Πάντα αισθάνεστε κρύο; Αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης

Το να αισθάνεστε πάντα κρύο μπορεί να είναι ενοχλητικό και να επηρεάσει την ποιότητα ζωής σας. Ενώ ο κρύος χειμώνας μπορεί να είναι ένας από τους πιο κοινούς παράγοντες που συμβάλλουν σε αυτό το συναίσθημα, υπάρχουν και άλλες πιθανές αιτίες που πρέπει να λάβετε υπόψη. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να νιώθετε κρύο όλη την ώρα.

• Έλλειψη θρεπτικών συστατικών: Εάν δεν καταναλώνετε αρκετές βιταμίνες και μέταλλα, μπορεί να αισθάνεστε κρύο πιο συχνά. Οι σημαντικότερες βιταμίνες και μέταλλα για τη διατήρηση της θερμοκρασίας του σώματος περιλαμβάνουν το σίδηρο, το φυλλικό οξύ, τη βιταμίνη Β12 και το ιώδιο.
• Προβλήματα με το θυρεοειδή: Ο θυρεοειδής είναι ένας αδένας που βρίσκεται στο λαιμό και παράγει ορμόνες που βοηθούν στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος. Εάν έχετε προβλήματα με το θυρεοειδή, μπορεί να αισθάνεστε κρύο, ακόμη και όταν ο περιβάλλοντας χώρος είναι ζεστός.
• Διαβήτης: Ο διαβήτης μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα του σώματος να ρυθμίζει τη θερμοκρασία. Εάν έχετε διαβήτη, μπορεί να αισθάνεστε κρύο, ιδίως στα χέρια και τα πόδια σας.
• Αναιμία: Η αναιμία είναι μια πάθηση που προκαλείται από έλλειψη αιμοσφαιρίνης, μιας ουσίας που μεταφέρει οξυγόνο στα κύτταρα του σώματος. Εάν έχετε αναιμία, μπορεί να αισθάνεστε κρύο, αδύναμος και κουρασμένος.
• Διατροφική ανεπάρκεια: Πρέπει να βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει άφθονα φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και πρωτεΐνες.
• Διαβρωτική αρθρίτιδα: Η διαβρωτική αρθρίτιδα μπορεί να προκαλέσει φλεγμονή στις αρθρώσεις σας, η οποία μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε πιο κρύο.

Εάν αισθάνεστε κρύο συνεχώς, είναι σημαντικό να επισκεφτείτε το γιατρό σας για να ελέγξετε για τυχόν ιατρικές καταστάσεις που μπορεί να προκαλούν το πρόβλημα.

Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μερικά από τα ακόλουθα για να σας βοηθήσουν να ζεσταθείτε:

• Φορέστε ζεστά ρούχα.
• Πιείτε ζεστά ροφήματα.
• Μαγειρέψτε ζεστά τροφές.
• Πηγαίνετε σε ένα ζεστό περιβάλλον.
• Τραβήξτε μια ζεστή μπανιέρα ή ντους.

Εάν κάνετε μερικά από αυτά τα πράγματα, θα πρέπει να αισθάνεστε πιο ζεστά και άνετα.