Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Η μελατονίνη είναι μια φυσική ορμόνη που ρυθμίζει τον κύκλο ύπνου και αφύπνισης και χρησιμοποιείται ευρέως ως συμπλήρωμα για την αντιμετώπιση των προβλημάτων ύπνου. Παρά τα πιθανά οφέλη της, η χρήση μελατονίνης μπορεί να συνοδεύεται από παρενέργειες. Εδώ είναι μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες της μελατονίνης.
- Ναυτία και Δυσπεψία: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθανθούν ναυτία ή δυσπεψία μετά τη λήψη μελατονίνης. Αυτές οι ανεπιθύμητες ενέργειες συνήθως είναι ήπιες και μπορεί να μειωθούν με τη μείωση της δόσης.
-
Ζαλάδα και Κούραση: Η μελατονίνη μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα ή υπνηλία, ακόμα και κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό συμβαίνει κυρίως όταν η δόση είναι υψηλή ή όταν η μελατονίνη λαμβάνεται σε ακατάλληλη ώρα.
- Διαταραχές Στάθμης και Υπογλυκαιμία: Ορισμένοι χρήστες αναφέρουν αλλαγές στη διάθεση, όπως ευερεθιστότητα ή καταθλιπτικά συμπτώματα. Επίσης, μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, προκαλώντας υπογλυκαιμία σε ευαίσθητους ανθρώπους.
- Πονοκέφαλοι: Μερικοί άνθρωποι μπορεί να παρουσιάσουν πονοκεφάλους ως αποτέλεσμα της λήψης μελατονίνης, κυρίως εάν χρησιμοποιούν υψηλές δόσεις ή εάν έχουν ευαισθησία στα συμπληρώματα.
- Αλλαγές στον Κυκλικό Ρυθμό Ύπνου: Αν και η μελατονίνη χρησιμοποιείται για να βελτιώσει τον ύπνο, η λήψη της σε ακατάλληλες ώρες ή σε συνδυασμό με άλλα φάρμακα μπορεί να προκαλέσει αλλαγές στον κύκλο ύπνου, δυσκολεύοντας την αποκατάσταση του φυσιολογικού ύπνου.
- Αλληλεπιδράσεις με Φάρμακα: Η μελατονίνη μπορεί να αλληλεπιδράσει με διάφορα φάρμακα, όπως αντιπηκτικά, αντισυλληπτικά, και φάρμακα για διαβήτη. Εάν παίρνετε φάρμακα ή έχετε ιατρικές παθήσεις, συμβουλευτείτε τον γιατρό σας πριν τη χρήση της.
Η μελατονίνη, αν και γενικά ασφαλής για βραχυχρόνια χρήση, μπορεί να έχει παρενέργειες που ποικίλλουν από άτομο σε άτομο. Εάν αντιμετωπίζετε ανησυχητικά συμπτώματα ή εάν η λήψη της προκαλεί προβλήματα, είναι σημαντικό να επικοινωνήσετε με έναν επαγγελματία υγείας για κατάλληλες οδηγίες και προσαρμογές στη χρήση.
