Περίοδος: 3 τρόποι με τους οποίους μας επηρεάζει χωρίς να το καταλαβαίνουμε

Η περίοδος είναι ένα φυσικό φαινόμενο που αφορά κάθε γυναίκα, αλλά συχνά δεν συνειδητοποιούμε πόσο βαθιά μπορεί να επηρεάσει τη σωματική, συναισθηματική και ψυχολογική μας ευημερία. Αν και η εμμηνόρροια είναι συχνά αντιληπτή ως απλώς μια «αναγκαία διαδικασία», υπάρχουν πολλοί τρόποι με τους οποίους επηρεάζει τη ζωή μας περισσότερο από ό,τι νομίζουμε.

1. Σωματική κούραση και πόνοι: Κατά τη διάρκεια της περιόδου, το σώμα υφίσταται σημαντικές φυσιολογικές αλλαγές, με αποτέλεσμα πολλοί να αισθάνονται υπερβολική κούραση ή εξάντληση. Οι ορμονικές μεταβολές μπορούν να προκαλέσουν πόνους στην κοιλιά, στη μέση ή πονοκεφάλους, οι οποίοι επηρεάζουν την καθημερινότητα. Ακόμα και αν τα συμπτώματα δεν είναι έντονα, η συνεχής αίσθηση δυσφορίας μπορεί να μειώσει την ενέργεια και να επηρεάσει την παραγωγικότητα στη δουλειά ή τις σπουδές.
2. Συναισθηματική αστάθεια και άγχος: Οι ορμονικές διακυμάνσεις κατά τη διάρκεια του κύκλου μπορούν να προκαλέσουν έντονα συναισθηματικά κύματα, όπως ευαισθησία, άγχος, ακόμα και κατάθλιψη. Η αύξηση των επιπέδων της προγεστερόνης, για παράδειγμα, μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο άγχος και συναισθηματική ευερεθιστότητα, ενώ πολλές γυναίκες βιώνουν αυξημένη ανάγκη για απομόνωση ή ανασφάλεια. Αυτά τα συναισθηματικά σκαμπανεβάσματα μπορεί να επηρεάσουν τις σχέσεις μας με τους άλλους.
3. Επιδράσεις στη δημιουργικότητα και την απόδοση: Πολλές γυναίκες παρατηρούν ότι η δημιουργικότητά τους ή η ικανότητα συγκέντρωσης μειώνονται κατά τη διάρκεια της περιόδου τους. Το άγχος και η σωματική δυσφορία συχνά εμποδίζουν την ικανότητα να είναι παραγωγικές ή να επικεντρωθούν σε απαιτητικές δουλειές ή εργασίες. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να επηρεάσουν την απόδοση στη δουλειά, τις σπουδές ή άλλες δραστηριότητες, χωρίς να συνειδητοποιούμε ακριβώς την αιτία.

Η αναγνώριση αυτών των επιπτώσεων μπορεί να μας βοηθήσει να κατανοήσουμε καλύτερα το σώμα μας και να προσαρμόσουμε τις προσδοκίες μας από τον εαυτό μας κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Ενημέρωση, αυτοφροντίδα και υποστήριξη μπορούν να βελτιώσουν την εμπειρία της περιόδου και να ελαχιστοποιήσουν τις αρνητικές συνέπειες στην καθημερινή μας ζωή.