Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Το μηλόξυδο (ACV) είναι ένα δημοφιλές σπιτικό φάρμακο που λέγεται ότι έχει ποικίλα οφέλη για την υγεία. Παρασκευάζεται από μήλα που έχουν υποστεί ζύμωση. Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με ένα ζεστό ποτήρι νερό αναμεμειγμένο με ACV μπορεί να βοηθήσει στο αποτελεσματικό και γρήγορο βάρος, να βελτιώσει την πέψη και να ελέγξει τις αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα. Ωστόσο, υπάρχουν πολλά περισσότερα που έρχονται στο σώμα σας όταν πίνετε ACV με άδειο στομάχι. Σε αυτό το άρθρο, διερευνούμε τους τρόπους με τους οποίους επηρεάζεται το σώμα αφού καταναλώσετε ACV με άδειο στομάχι το πρωί.
Μηλόξυδο σε άδειο στομάχι: Τι πρέπει να γνωρίζετε
Τι συμβαίνει στο σώμα σας όταν πίνετε ACV με άδειο στομάχι; Όταν πίνετε ACV με άδειο στομάχι, εισέρχεται στο στομάχι σας και αναμιγνύεται με τα γαστρικά υγρά. Αυτό το ρόφημα περιέχει οξικό οξύ, το οποίο μπορεί να βοηθήσει να σκοτώσει τα επιβλαβή βακτήρια μειώνοντας το pH του στομάχου σας. Η παραγωγή οξέος στομάχου μπορεί να αυξηθεί με τη χρήση του ACV, το οποίο βοηθά στην ενίσχυση της πέψης. Επιπλέον, το ACV μπορεί να διευκολύνει έναν πιο αργό ρυθμό πέψης των υδατανθράκων, που μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλότερα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μετά τα γεύματα. Ωστόσο, απαιτείται περισσότερη έρευνα για να επιβεβαιωθούν αυτές οι επιπτώσεις στον άνθρωπο. Υπάρχουν μερικά καλά πράγματα που μπορεί να παρατηρήσει το σώμα σας όταν πίνετε ACV με άδειο στομάχι και επίσης μπορεί να έχει κάποιες πιθανές παρενέργειες. Κάντε κύλιση προς τα κάτω για να μάθετε περισσότερα για αυτά.
Οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση μηλόξυδου με άδειο στομάχι
Ας μάθουμε τι καλό μπορεί να έχει το μηλόξυδο (ACV) στην υγεία σας όταν το καταναλώνετε πρώτο πράγμα το πρωί:
Απώλεια βάρους
Το ACV είναι ένα εξαιρετικό ποτό για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος. Μερικές μελέτες έχουν δείξει ότι το ACV μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους μειώνοντας την όρεξη και αυξάνοντας τον μεταβολισμό. Επομένως, όταν το καταναλώνετε πρώτο πράγμα το πρωί, καταλήγετε να βοηθάτε το σώμα σας να αυξήσει τον ρυθμό μεταβολισμού του για να υποστηρίξει μια πιο ομαλή διαδικασία πέψης.
Υπέροχο ρόφημα αποτοξίνωσης
Ναι, το διάβασες σωστά! Η κατανάλωση νερού ACV με άδειο στομάχι μπορεί να βοηθήσει το σώμα να αποβάλει αποτελεσματικά τις τοξίνες από το σύστημα. Ωστόσο, θα πρέπει επίσης να ελέγξετε τους κινδύνους που το συνοδεύουν όταν το καταναλώνετε πρώτο πράγμα το πρωί.
Πέψη
Όπως αναφέρθηκε παραπάνω, η κατανάλωση μηλόξυδου με άδειο στομάχι μπορεί να βοηθήσει στην απελευθέρωση των τοξινών από το σώμα και στη βελτίωση του ρυθμού μεταβολισμού. Αυτά τα δύο οφέλη για την υγεία μπορούν επίσης να υποστηρίξουν το πεπτικό σύστημα του σώματος. Σύμφωνα με μελέτες, το ACV βοηθά στη βελτίωση του πεπτικού συστήματος αυξάνοντας την παραγωγή οξέος του στομάχου και σκοτώνοντας επιβλαβή βακτήρια.
Έλεγχος σακχάρου στο αίμα
Μετά τα γεύματα, τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μπορεί να είναι χαμηλότερα, καθώς το ACV μπορεί να βοηθήσει στην επιβράδυνση της διάσπασης των υδατανθράκων. Για την επαλήθευση αυτών των επιδράσεων στους ανθρώπους, απαιτείται περισσότερη μελέτη.
Παρενέργειες της κατανάλωσης μηλόξυδου σε άδειο στομάχι
Ακολουθεί μια λίστα με όλες τις πιθανές παρενέργειες που μπορεί να υποστεί κάποιος όταν ξεκινάει τη μέρα με ένα ποτήρι μηλόξυδο:
Διαβρωτική Οισοφαγίτιδα
Δεδομένου ότι το ACV είναι όξινο, η κατανάλωσή του με άδειο στομάχι μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό της επένδυσης του οισοφάγου. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε διαβρωτική οισοφαγίτιδα, η οποία μπορεί να προκαλέσει πόνο στο στήθος και προβλήματα κατάποσης.
Διάβρωση των δοντιών
Το σμάλτο των δοντιών μπορεί ενδεχομένως να καταστραφεί από το ACV. Για να προστατεύσετε τα δόντια σας από το ACV, είναι σημαντικό να το αραιώσετε με νερό και να ξεπλύνετε το στόμα σας με νερό μετά την κατανάλωσή του. Πώς να το διορθώσετε; Αραιώστε το ACV με νερό πριν το καταναλώσετε. Επίσης, φροντίστε να μην συνεχίσετε να το έχετε για πάντα.
Αλληλεπιδράσεις με άλλα φάρμακα
Το ACV και ορισμένα φάρμακα, συμπεριλαμβανομένης της ινσουλίνης και των αραιωτικών του αίματος, μπορεί να αλληλεπιδράσουν. Εάν παίρνετε φάρμακα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν καταναλώσετε ACV.
Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να πίνετε μηλόξυδο;
Ο σωστός τρόπος για να προσθέσετε μηλόξυδο στην πρωινή σας διατροφή είναι να το έχετε σε αραιωμένη μορφή. Που σημαίνει ότι πρέπει να το ανακατέψετε με νερό (κατά προτίμηση ζεστό νερό). Ένα καλό σημείο εκκίνησης είναι να αναμίξετε 1-2 κουταλιές της σούπας ACV με μισό ποτήρι νερό. Μπορείτε να πίνετε αυτό το μείγμα μία ή δύο φορές την ημέρα.
