Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Το μικροβίωμα του εντέρου είναι το σύνολο των μικροοργανισμών που ζουν στο πεπτικό μας σύστημα — κυρίως βακτήρια, αλλά και μύκητες και ιούς. Αν και μικροσκοπικά, παίζουν τεράστιο ρόλο στη συνολική μας υγεία. Ακολουθούν 6 βασικά πράγματα που αξίζει να γνωρίζετε.
1. Είναι μοναδικό για τον καθένα
Όπως το δακτυλικό αποτύπωμα, έτσι και το μικροβίωμα του καθενός είναι μοναδικό. Επηρεάζεται από τη διατροφή, τον τρόπο ζωής, τα φάρμακα και το περιβάλλον μας.
2. Επηρεάζει την πέψη και την απορρόφηση θρεπτικών συστατικών
Ένα υγιές μικροβίωμα βοηθά στην αποδόμηση τροφών και την απορρόφηση βασικών βιταμινών, όπως οι Β12 και Κ.
3. Συνδέεται με το ανοσοποιητικό σύστημα
Το 70% του ανοσοποιητικού μας βρίσκεται στο έντερο. Ένα ισορροπημένο μικροβίωμα υποστηρίζει τη σωστή λειτουργία του.
4. Επηρεάζει τη διάθεση και τη λειτουργία του εγκεφάλου
Το έντερο αποκαλείται “δεύτερος εγκέφαλος” — μέσω του εντεροεγκεφαλικού άξονα, το μικροβίωμα επηρεάζει τη διάθεση, το άγχος και ακόμα και την κατάθλιψη.
5. Η διατροφή το επηρεάζει άμεσα
Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες, προβιοτικά και πρεβιοτικά (όπως γιαούρτι, λαχανικά, όσπρια) προάγουν την ισορροπία του.
6. Ανισορροπία μπορεί να προκαλέσει προβλήματα υγείας
Διαταραχές στο μικροβίωμα σχετίζονται με παθήσεις όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, παχυσαρκία, αυτοάνοσα και δερματικά προβλήματα.
Το μικροβίωμα του εντέρου είναι σύμμαχος της υγείας μας. Με σωστή φροντίδα, ισορροπημένη διατροφή και περιορισμό των αντιβιοτικών, μπορούμε να το υποστηρίξουμε και να ενισχύσουμε την ευεξία μας.
