Digital nomads: Συμβουλές που πρέπει να ακολουθήσετε για να αποφύγετε δερματικά προβλήματα

Ενώ εργάζεστε από το σπίτι, είναι δύσκολο να δίνετε προσοχή στην φροντίδα του δέρματος καθώς προσπαθείτε να διαχειριστείτε τόσο τις εργασίες γραφείου όσο και τις δουλειές του σπιτιού. Και υπάρχουν άνθρωποι που θα ξυπνήσουν λίγο πριν ξεκινήσει η δουλειά και θα κάθονται μπροστά στο φορητό υπολογιστή τους όλη μέρα, ακόμη και να τρώνε ενώ εργάζονται. Είστε σε θέση να ακολουθήσετε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας ενώ εργάζεστε από το σπίτι; Η περιποίηση του δέρματος έχει γίνει η ελάχιστη προτεραιότητα για πολλές από εμάς, με την εργασία από το σπίτι να γίνεται το νέο φυσιολογικό.

Η απομακρυσμένη εργασία έχει τόσο πλεονεκτήματα όσο και μειονεκτήματα. Όταν εργαζόμαστε από το σπίτι, αλλάζει η καθημερινότητά μας, συμπεριλαμβανομένων των διατροφικών μας συνηθειών και του ύπνου μας. Όλα αυτά μπορούν να έχουν αντίκτυπο στην υγεία του δέρματός μας. Είναι εποχή μουσώνων και η υψηλή υγρασία μπορεί να προκαλέσει διάφορα προβλήματα, ειδικά για άτομα με λιπαρό δέρμα.

Κρατήστε το σώμα σας ενυδατωμένο

Το νερό βοηθά στην αποβολή των τοξινών που μπορούν να βλάψουν το δέρμα σας. Η επαρκής πρόσληψη υγρών είναι επίσης απαραίτητη για να διατηρήσετε το σώμα σας ενυδατωμένο και το δέρμα σας υγιές.

Πείτε όχι στη ζάχαρη και τα λιπαρά τρόφιμα

Η υπερβολική ποσότητα ζάχαρης, υδατανθράκων και λίπους μπορεί να βλάψει το δέρμα σας, καθιστώντας το επιρρεπές σε σπυράκια, συμπεριλαμβανομένων των σπυριών. Αντί για γλυκά, ζαχαρούχα ποτά και ανθυγιεινά fast food, τρώτε φρούτα και χυμούς που θα ωφελήσουν το δέρμα σας.

Μην χάσετε το CTM και το αντηλιακό σας

Ακόμα κι αν βρίσκεστε στο σπίτι, φροντίστε να τηρείτε αυστηρά το CTM σας – καθαριστικό, τόνερ και ενυδατική κρέμα. Το αντηλιακό είναι απαραίτητο, ακόμα κι αν βρίσκεστε σε εσωτερικό χώρο. Οι ειδικοί στο δέρμα συνιστούν να εφαρμόζετε αντηλιακό κάθε τρεις ώρες για να προστατεύσετε το δέρμα σας από τις βλαβερές ακτίνες του ήλιου και το μπλε φως.

Βεβαιωθείτε ότι αφιερώνετε λίγο χρόνο στην άσκηση καθημερινά

Η άσκηση βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος και σας αφήνει υγιές και λαμπερό δέρμα. Ο ιδρώτας βοηθά το δέρμα σας να ανοίξει τους πόρους που είναι φραγμένοι λόγω της βρωμιάς και έτσι να αποτρέψει τα σπυράκια.

Αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με άπλυτα χέρια

Πλένετε συχνά τα χέρια σας και αποφύγετε να αγγίζετε το πρόσωπό σας με βρώμικα χέρια. Τα χέρια σας μπορεί να μεταφέρουν μικρόβια και τα αλλεργιογόνα μπορεί να προκαλέσουν ακμή ή άλλα ανεπιθύμητα δερματικά προβλήματα.