Αυτή είναι η στάση του σεξ που θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε

Εάν υπάρχουν δύο πράγματα που επηρεάζονται από την πανδημία και τα οποία φαινομενικά έχουν γίνει αισθητά σε όλη τη χώρα, είναι ο ύπνος και η σεξουαλική μας ζωή. Μια νέα μελέτη έχει βρει ένα πιθανό επιπλέον όφελος από αυτό: θα μπορούσε να βοηθήσει στη βελτίωση του ύπνου REM. Ο ύπνος REM αναφέρεται στη μοναδική φάση του ύπνου που χαρακτηρίζεται από τυχαία γρήγορη κίνηση των ματιών, συνοδευόμενη από χαμηλό μυϊκό τόνο σε όλο το σώμα και την τάση του ατόμου που κοιμάται να βιώνει ζωντανά όνειρα. Αυτός ο τύπος ύπνου πιστεύεται επίσης ότι βοηθά στην εδραίωση των αναμνήσεων μας και στη ρύθμιση της διάθεσής μας.

Εν ολίγοις, είναι σημαντικό και φαίνεται να ξεφεύγει από πολλούς από εμάς. Ωστόσο, μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι υπάρχουν ορισμένες στάσεις σεξ που μπορούν να αυξήσουν την πιθανότητα ύπνου REM. Το ιστολόγιο ύπνου The Dozy Owl διεξήγαγε μια μελέτη που εξετάζει τον αντίκτυπο των διαφορετικών στάσεων του σεξ στον ύπνο μας REM, με 1.652 συμμετέχοντες να συμμετάσχουν. Ζητήθηκε από τα άτομα να φορούν συσκευή παρακολούθησης ύπνου στο κρεβάτι αφού έκαναν σεξ σε καθορισμένη θέση. Στη συνέχεια δοκίμασαν 25 δημοφιλείς στάσεις σε διάστημα τριών μηνών, για να δουν ποιες θέσεις σεξ βελτίωσαν περισσότερο τον ύπνο.

Τα αποτελέσματα διαπίστωσαν ότι, συνολικά, το σεξ πριν τον ύπνο αύξησε τον ύπνο REM των ανδρών κατά 10% περισσότερο από τον ύπνο των γυναικών. Ωστόσο, όλοι οι συμμετέχοντες είδαν αύξηση σε αυτό το είδος ύπνου όταν έκαναν σεξ σε μια συγκεκριμένη στάση: στα 4!

• Το 43% των συμμετεχόντων είδε μια αύξηση στον ύπνο REM όταν συμμετείχαν σε αυτή τη δημοφιλή στάση
• ακολουθούμενη από τη στάση του λωτού στο 39% (ο ένας σύντροφος κάθεται σταυροπόδι και ο άλλος τους στριμώχνει με τα πρόσωπα μαζί),
• ο αετός στο 35% ( σαν ιεραπόστολος, αλλά με τα πόδια του κάτω απλωμένα)
• και τη γέφυρα στο 30% (με τα δύο πόδια επίπεδα στο πάτωμα, στηρίξτε τον εαυτό σας στα χέρια ή τα χέρια σας, δημιουργώντας μια γέφυρα με το σώμα σας, ο σύντροφός σας στη συνέχεια τοποθετείται ανάμεσα στα πόδια σας ).

Τα καλά νέα για τις γυναίκες είναι ότι η στάση σεξ σε στυλ doggy (στα 4) είναι γνωστό ότι είναι εξαιρετική για το δέρμα μας, για τη διάθεσή μας, για την επανασύνδεση με τους συντρόφους μας και μπορεί να κάψει πολλές θερμίδες. Επιπλέον, μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό μας σύστημα, να μειώσει την αρτηριακή πίεση και να βελτιώσει τον ύπνο μας – κάτι που όλα φαίνονται πιο σημαντικά από ποτέ αυτή τη στιγμή.