίσετε την ακμή γύρω από την περίοδο, μπορείτε να ακολουθήσετε μερικές στρατηγικές που θα βοηθήσουν στην πρόληψη και θεραπεία των εξάρσεων.

akmi 1 1

Καθαρισμός του δέρματος: Ο τακτικός καθαρισμός του προσώπου με ένα ήπιο καθαριστικό βοηθά να απομακρυνθεί το περιττό σμήγμα και οι ρύποι από το δέρμα. Αποφύγετε σκληρά καθαριστικά που μπορεί να ερεθίσουν το δέρμα και να προκαλέσουν επιδείνωση.
Χρήση προϊόντων με σαλικυλικό οξύ ή υπεροξείδιο του βενζολίου: Αυτά τα συστατικά είναι γνωστά για τις αντιβακτηριακές και απολεπιστικές τους ιδιότητες. Το σαλικυλικό οξύ βοηθά στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος, ενώ το υπεροξείδιο του βενζολίου καταπολεμά τα βακτήρια που προκαλούν ακμή.
Μείωση του άγχωσης: Το άγχος μπορεί να επιδεινώσει την ακμή, ιδιαίτερα γύρω από την περίοδο. Τεχνικές χαλάρωσης όπως η γιόγκα ή ο διαλογισμός μπορούν να βοηθήσουν να μειώσετε το άγχος και να προλάβετε τις εξάρσεις.
Διατροφή: Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε βιταμίνες A, C, και E, καθώς και αντιοξειδωτικών, μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της υγείας του δέρματος. Αποφύγετε την υπερβολική κατανάλωση τροφών με υψηλό γλυκαιμικό δείκτη, όπως η ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα, καθώς μπορεί να επιδεινώσουν την ακμή.
Προϊόντα περιποίησης κατάλληλα για το δέρμα σας: Χρησιμοποιήστε μη φαγεσωρογόνα (non-comedogenic) καλλυντικά και ενυδατικές κρέμες που δεν φράσσουν τους πόρους, ώστε να μειώσετε τις πιθανότητες ανάπτυξης ακμής.

akmi 2