Social media: Δεν είναι πολύ αργά να μετατρέψουμε τα social media σε booster για την ψυχική μας υγεία

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι αναμφίβολα και ευλογία και όλεθρος. Τα μειονεκτήματα του να είσαι μέλος των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι πολύ καλά τεκμηριωμένα και κάποιοι από εμάς μπορεί ακόμη και να τα νιώθουμε σε καθημερινή βάση. Στις μέρες μας μιλάμε για την ψυχική υγεία όλο και περισσότερο και τα social media έχουν μεγάλη επιρροή σε αυτήν. Γνωρίζουμε πολύ καλά ότι η πλατφόρμα είναι τοξική, εθιστική και καταστροφική. Δεν είναι πλέον απλώς να παραμένετε συνδεδεμένοι με τους στενούς φίλους και την οικογένειά σας. Σήμερα, έχει να κάνει με την επιπολαιότητα, να δείχνετε στους άλλους ότι κάνετε μια ευτυχισμένη και υπέροχη ζωή, να αναζητάτε περιττή επικύρωση και likes, να προωθείτε εξωπραγματικές εικόνες ομορφιάς και σώματος και η λίστα μπορεί να συνεχιστεί.

Πολλοί ερευνητές έχουν επισημάνει επανειλημμένα ότι αυτό μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την ψυχική υγεία κάποιου. Μελέτες έχουν αποδείξει ότι οι άνθρωποι που το χρησιμοποιούν υπερβολικά και βασίζονται στις επικυρώσεις, παλεύουν με την κατάθλιψη, το άγχος, το στρες, το σύμπλεγμα κατωτερότητας και τη χαμηλή αυτοεκτίμηση. Κανείς δεν αξίζει να νιώθει έτσι, αλλά δυστυχώς, έτσι είναι ο κόσμος μας. Όμως, σκεφτήκαμε ποτέ αν μπορούμε να το μετατρέψουμε αυτό σε κάτι θετικό;

Ο θετικός ρόλος που μπορούν να παίξουν τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για εμάς

Δεν μπορούμε να αρνηθούμε ότι είμαστε μέρος αυτού του κόσμου τώρα. Ό,τι κι αν κάνουμε, θα χρειαστούμε πλατφόρμες μέσων κοινωνικής δικτύωσης όπως το Instagram και το Facebook και δεν είναι πάντα για την προώθηση του εαυτού μας. Αυτές οι πλατφόρμες είναι τα καλύτερα μέρη δικτύωσης που μπορεί να υπάρχουν. Οι άνθρωποι μπορεί να βρουν νέες δουλειές, νέα διαμερίσματα, να κάνουν εξαιρετικούς φίλους και επίσης να μείνουν σε επαφή με την οικογένεια. Αυτές οι πλατφόρμες μας παρέχουν όλα αυτά τα πράγματα. Σίγουρα λοιπόν, μπορούμε να το μετατρέψουμε σε κάτι θετικό και δεν είναι αργά! Λοιπόν, πώς μπορούμε να εστιάσουμε μόνο στις θετικές πτυχές;

Τα social media είναι μια τεράστια και ευρεία πλατφόρμα. Αλλά, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να έχετε πρόσβαση σε κάθε πράγμα. Δεν μπορούν όλα να μας ωφελήσουν. Ένα πράγμα που πρέπει να είσαι είναι δυνατός. Ο πειρασμός δεν θα εξυπηρετήσει καλά. Εάν θέλετε έναν λογαριασμό στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για φίλους και συγγενείς, τότε μην συμπεριλάβετε κανέναν άλλο. Εάν θέλετε έναν λογαριασμό για εργασία, τότε απλώς κρατήστε τον επαγγελματικό. Ορίστε τις προτεραιότητές σας ευθεία.

Αφήστε το αρνητικό

Ακόμη και όταν αποφασίζετε να είστε στα social media μόνο για διασκέδαση, έχετε τη δύναμη να ρυθμίσετε τον αλγόριθμο με τον σωστό τρόπο. Μην είστε φίλοι με τους ανθρώπους που δεν σας ενδιαφέρουν και αναζητήστε μόνο πράγματα που σας κάνουν ευτυχισμένους. Μείνετε συνδεδεμένοι με τα σωστά άτομα και μπλοκάρετε τους υπόλοιπους.

Να είστε αρκετά δυνατοί για να περιορίσετε τον χρόνο σας

Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορεί να αποσπάσουν την προσοχή και να γίνουν εθιστικά. Ακόμη και όταν έχετε δημιουργήσει τέλεια το προφίλ σας, μπορεί να μπείτε στον πειρασμό να το χρησιμοποιήσετε για περισσότερο από ό,τι είχατε αρχικά σκοπό. Εδώ πρέπει να είσαι πιο δυνατός. Μερικοί άνθρωποι θέτουν ακόμη και μια υπενθύμιση στο τηλέφωνό τους, λέγοντας στον εαυτό τους να σταματήσει να το χρησιμοποιεί. Μπορείτε να κάνετε το ίδιο! Κάντε ό,τι χρειάζεται για να μην επηρεάσετε την ψυχική σας κατάσταση.