Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Ο ύπνος με το μωρό σας δεν είναι απειλητικός για τη ζωή, αλλά δεν είναι ούτε απαραίτητος. Μάλλον, είναι μια οικογενειακή επιλογή που πρέπει να κάνετε με τον σύντροφό σας. Ωστόσο, για να λάβετε τη σωστή απόφαση πρέπει να έχετε πρόσβαση σε αξιόπιστες πληροφορίες. Η επιλογή των ρυθμίσεων ύπνου στην αρχή της ζωής του παιδιού σας εξαρτάται από πολλούς παράγοντες. Ο λεγόμενος συν-υπνός έχει γίνει ένα πολωτικό θέμα. Τα σημαντικά ερωτήματα γύρω από την πρακτική συχνά πνίγονται σε έναν ανεμοστρόβιλο πληροφοριών και απόψεων.
Τι εννοούμε όταν κοιμόμαστε μαζί;
Αρχικά, το co-sleeping είναι μια ρύθμιση ύπνου. Δεν είναι μια μέθοδος που χρησιμοποιείται για τον ύπνο, αν και οι ρυθμίσεις ύπνου επηρεάζουν έντονα αυτό. Υπάρχουν δύο τύποι συν-ύπνου:
- Ύπνος σε κοινή επιφάνεια, όπως όταν μοιράζεστε το ίδιο κρεβάτι,
- Ύπνος στο ίδιο δωμάτιο, που περιλαμβάνει κοινή χρήση του ίδιου χώρου ύπνου.
Μια πρόσφατη καναδική μελέτη ανέφερε ότι περίπου το ένα τρίτο των μητέρων κοιμούνται μαζί στην ίδια επιφάνεια, ενώ το 40% είπε ότι δεν είχαν κοιμηθεί ποτέ μαζί. Μια μελέτη στο Κεμπέκ στα τέλη της δεκαετίας του 1990 αποκάλυψε ότι το ένα τρίτο των μητέρων κοιμόταν μαζί στο ίδιο δωμάτιο. Η Canadian Pediatric Society δηλώνει: Για τους πρώτους 6 μήνες, το πιο ασφαλές μέρος για να κοιμάται το μωρό σας είναι ανάσκελα, σε μια κούνια που βρίσκεται στο δωμάτιό σας.
Ύπνος με το μωρό σας: Δύο σχολές σκέψης
Αφού αποκαλύφθηκε στα τέλη της δεκαετίας του 2000 ότι ο Καναδάς είχε υψηλά ποσοστά θνησιμότητας μεταξύ των βρεφών, η κοινωνία υιοθέτησε μια μάλλον ανησυχητική άποψη για τον συν-ύπνο:
- Η πρώτη σχολή σκέψης εστιάζει στις ιατρικές πτυχές του συν-υπνμού που συνδέονται με τους κινδύνους του ύπνου με ένα μωρό, όπως ο πνιγμός, η σύνθλιψη ή το σύνδρομο αιφνίδιου βρεφικού θανάτου.
- Όμως, η δεύτερη σχολή στοχεύει στη διευκόλυνση της πρακτικής του μητρικού θηλασμού και της ενσωμάτωσης πολιτιστικών και οικογενειακών αξιών και πιστεύει ότι ο συν-ύπνος τις προάγει.
- Αυτές οι δύο κύριες σχολές σκέψης συνυπάρχουν, γεγονός που εξηγεί γιατί η επιλογή των ρυθμίσεων ύπνου κατά τους πρώτους μήνες μπορεί να γίνει τόσο δύσκολη για τους γονείς.
Καλύτερα για θηλασμό και επικοινωνία
Ο συν-ύπνος προάγει τον θηλασμό κατά τη διάρκεια της νύχτας; Ναι, σύμφωνα με επιστημονικές μελέτες. Αλλά είναι δύσκολο να πούμε αν είναι ο θηλασμός που ευνοεί αυτή την πρακτική ή αν συμβαίνει το αντίστροφο. Σε κάθε περίπτωση, ο θηλασμός είναι ο κύριος λόγος για τον οποίο οι μητέρες επιλέγουν τον κοινό ύπνο σε κοινή επιφάνεια. Ωστόσο, δεν βρέθηκε διαφορά μεταξύ του θηλασμού το βράδυ και των δύο τύπων συν-υπνισμού. Με άλλα λόγια, ο ύπνος στο ίδιο δωμάτιο είναι εξίσου ευνοϊκός για το θηλασμό με τον ύπνο σε μια κοινή επιφάνεια.
Το ίδιο ισχύει και για την ικανοποίηση των αναγκών του παιδιού. Σύμφωνα με επιστημονική μελέτη, η σωματική επαφή και η εγγύτητα στο ίδιο δωμάτιο προάγουν τον συγχρονισμό του κιρκάδιου ρυθμού του παιδιού με αυτόν του γονιού. Αυτό βοηθά το μωρό να εμπεδώσει τον ύπνο του. Αυτό θα έκανε τους γονείς πιο προσεκτικούς στα σήματα του βρέφους και στους δύο τύπους ρύθμισης ύπνου. Και αυτό, με τη σειρά του, θα βοηθούσε την επικοινωνία και θα καθιστούσε δυνατή την εύκολη και γρήγορη ανταπόκριση στις ανάγκες του μωρού.
Λιγότερο άγχος
Ενώ είναι γνωστό ότι ο κοινός ύπνος μειώνει το άγχος του μωρού, εξαρτάται από το επίπεδο. Μια μελέτη που ρώτησε γονείς σχετικά με αυτό το θέμα διαπίστωσε ότι τα παιδιά που είχαν βιώσει μία από τις δύο συνθέσεις συν-ύπνου είχαν χαμηλότερα επίπεδα άγχους στην προσχολική ηλικία σε σύγκριση με εκείνα που είχαν συν-κοιμηθεί για λιγότερο από έξι μήνες.
Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι τα παιδιά που κοιμόντουσαν με έναν γονέα είχαν χαμηλότερη απόκριση στο στρες σε ηλικία 12 μηνών σε σύγκριση με εκείνα που δεν κοιμόντουσαν. Ωστόσο, όταν συγκρίνεται μια κατάσταση υψηλότερου στρες (π.χ. εμβολιασμός) με μια κατάσταση μέτριου στρες (π.χ. κατά τη διάρκεια του μπάνιου), η διαφορά μεταξύ των δύο ομάδων ήταν μικρότερη. Θα πρέπει να σημειωθεί ότι αρκετές μεταβλητές πρέπει να ελεγχθούν ακόμη για να κατανοηθεί πλήρως αυτή η σχέση και ότι οι δύο τύποι διευθετήσεων συν-ύπνου δεν συγκρίθηκαν.
Πιο διαταραγμένος ύπνος
Τα μωρά που κοιμούνται μαζί ξυπνούν πιο συχνά από εκείνα που κοιμούνται μόνα στην αρχή της ζωής. Αυτό ισχύει και για τους γονείς. Μια μελέτη που μέτρησε την ποσότητα ύπνου στους έξι, 12 και 18 μήνες έδειξε ότι η ομάδα των παιδιών που κοιμόταν μαζί σε μια κοινόχρηστη επιφάνεια ή στο ίδιο δωμάτιο είχε περισσότερες νυχτερινές διέγερση, που μετρήθηκαν με ακτιγραφία στους έξι μήνες. Είχαν επίσης περισσότερες διεγέρσεις που μετρήθηκαν από τα ημερολόγια ύπνου των μητέρων στους έξι, 12 και 18 μήνες, σε σύγκριση με την ομάδα των παιδιών που κοιμούνταν μόνα τους. Στους 12 μήνες, οι μοναχικοί κοιμώμενοι είχαν μεγαλύτερο μέσο χρόνο ύπνου. Αυτά τα αποτελέσματα λήφθηκαν μετά από έλεγχο για τον τύπο της σίτισης (στήθος ή μπιμπερό).
Μητέρες που κοιμούνται μαζί σε μια κοινή επιφάνεια
αναφέρουν ότι τα μωρά τους κοιμούνται πιο εύκολα και γρήγορα, αλλά ξυπνούν πιο συχνά. Λένε ότι επιλέγουν αυτή τη ρύθμιση για να βελτιώσουν τον ύπνο της οικογένειάς τους. Οι μητέρες γενικά δεν αντιλαμβάνονται δυσκολίες ύπνου στα μωρά τους. Αλλά όταν ο ύπνος των μητέρων μετριέται με ακτιγραφία, είναι πιο κατακερματισμένος και διαταραγμένος για τους πρώτους 18 μήνες σε σύγκριση με εκείνες που επέλεξαν μια μοναχική ρύθμιση ύπνου.
Μια άλλη αντικειμενική μελέτη αποκαλύπτει ότι ο μακροπρόθεσμος ύπνος σε κοινή επιφάνεια (για τα δύο πρώτα χρόνια της ζωής του παιδιού) σχετίζεται με μικρότερη διάρκεια ύπνου τη νύχτα, μεγαλύτερη ανάγκη για ύπνο κατά τη διάρκεια της ημέρας και υψηλότερο ποσοστό των δυσκολιών στον ύπνο.
Συνδέεται ο κοινός ύπνος σε μια κοινή επιφάνεια με ισχυρότερη προσκόλληση στο παιδί;
Αυτό το θέμα είναι αμφιλεγόμενο. Ορισμένες μελέτες έχουν αναφέρει ισχυρότερο δεσμό προσκόλλησης σε μωρά που κοιμούνται μαζί σε μια κοινή επιφάνεια σε σύγκριση με εκείνα που κοιμούνται μόνα τους. Άλλοι αναφέρουν καμία σχέση, θετική ή αρνητική, μεταξύ της προσκόλλησης γονέα-παιδιού και της ρύθμισης του ύπνου μετά τους πρώτους 6 μήνες της ζωής του παιδιού.
