18.1 C
Athens
Τρίτη, 1 Απριλίου, 2025

Έλλειψη ασβεστίου: 6 συμπτώματα που πρέπει να σας ανησυχήσουν

Το ασβέστιο είναι ένα βασικό μέταλλο για την υγεία των οστών, των δοντιών, των μυών και του νευρικού συστήματος. Η έλλειψη ασβεστίου (υπασβεστιαιμία) μπορεί να προκαλέσει διάφορα συμπτώματα, που επιδεινώνονται αν δεν αντιμετωπιστούν έγκαιρα.

krampes 1

1. Συχνές Μυϊκές Κράμπες και Αδυναμία

  • Η έλλειψη ασβεστίου μπορεί να επηρεάσει τη σύσπαση των μυών, προκαλώντας κράμπες, αδυναμία και μυϊκούς σπασμούς, ιδιαίτερα στα πόδια και τα χέρια.

2. Εύθραυστα Οστά και Αυξημένος Κίνδυνος Καταγμάτων

  • Το ασβέστιο είναι απαραίτητο για την οστική πυκνότητα. Η ανεπάρκειά του μπορεί να οδηγήσει σε οστεοπενία ή οστεοπόρωση, αυξάνοντας τον κίνδυνο καταγμάτων.

3. Οδοντικά Προβλήματα

  • Τα χαμηλά επίπεδα ασβεστίου μπορούν να προκαλέσουν τερηδόνα, ευαισθησία στα δόντια και αυξημένο κίνδυνο απώλειας δοντιών.

4. Μούδιασμα και Μυρμήγκιασμα στα Άκρα

  • Το ασβέστιο εμπλέκεται στη λειτουργία των νεύρων. Η έλλειψή του μπορεί να προκαλέσει αίσθημα μουδιάσματος ή μυρμηγκιάσματος στα δάχτυλα, τα χέρια και τα πόδια.

5. Χρόνια Κόπωση και Αδυναμία Συγκέντρωσης

  • Η ανεπάρκεια ασβεστίου μπορεί να επηρεάσει την ενεργειακή παραγωγή, οδηγώντας σε συνεχή κούραση και δυσκολία συγκέντρωσης.

6. Καρδιακές Αρρυθμίες

  • Το ασβέστιο παίζει ρόλο στη ρύθμιση του καρδιακού ρυθμού. Τα χαμηλά επίπεδά του μπορεί να προκαλέσουν ακανόνιστους παλμούς και αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο.

kardiaki anakopi 2

Αν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό και να αυξήσετε την πρόσληψη ασβεστίου μέσω διατροφής ή συμπληρωμάτων.

 

 

Συντάκτης

Δείτε Επίσης

Τελευταία άρθρα