Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι οι αλλαγές στο βάρος μερικές φορές συνοδεύονται από αλλαγές στην περίοδό σας. Τι σχέση όμως έχει πραγματικά το ένα με το άλλο; Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους είναι το κλειδί για την τακτική έμμηνο ρύση. Να γιατί—και πότε πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας.
Ο ρόλος των ορμονών
Ο εμμηνορροϊκός κύκλος – συμπεριλαμβανομένης της αιμορραγίας και της ωορρηξίας – ρυθμίζεται από την ισορροπία των ορμονών, ιδιαίτερα των οιστρογόνων. Οι ωοθήκες συνδέονται με τον εγκέφαλο μέσω ενός ορμονικού συστήματος σηματοδότησης. Αυτό λειτουργεί ως ένα είδος «αλυσίδας εντολής» ορμονών που ελέγχουν τον εμμηνορροϊκό κύκλο. Ο εγκέφαλος παράγει μια βασική ορμόνη, που ονομάζεται ορμόνη απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης, στον υποθάλαμο. Διεγείρει την απελευθέρωση άλλων ορμονών που λένε στις ωοθήκες να παράγουν οιστρογόνα και να απελευθερώνουν ένα ώριμο ωάριο (ωορρηξία).
Αλλά η απελευθέρωση της ορμόνης απελευθέρωσης γοναδοτροπίνης εξαρτάται από τα επίπεδα οιστρογόνων και από το πόση ενέργεια είναι διαθέσιμη στο σώμα. Και τα δύο αυτά σχετίζονται στενά με το σωματικό βάρος. Τα οιστρογόνα παράγονται κυρίως στις ωοθήκες, αλλά τα λιπώδη κύτταρα παράγουν επίσης οιστρογόνα. Αυτός είναι ο λόγος που το βάρος – και πιο συγκεκριμένα το σωματικό λίπος – μπορεί να επηρεάσει την έμμηνο ρύση.
Μπορεί το λιποβαρές να επηρεάσει την περίοδό μου;
Το σώμα δίνει προτεραιότητα στη διατήρηση της ενέργειας. Όταν τα αποθέματα είναι χαμηλά, σταματά οτιδήποτε μη απαραίτητο, όπως η αναπαραγωγή. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν είστε λιποβαρείς ή ξαφνικά χάσετε βάρος. Μπορεί επίσης να συμβεί σε άτομα που κάνουν έντονη άσκηση ή έχουν ανεπαρκή διατροφή. Το στρες στέλνει τον υποθάλαμο σε κατάσταση επιβίωσης. Ως αποτέλεσμα, το σώμα μειώνει την παραγωγή των ορμονών που είναι σημαντικές για την ωορρηξία, συμπεριλαμβανομένων των οιστρογόνων, και σταματά την έμμηνο ρύση.
Το να είσαι χρόνια λιποβαρής σημαίνει ότι δεν έχεις αρκετή διαθέσιμη ενέργεια για την υποστήριξη της αναπαραγωγής, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε διαταραχές της εμμήνου ρύσεως συμπεριλαμβανομένης της αμηνόρροιας (καθόλου περίοδος). Αυτό έχει ως αποτέλεσμα πολύ χαμηλά επίπεδα οιστρογόνων και μπορεί να προκαλέσει σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της στειρότητας και της οστικής απώλειας.
Η έλλειψη περιόδου δεν είναι πάντα λόγος ανησυχίας. Αλλά μια χρόνια έλλειψη διαθεσιμότητας ενέργειας μπορεί να αντιμετωπιστεί, αν δεν αντιμετωπιστεί. Αυτά τα δύο συνδέονται, πράγμα που σημαίνει ότι η κατανόηση της περιόδου σας και η επίγνωση τυχόν παρατεταμένων αλλαγών είναι σημαντική.
Τι θα λέγατε για το υπερβολικό βάρος;
Το υψηλότερο σωματικό λίπος μπορεί να αυξήσει τα επίπεδα οιστρογόνων. Όταν είστε υπέρβαροι, το σώμα σας αποθηκεύει επιπλέον ενέργεια στα λιπώδη κύτταρα, τα οποία παράγουν οιστρογόνα και άλλες ορμόνες και μπορούν να προκαλέσουν φλεγμονή στο σώμα. Έτσι, εάν έχετε πολλά λιποκύτταρα, το σώμα σας παράγει μια περίσσεια από αυτές τις ορμόνες. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την κανονική λειτουργία της επένδυσης της μήτρας (ενδομήτριο).
Η περίσσεια οιστρογόνων και η φλεγμονή μπορεί να επηρεάσουν το σύστημα ανάδρασης στον εγκέφαλο και να σταματήσουν την ωορρηξία. Ως αποτέλεσμα, μπορεί να έχετε ακανόνιστες ή χαμένες περιόδους. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε πόνο (δυσμηνόρροια) και βαρύτερη αιμορραγία (μηνορραγία).
Το υπερβολικό βάρος μπορεί μερικές φορές να επιδεινώσει και το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο. Μια μελέτη διαπίστωσε ότι για κάθε 1 κιλό αύξηση ύψους (m²) στον δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), ο κίνδυνος προεμμηνορροϊκού συνδρόμου αυξανόταν κατά 3%. Οι γυναίκες με ΔΜΣ πάνω από 27,5 kg/m² είχαν πολύ υψηλότερο κίνδυνο από εκείνες με ΔΜΣ κάτω των 20 kg/m².
Τι άλλο μπορεί να συμβαίνει;
Μερικές φορές οι αλλαγές βάρους συνδέονται με ορμονικές ισορροπίες που υποδηλώνουν μια υποκείμενη πάθηση. Για παράδειγμα, τα άτομα με σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών μπορεί να πάρουν βάρος ή να δυσκολεύονται να χάσουν βάρος επειδή έχουν ορμονική ανισορροπία, συμπεριλαμβανομένων υψηλότερων επιπέδων τεστοστερόνης.
Το σύνδρομο σχετίζεται επίσης με ακανόνιστες περιόδους και έντονη αιμορραγία. Επομένως, εάν παρατηρήσετε αυτά τα συμπτώματα, καλό είναι να μιλήσετε με το γιατρό σας. Ομοίως, οι αλλαγές βάρους και οι ακανόνιστες περίοδοι στη μέση ηλικία μπορεί να σηματοδοτούν την έναρξη της περιεμμηνόπαυσης, την περίοδο πριν από την εμμηνόπαυση (όταν η περίοδός σας σταματά εντελώς).
Πότε πρέπει να ανησυχώ;
Οι μικρές αλλαγές στο πότε έρχεται η περίοδός σας ή πόσο διαρκεί είναι συνήθως αβλαβείς. Ομοίως, οι μικρές διακυμάνσεις στο βάρος συνήθως δεν θα έχουν σημαντικό αντίκτυπο στην περίοδό σας – ή οι αλλαγές μπορεί να είναι τόσο λεπτές που δεν τις παρατηρείτε. Αλλά η τακτική έμμηνος ρύση είναι ένας σημαντικός δείκτης της γυναικείας υγείας. Μερικές φορές οι αλλαγές στη ροή, η κανονικότητα ή ο πόνος που νιώθετε μπορεί να υποδηλώνουν ότι κάτι άλλο συμβαίνει. Εάν παρατηρήσετε αλλαγές και δεν σας φαίνονται σωστά, μιλήστε με έναν πάροχο υγειονομικής περίθαλψης.
