Βρείτε μας στο Google News. Πατήστε εδώ!Το ροχαλητό μπορεί να είναι αποτέλεσμα ύπνου σε στάση που εμποδίζει την ελεύθερη ροή του αέρα ή κρυολογήματος ή κούρασης. Οποιαδήποτε και αν είναι η υποκείμενη αιτία που οδηγεί στο ροχαλητό, η αλήθεια είναι πως προκαλεί εκνευρισμό στους γύρω – ειδικά στον σύντροφο που είναι αναγκασμένος να ακούει τον συνεχή θόρυβο καθ’ όλη τη διάρκεια του ύπνου. Πολλοί μάλιστα αποφασίζουν να πάρουν διαζύγιο ύπνου. Δείτε τι άλλο μπορείτε να κάνετε, προτού φτάσετε σε αυτό το σημείο.
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύντροφο που ροχαλίζει
Θα μπορούσε επίσης να είναι ένα σημάδι μιας υποκείμενης κατάστασης υγείας που δεν έχει ακόμη διαγνωστεί, αλλά παρόλα αυτά, ο ύπνος δίπλα σε ένα άτομο που ροχαλίζει μπορεί να είναι πολύ ανησυχητικό.
- Προσαρμόστε το μαξιλάρι τους. Η θέση ύπνου θα μπορούσε να τους εμποδίζει να αναπνέουν σωστά και ως εκ τούτου να παράγουν δυσάρεστες ήχους που σας εμποδίζουν να κοιμηθείτε, επομένως προσαρμόστε το μαξιλάρι τους και βοηθήστε τους να κοιμούνται καλά για να έχετε ηρεμία.
- Πηγαίνετε για ύπνο πριν από αυτούς. Εάν η προσαρμογή του μαξιλαριού ή της θέσης ύπνου δεν λειτούργησε, τότε πηγαίνετε για ύπνο πριν το κάνουν. Με αυτόν τον τρόπο δεν θα ξέρετε καν αν ροχαλίζουν ή όχι επειδή θα είστε πολύ μακριά στη χώρα των ονείρων.
- Ωτοασπίδες ή ακουστικά. Ίσως για κάποιο λόγο, δεν θα μπορούσατε να πάτε για ύπνο πριν από αυτούς, οπότε εδώ είναι μια άλλη πρόταση. Χρησιμοποιήστε μια ωτοασπίδα, θα μειώσει την ένταση των ήχων που ακούτε ή απλώς συνδέστε το ακουστικό σας και ακούστε λίγη μουσική τουλάχιστον που θα είναι κάτι περισσότερο από το να ακούτε κάτι που ακούγεται σαν γεννήτρια.
