Νοσταλγία υγεία: Νιώθεις νοσταλγία; Είναι καλό για την ψυχική σας υγεία

Το αίσθημα νοσταλγίας συνδέεται συχνά με θετικά συναισθήματα που συνδέονται με ένα αίσθημα λαχτάρας που σας βοηθά να επιστρέψετε σε μια συγκεκριμένη περίοδο της ζωής σας. Ήταν πίσω στο 1600 όταν ο γιατρός Johannes Hofer χρησιμοποίησε για πρώτη φορά τον όρο «νοσταλγία». Το χρησιμοποίησε στο πλαίσιο της νοσταλγίας, της αϋπνίας και του άγχους που βίωσαν οι Ελβετοί μισθοφόροι όταν πολεμούσαν μακριά από το σπίτι τους. Πολλά έχουν αλλάξει από τότε, και τώρα η σκέψη για τις «παλιές καλές μέρες» θεωρείται ως επί το πλείστον θετικό πράγμα. Διαβάστε παρακάτω για να μάθετε για τα οφέλη της νοσταλγίας στην ψυχική υγεία. Η νοσταλγία μπορεί να είναι καλή για τη γενική σας ευημερία και μπορεί να αυξήσει την αισιοδοξία και την έμπνευση καθώς και να σας βοηθήσει να βρείτε το σκοπό της ζωής σας, σύμφωνα με μια έρευνα του 2020 που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Frontiers in Psychology. Η έρευνα επισήμανε επίσης ότι καθώς οι άνθρωποι μεγαλώνουν, η νοσταλγία τους κάνει να νιώθουν νεανικά. Τους κάνει πιο αισιόδοξους για την υγεία τους.

Τι είναι η νοσταλγία;

Μπορεί να γίνει κατανοητό ως μια ξαφνική επιθυμία να επιστρέψουμε σε ένα παλαιότερο χρονικό σημείο, όπου το μυαλό ταξιδεύει σε αναμνήσεις συνήθως ευχάριστων εμπειριών. Η νοσταλγία θεωρείται ως ένα συναίσθημα περισσότερο από αναμνήσεις και είναι μια σύνθετη εμπειρία που περιλαμβάνει σκέψεις και συναισθήματα, λέει η κλινική ψυχολόγος Dhanya Chandran.

Ποια είναι τα οφέλη της νοσταλγίας στην ψυχική υγεία;

Όταν το μυαλό σας συναντά ένα ερέθισμα στο παρόν, το επεξεργάζεται ταυτόχρονα με διάφορους παράλληλους τρόπους. Αυτό πυροδοτεί αναμνήσεις, συνοδευόμενες από τα γνήσια συναισθήματα που σχετίζονται με αυτές τις αναμνήσεις, δημιουργώντας μια βαθιά εμπλουτισμένη παρούσα εμπειρία, λέει ο ειδικός.

Εδώ είναι μερικά οφέλη:

1. Προκαλεί ευχάριστα συναισθήματα

Η νοσταλγία συχνά γεννά θετικά συναισθήματα. Μπορεί να είναι καλό σε στρεσογόνες στιγμές, καθώς παρέχει μια στιγμιαία απόδραση σε αγαπημένες αναμνήσεις και εμπειρίες.

3. Βελτιώνει την ευεξία

Η ενασχόληση με νοσταλγικούς προβληματισμούς μπορεί να έχει θετικό αντίκτυπο στη συνολική ευημερία σας. Αυτό συμβαίνει γιατί καλλιεργεί την αίσθηση της ευτυχίας.

4. Μειώνει τη μοναξιά

Η νοσταλγία χρησιμεύει ως σύντροφος, επομένως μειώνει τα συναισθήματα της μοναξιάς. Βοηθά στην επανασύνδεση των ανθρώπων με θετικές πτυχές της προσωπικής τους ιστορίας.

5. Ενισχύει το νόημα ή τον σκοπό της ζωής

Ο στοχασμός σε προηγούμενες εμπειρίες μπορεί να προσθέσει βάθος και σημασία στη ζωή σας. Μπορεί να συμβάλει στην αίσθηση του σκοπού και του νοήματος, λέει ο ειδικός.

6. Προωθεί την αυτογνωσία

Η νοσταλγία ενθαρρύνει τον αυτοστοχασμό. Βοηθά τα άτομα να κατανοήσουν την προσωπική τους ανάπτυξη και εξέλιξη με την πάροδο του χρόνου.

7. Μετριάζει τις υπαρξιακές κρίσεις

Γειώνοντας τους ανθρώπους σε οικείες και θετικές αναμνήσεις, η νοσταλγία μπορεί να βοηθήσει στην άμβλυνση των υπαρξιακών κρίσεων επιβεβαιώνοντας εκ νέου την αξία της προσωπικής ιστορίας.

8. Βελτιώνει την κοινωνική σύνδεση

Η νοσταλγία καλλιεργεί μια αίσθηση κοινών εμπειριών. Ενισχύει τους κοινωνικούς δεσμούς καθώς οι άνθρωποι αναπολούν μαζί. Δημιουργεί ένα αίσθημα σύνδεσης και ανήκειν, λέει ο Chandran.

Αλλά η νοσταλγία μπορεί να γίνει προβληματική εάν οι άνθρωποι βυθιστούν υπερβολικά σε αυτήν. Μπορεί ακόμη και να επηρεάσει την καθημερινή λειτουργία. Η υπερβολική σκέψη για το παρελθόν μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να παραβλέψουν τις απαιτήσεις της πραγματικής ζωής. Επίσης, τα άτομα που αντιμετωπίζουν αγωνία ή διαταραχές της διάθεσης μπορεί να είναι πιο διατεθειμένα να ανακαλούν αρνητικές, φορτωμένες με συναισθήματα αναμνήσεις. Επομένως, μην απορροφηθείτε πολύ στις αναμνήσεις σας και επικεντρωθείτε σε θετικές σκέψεις ακόμα κι αν το κάνετε.