Καφές: Γιατί μου προκαλεί ναυτία;

Η καφεΐνη είναι μια ουσία που πολλοί από εμάς καταναλώνουμε καθημερινά, κυρίως μέσω του καφέ, για να ενισχύσουμε την ενέργεια και την εγρήγορση. Ωστόσο, σε κάποιους ανθρώπους, η κατανάλωση καφέ μπορεί να προκαλέσει ανεπιθύμητα συμπτώματα, όπως ναυτία. Η ναυτία που προέρχεται από τον καφέ είναι συχνά αποτέλεσμα της επίδρασης της καφεΐνης στο πεπτικό σύστημα και άλλων παραμέτρων.

1. Περισσότερη καφεΐνη από ό,τι μπορεί να αντέξει το σώμα
   Η καφεΐνη είναι διεγερτική και μπορεί να προκαλέσει ταχυκαρδία ή αύξηση της οξύτητας του στομάχου, γεγονός που οδηγεί σε ναυτία. Όταν καταναλώνουμε μεγάλες ποσότητες καφέ ή καφέ με υψηλή περιεκτικότητα σε καφεΐνη, το σώμα μας μπορεί να αντιδράσει αρνητικά, ειδικά αν δεν είναι συνηθισμένο σε υψηλές δόσεις.
2. Αυξημένη οξύτητα
   Ο καφές, λόγω της υψηλής οξύτητάς του, μπορεί να ερεθίσει το στομάχι, προκαλώντας αίσθημα καούρας ή ναυτία. Οι άνθρωποι με ευαίσθητο στομάχι ή με γαστρεντερικά προβλήματα, όπως η γαστρίτιδα ή η όξινη παλινδρόμηση, είναι πιο επιρρεπείς σε αυτό το πρόβλημα.
3. Άδειο στομάχι
   Η κατανάλωση καφέ το πρωί με άδειο στομάχι είναι ένας άλλος συχνός λόγος ναυτίας. Ο καφές ενισχύει την παραγωγή οξέων στο στομάχι, κάτι που, χωρίς τροφή, μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό και ναυτία.
4. Αλλεργίες ή ευαισθησία στην καφεΐνη
   Ορισμένα άτομα μπορεί να είναι ευαίσθητα στην καφεΐνη και να αναπτύξουν ναυτία ακόμα και με μέτρια κατανάλωση. Η ευαισθησία αυτή μπορεί να προέρχεται από γενετικούς παράγοντες ή από διαταραχές στον τρόπο που ο οργανισμός μεταβολίζει την καφεΐνη.

Εάν παρατηρήσετε ότι η κατανάλωση καφέ σας προκαλεί ναυτία, είναι σημαντικό να μειώσετε την ποσότητα καφέ ή να τον αντικαταστήσετε με άλλες λιγότερο καφεϊνούχες εναλλακτικές. Αν τα συμπτώματα επιμένουν, είναι καλό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό για να αποκλείσετε τυχόν υποκείμενα προβλήματα υγείας.