Πρώιμη άνοια: Το απλό τεστ που συστήνει νευρολόγος να κάνουμε ενώ περπατάμε

Ο νευρολόγος προτείνει ένα εύκολο τεστ που μπορεί να γίνει σε καθημερινές συνθήκες. Καθώς περπατάτε, προσπαθήστε να απαντήσετε σε απλές ερωτήσεις ή να εκτελείτε νοητικές ασκήσεις. Για παράδειγμα, μπορείτε να προσπαθήσετε να μετρήσετε αντίστροφα από το 100 σε 1, ή να αναφέρετε τα ονόματα των φρούτων που γνωρίζετε, ένα προς ένα. Αυτές οι δραστηριότητες απαιτούν ταυτόχρονα τη χρήση των κινητικών και γνωστικών σας ικανοτήτων.

Η ικανότητα να συνδυάζετε τη σωματική δραστηριότητα με τη νοητική εργασία μπορεί να είναι ένδειξη της υγείας του εγκεφάλου σας. Αν παρατηρήσετε ότι έχετε δυσκολία να επικεντρωθείτε ή να ολοκληρώσετε τις νοητικές ασκήσεις ενώ περπατάτε, αυτό ενδέχεται να είναι ένα σημάδι πρώιμης άνοιας ή άλλων γνωστικών διαταραχών.

Επιπλέον, μπορείτε να δοκιμάσετε να αλλάξετε τη διαδρομή σας ή να περπατήσετε σε ένα νέο περιβάλλον. Η ικανότητα να προσαρμόζεστε σε νέες καταστάσεις και να εκτελείτε ταυτόχρονες δραστηριότητες είναι σημαντική για την εγκεφαλική λειτουργία. Αν διαπιστώσετε ότι έχετε έντονη δυσκολία στην προσαρμογή ή στην εκτέλεση πολλών καθηκόντων ταυτόχρονα, αυτό μπορεί να είναι ένδειξη ότι χρειάζεστε περαιτέρω αξιολόγηση.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το τεστ αυτό δεν υποκαθιστά τη διάγνωση από έναν ειδικό. Αν έχετε ανησυχίες σχετικά με τη μνήμη σας ή τις γνωστικές σας ικανότητες, καλό είναι να απευθυνθείτε σε έναν νευρολόγο ή άλλο ειδικό. Η πρώιμη παρέμβαση μπορεί να βοηθήσει στην καθυστέρηση της εξέλιξης της νόσου και στη βελτίωση της ποιότητας ζωής. Σε κάθε περίπτωση, η υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής, η σωματική άσκηση και η ενεργός συμμετοχή σε γνωστικές δραστηριότητες μπορούν να συμβάλλουν στην προαγωγή της εγκεφαλικής υγείας και στη μείωση του κινδύνου εμφάνισης άνοιας.