Η διατροφική σας διαταραχή μετά τον τοκετό

Το άγχος της περιόδου μετά τον τοκετό σε συνδυασμό με τη διατροφική κουλτούρα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να οδηγήσει σε επιβλαβείς συμπεριφορές. Οι γυναίκες μπορεί να βιώσουν τραύμα γέννησης ή απρόβλεπτους τοκετούς, οδηγώντας σε αισθήματα αδυναμίας και κατάθλιψης. Η έγκαιρη διάγνωση και η ιατρική υποστήριξη είναι ζωτικής σημασίας για την αποτελεσματική θεραπεία και ανάρρωση. Θηλάζοντας τον νεογέννητο γιο της ενώ σάρωνε αδιάφορα τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, η Shannon Kopp σταμάτησε την κύλισή της όταν βρήκε μια ανάρτηση που συγκρίνει το σώμα της Kylie Jenner πριν και μετά τον τοκετό. 

Υπάρχει η δυνατότητα τα κοινωνικά πρότυπα ομορφιάς να οδηγήσουν στην ανάπτυξη διατροφικών διαταραχών, ιδιαίτερα κατά τη διάρκεια της περιόδου μετά τον τοκετό, σύμφωνα με τη Mary Dobson, LMFT , αδειούχο ψυχοθεραπεύτρια και πιστοποιημένη ειδικό στις διατροφικές διαταραχές που ίδρυσε την ομάδα συμπεριφορικής υγείας LIFT Wellness στο Boca Raton της Φλόριντα. Η υποστηρικτική οικογένεια και οι φίλοι μπορούν να βοηθήσουν με την έγκαιρη παρέμβαση, τη συμμόρφωση με τη θεραπεία και τη φροντίδα του παιδιού, έτσι ώστε η μαμά να μπορεί να αφιερώσει χρόνο για να δώσει προτεραιότητα στην υγεία της. «Οι πιέσεις της κοινωνίας και των μέσων ενημέρωσης δίνουν έμφαση στο «να επαναφέρεις το σώμα σου» και «να επανέλθεις σε φόρμα», κάτι που είναι ανέφικτοι, μη πρακτικοί και γενικά ανθυγιεινοί στόχοι για τις περισσότερες νέες μαμάδες», είπε ο Dobson. «Τα περιοδικά παρουσιάζουν διασημότητες που χάνουν βάρος γρήγορα και η ανεπάρκεια και η ντροπή προκαλούνται για τις γυναίκες που δεν το κάνουν».

Η περίοδος μετά τον τοκετό ο χρόνος μετά τον τοκετό που διαρκεί συνήθως δύο χρόνια- είναι μια περίοδος ιδιαίτερα υψηλού κινδύνου για την εμφάνιση ή την υποτροπή μιας διατροφικής διαταραχής, είπε, λόγω του όγκου των έντονων βιολογικών, κοινωνικών και ψυχολογικών αλλαγών που συνοδεύουν αυτήν την περίοδο. «Πολλές γυναίκες βιώνουν τραύμα κατά τη γέννηση ή έναν τοκετό που δεν πήγε όπως αναμενόταν ή είχε προγραμματιστεί», είπε ο Dobson. “Και αυτή η συνειδητοποίηση μπορεί να εκδηλωθεί με αισθήματα αδυναμίας, απελπισίας και κατάθλιψης. Συχνά, οι ασθενείς αναφέρουν ότι το σώμα τους ένιωθε ξένο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και επιθυμούν να ανακτήσουν γρήγορα την αίσθηση της κλίμακας, του εύρους και των διαστάσεων τους στον φυσικό χώρο.” 

Προειδοποιητικά σημεία και συμπτώματα διατροφικών διαταραχών μετά τον τοκετό

Οι διατροφικές διαταραχές μπορεί να επηρεάσουν οποιονδήποτε κατά την περίοδο μετά τον τοκετό. Τα άτομα που διατρέχουν τον υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν διατροφικές διαταραχές μετά τον τοκετό περιλαμβάνουν άτομα με προϋπάρχουσα δυσαρέσκεια ή δυσφορία με την εικόνα του σώματος, άτομα με ιστορικό διατροφικών διαταραχών και άτομα που αντιμετωπίζουν διαταραχές της διάθεσης όπως η κλινική κατάθλιψη, σύμφωνα με την Kim Anderson, Ph.D., αδειούχος κλινικός ψυχολόγος και εκτελεστικός διευθυντής του Maryland and Ohio’s Pathlight Mood and Anxiety Center. Τα συμπτώματα των διατροφικών διαταραχών μετά τον τοκετό ποικίλλουν, αλλά συνήθως συνοδεύονται από συναισθήματα και σκέψεις δυσφορίας και αγωνίας, είπε, και μπορεί να περιλαμβάνουν τα ακόλουθα:

• Υπερφαγία. Εδώ τρώτε μεγάλη ποσότητα φαγητού σε σύντομο χρονικό διάστημα.
• Άσκηση. Ειδικά μετά το φαγητό, νιώθεις καταναγκασμός να ασκηθείς υπερβολικά.
• Εκκαθάριση. Μετά το φαγητό, το φαγητό θα καθαριστεί μέσω αυτοπροκαλούμενου εμετού.
• Περιοριστική διατροφή. Εξαλείφετε ορισμένα είδη τροφίμων ή ομάδες τροφίμων από τη διατροφή σας, μετράτε τις θερμίδες σας ή απλώς μειώνετε τον όγκο της τροφής που καταναλώνετε.

«Για τις περισσότερες διατροφικές διαταραχές, υπάρχει ένα έντονο συστατικό της ανησυχίας για την εικόνα του σώματος , μια στενοχώρια που σχετίζεται με το αίσθημα δυσφορίας με το σώμα σας, ο φόβος της αύξησης βάρους ή η επιθυμία να «διορθώσετε» το σώμα σας με κάποιο τρόπο», είπε ο Άντερσον. Η Kopp μίλησε από προσωπική εμπειρία όταν περιέγραψε τη συναισθηματική επίδραση που μπορεί να συνοδεύει τα σωματικά συμπτώματα μιας διατροφικής διαταραχής μετά τον τοκετό. «Τα πρώιμα σημάδια της διατροφικής μου διαταραχής περιελάμβαναν την ενασχόληση με το φαγητό και το βάρος μου, καθώς και την υπερφαγία και τις αντισταθμιστικές συμπεριφορές», είπε. «Ένιωσα κατάθλιψη και βαθιά ντροπή, σαν να έφταιγα η διατροφική διαταραχή. Παρόλο που κατάλαβα σε πνευματικό επίπεδο ότι μια διατροφική διαταραχή δεν είναι ποτέ θέμα επιλογής ή ματαιοδοξίας, αλλά αντίθετα μια περίπλοκη και σοβαρή ψυχική διαταραχή, κατά κάποιο τρόπο σκέφτηκα ότι θα έπρεπε Κατάφερα να το αποτρέψω ή να θεραπεύσω μόνος μου. Η ντροπή που βίωσα με έκανε να απομονωθώ από τα συστήματα υποστήριξής μου, γεγονός που έκανε ακόμη πιο δύσκολη την ανάκαμψη».

Αντιμετώπιση διατροφικών διαταραχών μετά τον τοκετό

Είναι ο πολύπλοκος, πολύπλευρος αντίκτυπος στην ποιότητα της ζωής σας που καθιστά την έγκαιρη ανίχνευση και την ιατρική υποστήριξη βασικά συστατικά για τη θεραπεία και την αποκατάσταση των διατροφικών διαταραχών μετά τον τοκετό. «Είναι πολύ σημαντικό όλοι οι επαγγελματίες υγείας, οι μαιευτήρες και οι μαίες, για παράδειγμα, να ελέγχουν για διατροφικές διαταραχές και να κάνουν παραπομπές όταν χρειάζεται», είπε ο Άντερσον. «Είναι επίσης πολύ σημαντικό για τις μητέρες να πουν στους επαγγελματίες υγείας τους για παλαιότερες ή παρούσες διατροφικές διαταραχές ή ανησυχίες σχετικά με την εικόνα του σώματος». Εάν δεν εντοπιστούν και αντιμετωπιστούν, οι διατροφικές διαταραχές μετά τον τοκετό μπορεί να εγκυμονούν κινδύνους για την υγεία τόσο για τη μητέρα όσο και για το μωρό. Η ίδια απαρίθμησε τέσσερις κινδύνους που σχετίζονται με τις διατροφικές διαταραχές κατά την περίοδο μετά τον τοκετό:

• Επιπλοκές στην ανάρρωση από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό
• Κατάθλιψη και άγχος
• Δυσκολίες στο θηλασμό
• Υποσιτισμός