Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Έχουμε κάνει πολύ δρόμο και δεν ζούμε πλέον σε μια εποχή που θεωρεί ότι η κατάθλιψη είναι μια απλή κατασκευή του μυαλού. Η κατάθλιψη είναι πραγματική και εμείς ως κοινωνία αρχίζουμε να την αναγνωρίζουμε. Όμως, παρόλο που έχουμε κάνει κάποια πρόοδο και έχουμε προχωρήσει χιλιόμετρα, εξακολουθούμε να έχουμε ορισμένες παρανοήσεις και μύθους που επικρατούν σχετικά με την κατάθλιψη. Αυτοί οι μύθοι γεννιούνται συνήθως από τη μισή γνώση και είναι δημιουργήματα εκείνων που δεν έχουν πραγματικά υποφέρει από κατάθλιψη, αλλά την έχουν φανταστεί και έχουν δημιουργήσει αυτούς τους μύθους.
«Είναι απλά μια φάση», «Είναι όλα στο κεφάλι σου», «δεν είσαι σε καλό μυαλό», υπάρχουν μια σειρά από δηλώσεις που έχουμε ακούσει από κάποιον που προσπαθεί να παρηγορήσει τον άλλον, μόνο για να κάνει τα πράγματα χειρότερα. Είναι σημαντικό να σκεφτεί κανείς προσεκτικά τι να πει σε κάποιον με κατάθλιψη. Γιατί τις περισσότερες φορές λέμε λάθος πράγματα. Αλλά το καταλαβαίνουμε, μπορεί να είναι δύσκολο. Δεν θα ήξερες τι θα ήταν το σωστό να πεις. Όλα ξεκινούν από τη γνώση και τη σωστή ενημέρωση. Το πρώτο πράγμα που χρειάζεστε είναι να κάνετε διάκριση μεταξύ πραγματικότητας και φαντασίας. Πρέπει να απορρίψετε αυτούς τους μύθους για να φροντίσετε κάποιον με κατάθλιψη.
Μύθος 1: Η κατάθλιψη είναι απλή θλίψη
Δυστυχώς, η κατάθλιψη και η θλίψη έχουν χρησιμοποιηθεί εναλλακτικά. Εάν αισθάνεστε λυπημένοι για λίγο, οι άνθρωποι το αποκαλούν κατάθλιψη. Αλλά για να λέμε την αλήθεια, η κατάθλιψη δεν είναι απλή θλίψη. Η θλίψη είναι μόνο μια πτυχή της κατάθλιψης. Θυμηθείτε, υπάρχουν πολλά συναισθήματα που νιώθει κάποιος όταν είναι σε κατάθλιψη. Εκτός από τη θλίψη, περιλαμβάνει επίσης άγχος, κενό, μούδιασμα, θυμό και απώλεια ενδιαφέροντος για κάθε πτυχή της ζωής. Αυτά είναι επίμονα συμπτώματα κατάθλιψης που διαρκούν για μεγάλο χρονικό διάστημα. Κατά συνέπεια, επηρεάζουν τον τρόπο ζωής, την καριέρα και τις σχέσεις σας. Εδώ είναι πώς μπορεί να είναι η κατάθλιψη
- Φαίνεται να μην υπάρχει χαρά στη ζωή
- Η συγκέντρωση γίνεται πρόκληση
- Νιώθεις απελπισία
- Χάνεις την αυτοεκτίμηση
- Τα επίπεδα ενέργειας είναι χαμηλά
- Μπορεί επίσης να εμφανίσετε πονοκεφάλους, πόνο στο σώμα και ναυτία
Μύθος 2: Το τραύμα προκαλεί κατάθλιψη
Είναι αλήθεια ότι το τραύμα μπορεί να είναι μία από τις αιτίες της κατάθλιψης, αλλά δεν συμβαίνει πάντα. Η ακριβής αιτία της κατάθλιψης είναι άγνωστη. Ωστόσο, αυτές οι αιτίες μπορεί να έχουν να κάνουν με έναν συνδυασμό γενετικών, βιολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων. Τα τραυματικά συμβάντα δεν είναι οι μόνοι παράγοντες κινδύνου. Μερικές φορές, η κατάθλιψη μπορεί επίσης να εμφανιστεί χωρίς κανέναν καλό λόγο, ακόμη και όταν όλα στη ζωή πάνε καλά. Ωστόσο, σε περίπτωση που συμβεί ένα τραυματικό γεγονός σε κάποιον που ήδη αντιμετωπίζει κατάθλιψη, τα συμπτώματα μπορεί να ενταθούν.
Μύθος 3: Η κατάθλιψη δεν είναι στην πραγματικότητα μια «ασθένεια»
Όταν είπαμε ότι η κατάθλιψη είναι πραγματική, εννοούσαμε ότι είναι στην πραγματικότητα μια ασθένεια. Δεν είναι ένα «κατασκεύασμα του μυαλού» ή μια «απλή θλίψη», όπως συζητήσαμε παραπάνω. Στην πραγματικότητα, πρόκειται για μια πραγματική κατάσταση ψυχικής υγείας που πηγάζει από περιβαλλοντικούς, βιολογικούς και συναισθηματικούς παράγοντες. Τούτου λεχθέντος, μπορεί επίσης να έχει σωματικά συμπτώματα, όπως απώλεια ύπνου, άγχος, πόνους στο στήθος και πόνο στο σώμα. Κατά συνέπεια, απαιτεί ιατρική παρέμβαση.
Μύθος 4: Σίγουρα θα έχετε κατάθλιψη εάν έχετε οικογενειακό ιστορικό της
Ενώ οι περισσότερες ασθένειες μπορεί να είναι κληρονομικές, μπορεί να μην συμβαίνει με την κατάθλιψη. Αν και ορισμένοι γενετικοί παράγοντες μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη, περιβαλλοντικές αιτίες, σχέσεις και τρόπος ζωής μπορεί επίσης να είναι αιτία. Έτσι, εάν κάποιος στην οικογένειά σας διαγνώστηκε με κατάθλιψη, δεν είναι απαραίτητο να το έχετε πολύ αργότερα στη ζωή σας.
Μύθος 5: Η κατάθλιψη θα φύγει από μόνη της
Ορισμένα επεισόδια θλίψης μπορεί να εξαφανιστούν, αλλά όχι η κατάθλιψη. Η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει χρόνια, αν όχι μήνες. Αυτή είναι μια από τις διαφορές μεταξύ λύπης και κατάθλιψης που συζητήσαμε παραπάνω. Για άλλη μια φορά, η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας γίνεται καθοριστικής σημασίας για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης. Χωρίς αυτό, η κατάθλιψη μπορεί να διαρκέσει μήνες ή και χρόνια. Η αναζήτηση ιατρικής βοήθειας είναι επίσης απαραίτητη καθώς η κατάθλιψη μπορεί να οδηγήσει σε αυτοτραυματιστικές συμπεριφορές ή αυτοκτονία. Εάν αισθάνεστε ότι έχετε αυτά τα συμπτώματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, πρέπει να επισκεφτείτε έναν θεραπευτή.
Μύθος 6: Είσαι αδύναμος αν έχεις κατάθλιψη
Δεν είσαι αδύναμος αν έχεις κατάθλιψη. Η κατάθλιψη δεν έχει να κάνει με τη δύναμη ή τον χαρακτήρα σας. Είναι μια κατάσταση ψυχικής υγείας που προκαλείται από μια χημική ανισορροπία, όχι από συναισθηματική δύναμη. Ένα άτομο που έχει κατάθλιψη δεν επιλέγει να είναι κατάθλιψη. Το ότι θεωρείται αδυναμία πηγάζει από το στίγμα που έχει η κοινωνία για την κατάθλιψη. Η κατάθλιψη δεν είναι κατασκεύασμα, αλλά η πεποίθηση ότι οι αδύναμοι υποφέρουν από αυτήν.
Μύθος 7: Μπορείς να είσαι εντάξει αν το θέλεις
Δεν υπάρχει κάτι όπως «να βγούμε από την κατάθλιψη». Δεν μπορείτε απλά να το ξεκολλήσετε αν το θέλετε. Είναι πέρα από τον αυτοέλεγχο. Όπως αναφέρθηκε, η κατάθλιψη προέρχεται από χημική ανισορροπία που προκαλείται από ορισμένους γενετικούς, περιβαλλοντικούς ή συναισθηματικούς παράγοντες. Δεν μπορείτε να επιλέξετε «να μην είστε σε κατάθλιψη». Η ιατρική παρέμβαση είναι απαραίτητη για τη διαχείριση των συμπτωμάτων καθώς μερικές φορές μπορεί να είναι και χρόνια.
Ήρθε η ώρα να εγκαταλείψουμε αυτές τις παλιές ιδέες για την κατάθλιψη. Δεν είναι απλώς μια περίπτωση να νιώθετε λίγο πεσμένος ή να σας λείπει η δύναμη – είναι ένα περίπλοκο ζήτημα ψυχικής υγείας. Το να παραμερίσουμε αυτές τις παρανοήσεις δεν είναι μόνο θέμα!
