Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας γίνεται φυσικά πιο τραχύ και εύθραυστο, και αυτές οι ρυτίδες αρχίζουν να εμφανίζονται. Μπορεί να παρατηρήσετε λεπτές γραμμές στην αρχή, αλλά αν δεν προσέξετε, μπορεί να μετατραπούν σε βαθιές ρυτίδες. Αυτό που είναι ενδιαφέρον είναι ότι, εκτός από παράγοντες όπως το περιβάλλον, ορισμένες από τις καθημερινές μας συνήθειες μπορούν να κάνουν το δέρμα μας να γερνάει πιο γρήγορα, αλλά οι περισσότεροι από εμάς δεν το συνειδητοποιούμε καν. Αν θέλετε να διατηρήσετε αυτή τη νεανική και υγιή εμφάνιση, ας μιλήσουμε για μερικές απλές συνήθειες που πρέπει να αλλάξετε:
Υπερβολική έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία
Σε μια χώρα όπως η Ελλάδα, όπου έχει υγρασία τις περισσότερες φορές, το δέρμα σας είναι επιρρεπές σε βλάβες από τον ήλιο και πρόωρη γήρανση από τον ήλιο όλο το χρόνο. Η ακτινοβολία UVA του ήλιου αποτελεί απειλή επειδή μπορεί να διεισδύσει βαθιά στα στρώματα του δέρματος και να επηρεάσει την ελαστικότητά του. Έτσι, θυμηθείτε να βάζετε αντηλιακό, ειδικά αν πρόκειται να περάσετε χρόνο έξω.
Δεν κοιμάστε αρκετά
Η έλλειψη ύπνου μπορεί επίσης να επιταχύνει τη διαδικασία γήρανσης. Τραβήξατε ποτέ ολονυχτία και παρατηρήσατε πώς υποφέρει το δέρμα σας; Λοιπόν, δεν είναι μόνο πόσες ώρες κοιμάσαι. έχει να κάνει και με την ποιότητα του ύπνου σας. Ο ανεπαρκής ύπνος μπορεί να οδηγήσει σε πρησμένα μάτια και μαύρους κύκλους και οι μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του στο δέρμα είναι ακόμη πιο ανησυχητικές.
Αυτό συμβαίνει επειδή ενώ κοιμάστε, το δέρμα υφίσταται μια διαδικασία αποκατάστασης και η ανεπαρκής ανάπαυση μπορεί να επηρεάσει αρνητικά αυτό. Μελέτες δείχνουν ότι οι κακής ποιότητας άτομα που κοιμούνται εμφανίζουν αυξημένα σημάδια γήρανσης του δέρματος, με 30% μείωση στην ικανότητα του δέρματος να ανακάμπτει σε σύγκριση με όσους κοιμούνται καλής ποιότητας.
Δεν πίνετε αρκετό νερό
Η κατανάλωση επαρκούς ποσότητας νερού έχει πολλά οφέλη – σας δίνει ενέργεια και βοηθά στην απώλεια βάρους. Όταν το δέρμα σας αφυδατώνεται, δεν είναι μόνο επειδή δεν πίνετε αρκετά. Μπορεί να συμβεί λόγω κακής διατροφής ή του τρόπου ζωής σας. Ενώ μπορείτε να βάλετε λοσιόν στο δέρμα σας για να το διατηρήσετε υγρό, ο καλύτερος τρόπος είναι να ενυδατωθείτε από μέσα. Θα διατηρήσει το δέρμα σας νεανικό και φρέσκο.
Ανθυγιεινή διατροφή
Οι ανθυγιεινές επιλογές τροφίμων μπορούν να επηρεάσουν το δέρμα σας. Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ανθυγιεινά λιπαρά και ζαχαρούχα ποτά όπως η σόδα μπορεί να εμφανιστούν στο δέρμα σας. Εάν θέλετε το δέρμα σας να φαίνεται υπέροχο και να παραμείνει νέο, δοκιμάστε να τρώτε περισσότερα φρούτα και λαχανικά. Είναι γεμάτα με καλά πράγματα που λατρεύει το δέρμα σας.
Δεν γυμνάζεστε τακτικά
Εάν κάθεστε όλη μέρα χωρίς πολλή άσκηση, δεν είναι μόνο η υγεία σας που χτυπά – αλλά και το δέρμα σας. Πρόσφατη έρευνα σε γυναίκες διαπίστωσε ότι όσες δεν κυκλοφορούν πολύ φαίνονται βιολογικά μεγαλύτερες κατά περίπου οκτώ χρόνια! Αυτή είναι μια τεράστια μεγάλη διαφορά. Όταν είστε ανενεργοί, τα κύτταρα του δέρματός σας γερνούν πιο γρήγορα. Έτσι, κινηθείτε για να διατηρήσετε το δέρμα σας νεότερο.
