Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Η ενίσχυση της άσκησης είναι συχνά στην ημερήσια διάταξη τη νέα χρονιά, αλλά αν δυσκολεύεστε να επιμείνετε σε ένα νέο καθεστώς φυσικής κατάστασης, η έρευνα του Πανεπιστημίου της Νότιας Αυστραλίας δείχνει ότι η εικονική πραγματικότητα (VR) όχι μόνο θα κάνει την άσκηση πιο εύκολη αλλά και θα απαλύνει τον χρόνιο πόνο. Χρησιμοποιώντας ένα νέο σύστημα ποδηλάτων, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι άνθρωποι συνδυάζουν την εικονική πραγματικότητα με το ποδήλατο, η απόλαυση της άσκησης αυξάνεται κατά 20% και ασκούνται για 15% περισσότερο.
Είναι σημαντικό ότι για τους ασθενείς με χρόνιο πόνο, η τεχνολογία τους αποσπά την προσοχή από την κατάστασή τους, δίνοντάς τους τη δυνατότητα να ασκηθούν και να βελτιώσουν την ανάρρωσή τους. Στην Αυστραλία, οι οδηγίες άσκησης συνιστούν στους ανθρώπους να ασκούνται για 30 λεπτά τουλάχιστον τρεις έως πέντε φορές την εβδομάδα. Ωστόσο, οι στατιστικές δείχνουν ότι μόνο ένας στους πέντε ανθρώπους το επιτυγχάνει αυτό. Υπάρχουν 3,4 εκατομμύρια άνθρωποι που ζουν με χρόνιο πόνο στην Αυστραλία. Παγκοσμίως, 1 στους 5 ανθρώπους παλεύει με χρόνιο πόνο.
«Το να είσαι δραστήριος είναι απαραίτητο για τους ανθρώπους να παραμείνουν σωματικά και ψυχικά σε καλή κατάσταση και υγιείς, αλλά είναι επίσης απίστευτα σημαντικό για να βοηθήσουν τους ανθρώπους να αναρρώσουν από τραυματισμούς και να διαχειριστούν χρόνιες παθήσεις όπως η αρθρίτιδα», λέει ο Ph.D. υποψήφια Erin MacIntyre. «Γνωρίζουμε επίσης ότι η άσκηση μπορεί να παίξει σημαντικό ρόλο στην αποκατάσταση, συχνά μειώνοντας τον πόνο και την αναπηρία.
Αλλά η πρόκληση είναι ότι υπάρχουν συχνά εμπόδια στην άσκηση – πολλοί τη βρίσκουν βαρετή ή λένε ότι απαιτεί υπερβολική προσπάθεια ή μπορεί να είναι επώδυνη. Έτσι, αναζητούμε τρόπους να βοηθήσουμε να ξεπεραστούν αυτά τα εμπόδια. Στη μελέτη μας, συνδυάσαμε το VR με το ποδήλατο, οπότε όταν ένας αναβάτης άρχισε να ασκείται με το σετ μικροφώνου-ακουστικού VR, φάνηκε ότι έκανε οδήγηση σε μια ψηφιακή ύπαιθρο. Διαπιστώσαμε ότι η εμπειρία VR αποσπούσε την προσοχή των ποδηλατών από την άσκηση και έκανε την άσκηση να αισθάνεται πιο εύκολη, κάτι που μαζί συνέβαλε στην αυξημένη απόλαυση και δέσμευση».
Η μελέτη χρησιμοποίησε ένα σταθερό σύστημα ποδηλάτου με οθόνη VR τοποθετημένη στο κεφάλι. Το σύστημα συνδέθηκε ασύρματα με ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα VR για τον απομακρυσμένο έλεγχο της αντίστασης του στατικού ποδηλάτου, καθώς και τη δυνατότητα καταγραφής της σκληρής δουλειάς των συμμετεχόντων. Οι συμμετέχοντες οδήγησαν το ποδήλατο VR για έως και 30 λεπτά, αλλά μπόρεσαν να τελειώσουν νωρίς για οποιονδήποτε λόγο.
Αυτό είναι ένα εξαιρετικό πρώτο βήμα για την εξερεύνηση της εικονικής πραγματικότητας σε κλινικά περιβάλλοντα. Τα προκαταρκτικά ευρήματά μας αποδεικνύουν την αποτελεσματικότητα της εικονικής πραγματικότητας στη βελτίωση τόσο της δέσμευσης όσο και της απόλαυσης της άσκησης, ακόμη και σε άτομα που αντιμετωπίζουν χρόνιο πόνο. Αν και χρειάζεται περισσότερη έρευνα, είμαστε βέβαιοι ότι η εικονική πραγματικότητα θα υιοθετηθεί ευρύτερα για την υποστήριξη των στόχων υγείας και αποκατάστασης.
