Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Η αϋπνία είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει χιλιάδες ανθρώπους παγκοσμίως, προκαλώντας διάφορα σωματικά και ψυχικά συμπτώματα. Ένα από τα πιο συχνά ερωτήματα που τίθεται από άτομα που αντιμετωπίζουν προβλήματα ύπνου είναι αν η αϋπνία μπορεί να συνδέεται με την τριχόπτωση. Η απάντηση είναι ναι, και η σύνδεση μεταξύ αυτών των δύο καταστάσεων είναι πιο έντονη από όσο νομίζουμε.
Η αϋπνία επηρεάζει το σώμα σε πολλούς τομείς, συμπεριλαμβανομένου του τριχωτού της κεφαλής. Όταν δεν κοιμόμαστε αρκετά ή ο ύπνος μας δεν είναι ποιοτικός, το σώμα μας δεν έχει τον απαραίτητο χρόνο να αναζωογονηθεί και να ανακάμψει. Ο ύπνος είναι κρίσιμος για την αποκατάσταση του οργανισμού, και όταν αυτός διαταράσσεται, επηρεάζονται πολλές λειτουργίες, όπως η υγεία των μαλλιών.
Η κακή ποιότητα ύπνου μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες. Η αυξημένη κορτιζόλη έχει συνδεθεί με την τριχόπτωση, καθώς μπορεί να προκαλέσει την αποδυνάμωση των θυλάκων των τριχών και να τις κάνει πιο ευάλωτες στη φυσιολογική διαδικασία της πτώσης. Επιπλέον, η αϋπνία συνδέεται με ανισορροπίες στο ενδοκρινικό σύστημα, που επηρεάζουν αρνητικά την υγεία των μαλλιών.
Για να αποφύγεις την τριχόπτωση που προκαλείται από την αϋπνία, είναι σημαντικό να υιοθετήσεις καλές συνήθειες ύπνου. Προσπάθησε να κοιμάσαι 7-8 ώρες κάθε βράδυ, να ακολουθείς μια χαλαρωτική ρουτίνα πριν τον ύπνο και να μειώσεις το άγχος. Αν η τριχόπτωση επιμένει, καλό είναι να συμβουλευτείς έναν ειδικό.
