Δεν είμαστε ποτέ πολύ μεγάλοι για να ξεκινήσουμε ψυχοθεραπεία

Πόσους ανθρώπους άνω των 60 ξέρεις που, χωρίς κάποιο παθολογικό αίτιο, τους βλέπεις και λες «είναι καλά»; Δεν χρειάζεται να σε βρει κάποιο μεγάλο κακό για να διαταραχθεί η ψυχική σου υγεία στο κατώφλι της τρίτης ηλικίας. Αυτό από μόνο του είναι αρκετά σοκαριστικό: Τα πάντα αλλάζουν μέσα σου, έξω σου και γύρω σου. Το σώμα σου αλλάζει, οι αντοχές σου αλλάζουν, ο ρόλος σου στην οικογένεια αλλάζει, εμφανίζονται προβλήματα υγείας, κοντινοί σου άνθρωποι φεύγουν από τη ζωή, το βιοτικό επίπεδο του μέσου συνταξιούχου στην Ελλάδα σήμερα είναι για κλάματα… Είναι αναπόφευκτο όλα αυτά να συσσωρεύονται σαν χιονοστιβάδα που κατευθύνεται απειλητικά κατά πάνω σου.

Η δύναμη της ψυχοθεραπείας σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας

– Η ψυχοθεραπεία μπορεί να σε εξοπλίσει κατάλληλα για να αντιμετωπίσεις τις αλλαγές

Τα πάντα μοιάζουν να αλλάζουν μετά τα 50-55. Σε σωματικό επίπεδο, η μεγαλύτερη αλλαγή είναι η ορμονική: τα οιστρογόνα, η τεστοστερόνη και οι περισσότερες άλλες ορμόνες πέφτουν, επηρεάζοντας τα πάντα από τον ύπνο, τον μυϊκό τόνο, τη σεξουαλική ζωή. Σε επίπεδο σχέσεων, είναι πολύ πιθανό να πρέπει να αναλάβεις τον ρόλο του φροντιστή, είτε για τον/την σύντροφό σου είτε για τους γονείς σου αν είναι ακόμα εν ζωή. Μπορεί, όμως, ακόμα και να χωρίσεις σε αυτή την ηλικία – τα γκρι διαζύγια  αυξάνονται τα τελευταία χρόνια κατακόρυφα.

Ένας ψυχοθεραπευτής μπορεί να βοηθήσει σημαντικά να πλοηγηθείς ανάμεσα σε όλες αυτές τις αλλαγές. Μπορεί να σου δείξει πώς:

• Να συντονιστείς με αυτά που θέλεις και χρειάζεσαι.
• Να ξεκαθαρίσεις τις εναλλακτικές σου.
• Να μάθεις να εμπιστεύεσαι στην δική σου κρίση, ακόμα και στις νέες συνθήκες ζωής.

– Θα σου δώσει τον χώρο που χρειάζεσαι για να διερευνήσεις νέες ταυτότητες

Αν ετοιμάζεσαι να βγεις στη σύνταξη ή μόλις βγήκες, είναι αναμενόμενο να περνάς μια φάση αποσταθεροποίησης. Όταν σταματάς να κάνεις –ή να είσαι– κάτι που κάποτε αποτελούσε το επίκεντρο της ζωής σου, ένα μεγάλο κενό ανοίγει μέσα σου. «Κάποιοι άνθρωποι δεν ξέρουν καν ποιοι είναι όταν τους συμβαίνει αυτό», συμπληρώνει. Η ψυχοθεραπεία έχει τη δύναμη να δώσει μια κατεύθυνση στον νέο σου αυτοπροσδιορισμό. Μπορεί να δημιουργήσει για εσένα έναν ασφαλή χώρο για δοκιμές, λάθη και ανασκόπηση.