Ενδορφίνες: 6 Λειτουργίες τους που μπορεί να μην γνωρίζατε

Οι ενδορφίνες είναι φυσικές χημικές ουσίες που παράγει ο εγκέφαλος και θεωρούνται τα «φυσικά παυσίπονα» του σώματος. Ανήκουν στην κατηγορία των νευροδιαβιβαστών και παίζουν καθοριστικό ρόλο στην ψυχική και σωματική μας ευεξία. Δες παρακάτω έξι σημαντικές λειτουργίες τους.

1. Ανακούφιση από τον πόνο
   Οι ενδορφίνες μειώνουν την αίσθηση του πόνου, δεσμεύοντας τους ίδιους υποδοχείς με τα οπιοειδή φάρμακα. Αυτό βοηθά το σώμα να αντιμετωπίζει τραυματισμούς ή φλεγμονές χωρίς υπερβολική δυσφορία.

2. Βελτίωση της διάθεσης
   Η απελευθέρωση ενδορφινών συνδέεται με το αίσθημα ευφορίας και ευχαρίστησης. Γι’ αυτό μετά από άσκηση ή γέλιο, νιώθουμε πιο χαρούμενοι και αναζωογονημένοι.

3. Μείωση του στρες
   Οι ενδορφίνες εξουδετερώνουν τις επιδράσεις των ορμονών του στρες, όπως η κορτιζόλη. Έτσι, συμβάλλουν στη χαλάρωση του νευρικού συστήματος και στην πνευματική ηρεμία.

4. Ενίσχυση του ανοσοποιητικού
   Η παρουσία ενδορφινών ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, καθώς μειώνει την επίδραση του χρόνιου στρες, το οποίο αποδυναμώνει την άμυνα του οργανισμού.

5. Βελτίωση του ύπνου
   Οι ενδορφίνες βοηθούν στη ρύθμιση του κιρκάδιου ρυθμού και συμβάλλουν σε πιο ποιοτικό και ήρεμο ύπνο.

6. Αίσθηση σύνδεσης και αγάπης
   Κατά τη διάρκεια κοινωνικών ή ρομαντικών σχέσεων, οι ενδορφίνες ενισχύουν το αίσθημα σύνδεσης, οικειότητας και εμπιστοσύνης προς τους άλλους.

Η φυσική παραγωγή ενδορφινών μπορεί να ενισχυθεί με δραστηριότητες όπως η άσκηση, η μουσική, ο διαλογισμός και η επαφή με αγαπημένα πρόσωπα.