Υψηλή κορτιζόλη: Γιατί είναι τόσο επικίνδυνη;

Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που εκκρίνεται από τα επινεφρίδια και είναι γνωστή ως «ορμόνη του στρες». Παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση του μεταβολισμού, της φλεγμονής και της αντίδρασης του οργανισμού στο στρες. Ωστόσο, όταν τα επίπεδα της παραμένουν υψηλά για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να προκαλέσει σοβαρά προβλήματα υγείας.

Πιθανές επιπτώσεις της αυξημένης κορτιζόλης

1. Αύξηση βάρους και κοιλιακό λίπος
   Η υψηλή κορτιζόλη αυξάνει την αποθήκευση λίπους, ειδικά στην κοιλιακή περιοχή, αυξάνοντας τον κίνδυνο μεταβολικών νοσημάτων.

2. Υψηλή αρτηριακή πίεση
   Η κορτιζόλη μπορεί να προκαλέσει κατακράτηση νατρίου και υγρών, οδηγώντας σε υπέρταση και αυξημένο κίνδυνο καρδιαγγειακών παθήσεων.

3. Απορρύθμιση του σακχάρου στο αίμα
   Η υπερβολική κορτιζόλη συμβάλλει στην αντίσταση στην ινσουλίνη, αυξάνοντας τον κίνδυνο διαβήτη τύπου 2.

4. Καταστολή του ανοσοποιητικού συστήματος
   Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης μειώνουν την άμυνα του οργανισμού, καθιστώντας τον πιο ευάλωτο σε λοιμώξεις.

5. Διαταραχές ύπνου και χρόνια κόπωση
   Η κορτιζόλη επηρεάζει τον κιρκάδιο ρυθμό, προκαλώντας αϋπνία και διαταραχές στον ύπνο.

6. Διαταραχές διάθεσης και άγχος
   Τα υψηλά επίπεδα κορτιζόλης σχετίζονται με αυξημένο άγχος, κατάθλιψη και ευερεθιστότητα.

Η διαχείριση του στρες μέσω σωστής διατροφής, άσκησης, επαρκούς ύπνου και τεχνικών χαλάρωσης είναι βασική για τη διατήρηση υγιών επιπέδων κορτιζόλης.