Επιλόχειος κατάθλιψη: Τρόποι για να αντιμετωπίσετε την επιλόχειο κατάθλιψη και το άγχος μετά τον τοκετό

Η εγκυμοσύνη, ο τοκετός και η φροντίδα των παιδιών είναι μια όμορφη περίοδος για τους νέους γονείς. Αλλά, μπορεί να έχει αρνητικό αντίκτυπο και σε εσάς. Πρέπει να έχετε ακούσει για την επιλόχεια κατάθλιψη. Λοιπόν, η επιλόχεια κατάθλιψη είναι πολύ συχνή μεταξύ των εγκύων γυναικών και εμφανίζεται αμέσως μετά τον τοκετό. Αλλά, αυτό δεν είναι το μόνο πράγμα που χτυπά μετά τη γέννηση του παιδιού. Μια άλλη κατάσταση που ονομάζεται μεταγεννητικό άγχος ή άγχος μετά τον τοκετό μπορεί επίσης να είναι ένα πρόβλημα για ορισμένους γονείς. Οι νέοι γονείς αισθάνονται άγχος και άγχος μετά τη γέννηση του παιδιού και είναι σύνηθες, αλλά αυτά τα συναισθήματα υποχωρούν μετά από λίγο. Όταν αυτά τα συναισθήματα κατάθλιψης, άγχους και στρες δεν υποχωρούν, γίνεται ζήτημα για τους γονείς να φροντίσουν σωστά το νεογέννητό τους.

Δύο είδη άγχους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι γυναίκες: Μεταγεννητικό και περιγεννητικό άγχος

Υπάρχουν δύο τύποι άγχους που μπορεί να αντιμετωπίσουν οι γυναίκες, πρώτον, το περιγεννητικό άγχος. Αυτός ο τύπος άγχους g=αρχίζει από τη στιγμή που ένα άτομο μένει έγκυος μέχρι την ημέρα του τοκετού. Έτσι, βασικά μπορεί να συμβεί σε όλη την περίοδο της εγκυμοσύνης σας. Ο δεύτερος τύπος, το μεταγεννητικό άγχος εμφανίζεται μετά τη γέννηση του παιδιού και μπορεί να συνεχιστεί για δύο εβδομάδες περισσότερο.

Τα συμπτώματα του επιλόχειου άγχους είναι πολύ παρόμοια με την επιλόχεια κατάθλιψη. Μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει έντονες αλλαγές στη διάθεση μετά τον τοκετό, επειδή οι ορμόνες της προσπαθούν και πάλι να προσαρμοστούν στο φυσιολογικό γυναικείο σώμα που δεν φέρει πλέον παιδί. Για μερικούς ανθρώπους, αυτές οι εναλλαγές της διάθεσης μπορεί να είναι πολύ έντονες και μπορεί να δυσκολεύονται να τις αντιμετωπίσουν για εβδομάδες ή και χρόνια. Είναι σημαντικό να αναγνωρίσετε ποια είναι η ψυχική κατάσταση της μητέρας, διαφορετικά μπορεί να επηρεαστεί ο δεσμός της με το μωρό. Ακριβώς όπως η επιλόχεια κατάθλιψη, το μεταγεννητικό άγχος απαιτεί θεραπεία όταν δεν υποχωρεί από μόνο του.

Συμπτώματα Μεταγεννητικού Άγχους

Το άγχος εμφανίζεται συχνά τόσο ψυχικά όσο και σωματικά. Στο μεταγεννητικό άγχος επίσης, μια γυναίκα μπορεί να αντιμετωπίσει τόσο ψυχικά όσο και σωματικά συμπτώματα. Όταν το σώμα μας αντιλαμβάνεται κίνδυνο ή απειλή, αντιδρά σε κατάσταση μάχης ή φυγής. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο ένα άτομο αρχίζει να ανησυχεί πολύ, μπορεί να αναπτύξει εμμονικές τάσεις, μπορεί να αισθάνεται ανίκανο να ελέγξει τις σκέψεις του ή μπορεί να αισθάνεται ότι τρελαίνεται. Όμως, έτσι αντιδρούν το σώμα και το μυαλό μας όταν βρίσκονται σε λειτουργία μάχης ή πτήσης.

Τα σωματικά συμπτώματα του επιλόχειου άγχους περιλαμβάνουν:

• Μπορεί να αντιμετωπίσετε κακό ύπνο.
• Μπορεί να μην αισθάνεστε πεινασμένοι.
• Μπορεί να ταράζεστε πολύ, να μην μπορείτε να καθίσετε ακίνητοι.
• Πόνος στο στομάχι και ναυτία.
• Αυξημένος καρδιακός ρυθμός και αίσθημα παλμών.
• Αίσθημα δύσπνοιας
• Μυϊκή ένταση

Συναισθηματικά, μπορεί να νιώσετε:

• Μπορεί να νιώθετε συνεχώς εκνευρισμένοι.
• Μπορεί να μην μπορείτε να χαλαρώσετε καθόλου.
• Αίσθημα τρόμου ή καταστροφής.
• Μπορεί να είστε ξεχασιάρηδες ή αποσπασμένοι.
• Ανήσυχος ή φοβισμένος.
• Εμμονή με πράγματα για τα οποία δεν χρειάζεται να ανησυχείτε.