Περίοδος: 7 αλήθειες που πιθανώς να μην γνωρίζατε

Η έμμηνος ρύση είναι μια φυσική διαδικασία που βιώνουν πολλές γυναίκες, ωστόσο υπάρχουν αρκετά πράγματα που ίσως δεν γνωρίζετε γι’ αυτήν. Εδώ είναι επτά ενδιαφέροντα γεγονότα για την περίοδο που πιθανώς να σας εκπλήξουν.

1. Η διάρκεια του κύκλου διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα: Ο μέσος έμμηνος κύκλος διαρκεί 28 ημέρες, αλλά αυτό μπορεί να διαφέρει από γυναίκα σε γυναίκα. Ένας φυσιολογικός κύκλος μπορεί να κυμαίνεται από 21 έως 35 ημέρες, ανάλογα με το άτομο.
2. Η περίοδος δεν είναι πάντα 4-7 ημέρες: Αν και πολλές γυναίκες έχουν περίοδο που διαρκεί 4-7 ημέρες, κάποιες μπορεί να έχουν μικρότερες ή μεγαλύτερες περιόδους. Μια περίοδος που διαρκεί περισσότερο ή λιγότερο από τον συνηθισμένο χρόνο μπορεί να είναι φυσιολογική ή να υποδεικνύει κάποιο πρόβλημα.
3. Η ηλικία μπορεί να επηρεάσει την ποσότητα της ροής: Η ποσότητα αίματος που χάνεται κατά την έμμηνο ρύση μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την ηλικία, με τις νεότερες γυναίκες να έχουν συνήθως μεγαλύτερη ροή και τις γυναίκες κοντά στην εμμηνόπαυση να έχουν μικρότερη.
4. Ο κύκλος επηρεάζεται από το άγχος: Το άγχος μπορεί να επηρεάσει τον εμμηνορροϊκό κύκλο και να προκαλέσει καθυστέρηση ή ακανόνιστη περίοδο, λόγω των ορμονικών μεταβολών που προκαλεί στο σώμα.
5. Μπορείς να έχεις περίοδο και να είσαι έγκυος: Σπάνια, κάποιες γυναίκες μπορεί να έχουν ελαφριά αιμορραγία κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, το οποίο μπορεί να συγχέεται με την περίοδο. Ωστόσο, δεν είναι πραγματική περίοδος και δεν υποδεικνύει ότι υπάρχει έμμηνος ρύση.
6. Η περίοδος επηρεάζει τον εγκέφαλο: Οι ορμονικές αλλαγές που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια της εμμήνου ρύσεως μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση και τη συγκέντρωση. Είναι σύνηθες να νιώθετε πιο ευάλωτες ή υπερβολικά συγκεντρωμένες κατά διαφορετικές φάσεις του κύκλου.
7. Η άσκηση μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα: Η τακτική άσκηση βοηθά στην ανακούφιση από τα συμπτώματα της περιόδου, όπως οι κράμπες και η ένταση. Η ήπια αεροβική άσκηση και η γιόγκα μπορούν να συμβάλουν στην ανακούφιση των πόνων και στην ευημερία κατά την περίοδο.

Η γνώση αυτών των γεγονότων μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη κατανόηση του σώματος και των αλλαγών που συμβαίνουν κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.